zalezy

to zależy :) mi w czasie przygotowań zimowych zajmuje od 2 do 3 godzin :) a trenuje 6-7 dni w tygodniu ;)

Sporo biegałem, trenując wytrzymałość (zabawa biegowa), chyba co drugi dzień :) Większość ćwiczeń robię dynamicznie, zawsze się sporo ruszam. Teraz wchodzę na siłę, potem dokładam zabawy biegowe, potem sporo szybkości i sezon - tak to trener przewiduję.Mięśnie szybkokurczliwe są angażowane w biegu dopiero, gdy zasuwamy na 90%, więc wiele za wiele [...]

Witajcie po przerwie :D Jak dotąd mam za sobą dwa treningi szybkościowe (tartan) a dziś wytrzymałość. 120m: I - 16,20 II - 15,52 150m: I - 19,79 II - 18,98 200m: I - 27,40 II - 26,91 Bieganie w kolach po żużlu i pod wiatr (:/!). Co do testu, to mam mieszane uczucia. Zależy, jak mnie zinterpretują egzaminatorzy z polaka w zadaniach zamkniętych. [...]

Obwody srednio, zreszta widze po sobie, nogi wyszczuplaly od biegania, ale rece (mimo duzy miesni juz pod spodem) sa jeszcze pod 1-2 cm warstwa tluszczu, a brzuch to juz najgorzej stoi. Na wadze mi nie zalezy, tylko na smuklym wygladzie. Co wiec z tym brzuchem poczac, oraz jak wyszczuplic cialo. Wrzuce wieczorem foto plecow do oceny.

Zalezy na jaki typ diety sie zdecydujesz, mozesz poleciec zbilansowana np. B/W/T 40%/40%/20% zapotrzebowania kalorycznego co sie ladnie rozklada na 6 posilkow przy 1500- 1600kcal , albo tak jak ustalalas, ilosc g na kg ciala. Dziewczyny przyjmują najczęściej od 0.8g - 1 g tluszczu na kg. Skakanke straj sie intensyfikowac jak sie da, skaczac raz [...]

-O co Ci chodzi chlopcze? Ja sie pytam czy TY sie uczysz w ogole czy chcesz byc ochroniarzem w klubie z plaskim nosem? Co to ma byc ? czy ja mówię że chcę być ochroniarzem ? Ćwiczę żeby być najlepszym. -Wez przeczytaj swoj belkot jeszcze raz i napisz jaki masz teraz trening aktualnie a nie co bylo - bo bylo bardzo zle. Poco mam pisać aktualny [...]

OK, będę dzielna. Zero słodkości, za bardzo mi zależy na mojm cielsku :-) Zrobię sobie całą (małą) miskę puree z marchewki gotowanej - uwielbiam i słodkie to do tego-prawie jak tort :-D Arphiel - dzięki za wskazówki :-) Zmieniony przez - kapepe w dniu 2013-07-24 13:05:29

Siłownia fajna rzecz tylko z przyczyn finansowych niestety odpada :( Węgle: śniadanie płatki owsiane i otręby plus jabłko, mleko to wychodzi ok 70g, 2 śniadanie jeśli to posiłek przedtreningowy to wychodzi kolejne 30-40g do tego po treningu dochodzi podoba ilość z samego ryżu brązowego czy makaronu pełnoziarnistego czyli już w sumie jest 130-140g [...]

Chyba go zależy

Bispinga o tyle lubię, że wciąż stara się być najlepszym. Mimo, że już 37 lat na karku tyle walk w UFC to się nie poddał i dalej stara się być w TOP. No teraz ma na rozkładzie pokonanie AS, więc to już zawsze coś. Rockhold - Bisping 2? Jeszcze zależy co z Romero.

prosze moderatorów o ununięcie wszystkich tematów jakie założyłem na SFD. Edit: mógłby ktoś to zrobić, zależy mi!! Zmieniony przez - vox w dniu 2005-09-17 20:13:32

[...] bardzo głupio i przykro ze dyskusja spadła na tak niski poziom. Czuje sie z tym okropnie. Jest mi wstyd że dałm sie sprowokowac i w ten sposób odpowiadałam. Bardzo mi na tym zalezy, bowiem nie chce tymi wypowiedziami popsuc wizerunku bardzo bliskiej mi osobie.Bardzo prosze również o zlikwidowanie mojego nicku i profilu-nie chce byc kojarzona z [...]

ALEKS PRZEPRASZAM za klopot . sprawa jest dlla mnie delikatna dllatego tak zalezy mi na Waszej pomocy. Teraz np nie rozumiem czemu zdjecie znowu jest na stronie a przed chwila go nie bylo?? NA moim regionalnym forum gdzie chamstwo goni chamstwo wykorzystuja ten link http://www.sfd.pl/1/images2005/20050602113405.JPG i wazne zeby on tez nie [...]

Bardzo proszę o wykasowanie mojego wątku "W jakim iść kierunku?". Dowiedziałam się i bardzo zależy mi na tym, aby ślad z tymi zdjęciami nie pozostawał w sieci. Będę wdzięczna na wyrozumiałość:)

Parę do wykasowania: http://www.sfd.pl/temat189327/ . http://www.sfd.pl/temat181870/ . http://www.sfd.pl/temat189170/ . http://www.sfd.pl/temat177170/ . http://www.sfd.pl/temat182576/ . Zależy mi choć na odrobinie anonimowości, dlatego chcę, żeby te tematy poleciały. http://www.sfd.pl/temat222224/ - tu za to poproszę o zmianę tematu na [...]

Proszę skasować posty: zależy na czasie

Proszę skasować posty: ] ] zależy na czasie

Czy można by przenieść ten http://www.sfd.pl/temat279335/ temat do działu Trening, bo poniekąd jest on związny z tym działem. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi, a tam zagląda o wiele więcej ludzi, niż do Fitness'u. Dziękuję!

Zrobione. I pamietaj. Ilosc cwiczen, serii, powtorzen i obciazenia zalezy od tego, jaki trening wykonujesz na dana partie. Czyli: czy to ma byc trening na mase, sile, wytrzymalosc itd. Musisz przyjac sobie jakies zalozenia i kolejno je realizowac Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-08 21:52:40

Prosze o przeniesienie tego tematu http://www.sfd.pl/temat280623/ do działu TRENING. Tutaj mi nikt nie odp, wogóle tu mało ludzi się wypowiada a zależy mi na czasie bo musze w razie czego zmienić ten trening. Z góry dziękuje