zalezy

Obi :D ... dzisiaj koleżka mi porobi foto :) od razu mówię że nie posiadam doświadczenia w profesjonalnej napince więc ciężko będzie :) zrobię takie foto jak wyglądam w realu i myślę że to wszystko nam wyjaśni :) to z czego u siebie nie jestem zadowolony to BARKI I KLATA łap praktycznie nie robie bo samo mi leci ( wystarczy mi miesiąc i mam 44 [...]

witam prosze o konsultacje, zalezy mi na masie ciała, 3 x na tydz chodze na silownie: Z obliczeń w dzienniku posilkuów vitalmax wyszlo mi że przy wzr.178 wadze 64 kg wieku 29 lat, dzienne zapotrzebowanie to 2343 kkcl, białko 108g (1,7), tłuszcze 128g (2,0), węglowodany 189 (3,0). Czy to są dobre proporcje bo chciałbym sobie zacząc układac diete [...]

[...] z wiekszych obciazen Aha, oczywiscie sie rozgrzewam najpierw i rozciagam potem ...i prawidlowo Czy bialko WPC (takie mam) lepiej brac przed czy po cwiczeniach? moment brania jak i ilosc brania bialka zalezy od diety brakow w niej, WPC (whey protein concentrate) jest to bialko szybkowchalniane Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-22 18:30:27

Co do zdjęć to zobaczymy bo trenuje sam. Nie ma czym się chwalić, formy nie robię na lato wystarczy zerknąć po bilansie kalorycznym, nie zależy mi na kracie i w sumie trochę brzucha mi wyskoczyło ale mam do wbicia dużo kilogramów i nad tym pracuje. TO jest dziennik do wypisek nie galeria zdjęc ale może coś tam wrzucę. nogi+barki przysiady 20x12 [...]

Na czczo jakieś 79-80, pasa nie mierze, a w sumie przydałoby się. Bilans jest lekko dodatni czasmi wskoczy więcej kalorii czasami mniej zwłaszcza w weekendy jest chwiejnie ale staram się bilansie azotowy dzienny trzymać dodatni i żeby kaloryka całęgo tygodnia wyszła na lekki plus. Nie robię szybko masy bo mnie moment zalewa na dupie i brxuchu, [...]

Oczywiście zależy od rozmiarówki Swetry, koszule wszystkie mam XXL. Przy XL są za krótkie.

[...] cyklu, mięśnie były bardzo wyraźnie uwidocznione, teraz już tak ładnie to nie wygląda, nie wiem czemu. Znaczy się domyślam - nie piję na maksa wody w ciągu dnia, nie zalezy mi na masie, a ta mimo to rośnie :( Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc [...]

:) nie mierze sie teraz wiec nie wiem dokladnie...wizualnie jest efekt jak dla mnie bardzo dobry... ale dalem opcje OTLUSZCZENIE i ZALANIE wiec to w duzym stopniu swiadczy o przyroscie na jakim nam zalezy... jedyne co mierzylem do obwood pasa i nie ulegl on zmianie... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Hmm a więc tak: Kreatyna 10 g przez cały czas zwykle rano i wieczorem lub w dzień treningowy po treningu w dawkach po 5 g. Dodatki nie ma jak narazie brak funduszy czekam na stypendium Dieta niestety nie ma żadnej diety zwykle 3 posiłki dziennie. I co wpadnie po drodze między nimi . Szacunkowo koło 4000-5000 kcal dziennie . Trening A więc tak 3 [...]

To jest split z priorytetem na ramiona. Tyle, że przerwy między treningami są większe. ;-) Nie dodałem wcześniej... biegam 3 x w tygodniu. Więc usiłuję to pogodzić. W grafiku wygląda to tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: bieganie 30 min. + brzuszki + kettlebel (raczej interwałowo niż siłowo) 6s x 20p swing, 5s x 20p "8". Środa: wolne Czwartek: [...]

Spoko banan-ale nie musi byc to zestaw 100%-towo sponsorowany moze byc to np 50% ja50 % sklep tak abym sie sprawdzil zalezy mi na masie...

Jak Ci zalezy na masie to wez sie za trening i diete a na pewno ona przyjdzie. Na razie to jestes bliski bana a nie zestawu odzywek. Pzdr

ptak jeżeli chodzi zależy ci głównie na rozwoju masy to rób siedząc

Duchu, zależy Ja oksę z propkiem polecę na wiosnę i wykurvi mnie w kosmos

Ptaka, zależy Kumpel teraz okse z BD wziął i czekam tylko aż zacznie szamać...

zalezy jak u kogo ja na tren wchodze na dniach

sadd powiem CI ze zabawa przednia , guny wazą powyzej 4kg , zalezy jaka giwera , moj ak74 np fullmetal takze ciezkie , moc tez ma dobra do zabaw taktycznych w sam raz. Ale jak strzelalem z prawdziego ak to az zakwasy kjurva mialem

stworzylismy zwiazek strzelca , treningi w wojsku za friko , co 2-3 miesiace 2 dniowe treningi z jednostką gromu , zalezy co jeszcze , wiem ze skoki na spadochronach itp fajnie by bylo jakbym mogl tam bakać ale nie mozna

koksik tamox da rade ale dawka to kwestia indywidualna, jednemu 10mg pomaga a inny po 40 wali i dopiero zadowolony, zależy od tego ile testa masz i jakie inne środki w cyklu, rozpisz co tam bierzesz to postaram sie pomóc, dzis i tak zmaulam przed kompem bo zatrułem sie czyms i jestem na 200g tunczyka od rana

To zależy http://biznes.interia.pl/prasa/gazeta-prawna/news/skazani-w-agencjach-ochrony,1015671,3411 przeczytaj mcony