zalezy

dwa cm - nie bój żaby, odpornosc zalezy od zaczepu a nie od grubości. po prostu idź do sklepu, popros sprzedawce o potrzymanie i stuknij w nią, najpierw ręką młot, lub kantem dłoni (nie wiem, jak to po waszemu). jesli pójdzie dobrze - pięścią. na mnie taka dwucentymetrówka do łamania to było nieduzo, ale ja mam dosc cięzką i twardą rękę... edit: [...]

to tez jeszcze zalezy, od kalorycznosci ladowan itd no ale wiemy ocb

No ale po to masz forum zeby pierw troche poczytac i zadawac pytania z sensem. Zalezy Ci na masie czy rzezbie czy na czym?Igła bo predzej czy pozniej bedziesz musiał sie kłuć.Przy takim stazu próbuj odzywek bo naprawde one Ci duzo dadzą-przyłóz sie do diety+suplementy+regeneracja a na pewno zobaczysz rezultaty...Samo wziecie koksu nic Ci nie da [...]

Napiszę zamienniki w każdym posiłku - co wybierzesz zależy od Ciebie "1 Posilek Platki owsiane 100g + Mleko 200-30ml Ser twarogowy 100g Oliwa z oliwek 10ml Możesz dorzucać tu na zmianę: Ser topiony/serek wiejski/Jaja/Grysik(polecam)po śniadaniu rodzynki suszone/orzechy wł/lub pestki z dyni 2 posilek Tunczyk 100g Chleb zytni pelnoziarnisty [...]

Zależy od celu i możliwości. Może po bieganiu Wykroki z kettle w dłoniach 3 x 15 na nogę Ketttle - jednorącz clean and press np. 1+2+3+4+5+4+3+2+1 na rękę. 3x drążek max. nachwyt Wiosłowanie jednorącz kettlem 3x 12-15 na rękę W miarę progresu można dodać martwy, klasyczne siady itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-28 22:44:58

Knife- sa rozne. Zalezy od firmy w sumie. 17,5 to akurat bym powiedzial malo typowe. Raczej system 16, 24, 36. Sa tez co 5kg np 20, 25kg.

Ten sam internet powie Ci, że białko serwatkowe jest szkodliwe, zależy z jakich źródeł korzystasz. A co do mięsa to śmiem stwierdzić, że jest to bzdura. Może i jakieś badania wykazały mniejszą zachorowalność na nowotwory u wegetarian, ale nie jest to żaden dowód, że akurat to od niejedzenia mięsa. Zboża uprawiamy dopiero od 10 tys lat a wiec przez [...]

No zalezy jaka wode ma w kranie... w Olsztynie np w kranie jest bardzo dobra woda i spokojnie mozna pic bez przegotowania, nie jest chlorowana i tym podobne.

Podciąganie z aerobami spokojnie możesz lączyć. Wydawało mi się że chcesz budować masę wszystkich grup mięśniowych. Jeśli Ci tylko zależy na ilości podciągnięć to nawe wskazane jest gubienie masy.

Zależy od gentyki wg mnie zostaniesz już na 45

To jasne, że to wartości szacunkowe. Jednak dalej uważam, że nawet najprostszy kalkulator żywieniowy powinien uwzględniać zmiany wynikające z typu budowy. Przecież na siłowni dosłownie wszystko od tego zależy. Trening i dietę układamy zależnie od tego kim jesteśmy, a nie odwrotnie:). Określenie własnej genetyki powinno być punktem wyjściowym do [...]

naprawde zalezy od ciebie - jesli pasuje ci FBW - jedz nim dalej

J/w To juz od Ciebie zależy jeśli plan przyniósł dobre rezultaty i dobrze Ci sie ćwiczy tym systemem to nie ma co kombinowac . Jedź do póki są efekty jak ich nie bedzie wtedy kombinuj Zrób sobie tydzień odpoczynku i lecisz z nowym cyklem pozdro

Jeden wielki bałagan, czytałeś tematy podwieszone? Często się powtarzam, w Twojej diecie brakuje źrodeł kwasów omega 3/wszelkich witamin i minerałów/są zawarte wysoko przetworzone produkty takie jak (szynki/makaron pszenny/kukurydza konserwowa.. ) nie orientujesz się w gramach ( jeżeli Ci naprawdę zależy zakup wagę, koszt około 30 złotych ) [...]

malo towaru... w ogole co to za 7tyg cykl na dece... jak ładowac to z testem...po solo bedzie lipton a co do wacka to od organizmu.... zalezy czy stoi czy lezy ;) Zmieniony przez - UNDERGROUN w dniu 2011-01-10 23:28:31

Dokładny trening hmm...głowie zależy mi na wyrobieniu klatki piersiowej.Staram sie jej nie cwiczyc codzienie bo wiem ze to nie dobrze,klatka potrzebuje miec czas na regeneracje,wiec cwicze klatkie co drugi dzien przewaznie.Zwłaszcza rozpietki i sztanga,podnoszenie sztangi stojac,siedzac,pompki,branie sztangi za głowe i jeszcze kilka innych [...]

Wszytsko zalezy od ilosci i częstotliwości spozywania takich pokarmów, 1900 dobre jest pod warunkiem jakbyś siedział przed komputerm, to taka ilość do podtrzymania funckji życiowych, Ty potrzebujesz wiecej ze wzgledu na swą aktywność fizyczną

zalezy ktory bo sa 3 chyba z tego co orientuje sie. ten nowy nawet nawet jak ktos nie szuka narko-supli

No to zalezy od umiejetnosci i rozmiarow dresikow, ale szczerze mowiac, to chyba mogles tylko spier****ć. Powiedz w ktorej czesci Krakowa sie to stal?

[...] troche dziwne ale mam nadzieje, ze mi odpowiecie" Rzeczywiscie dziwne pytanie. Trudno jest przewidzieć czy zwiekszysz ciężar maksymalny o 20 kg czy tylko o 5. Wszystko zalezy od metod jakie do tej pory stosowałeś, od techniki itp. Proponuje abyś przeanalizował programy jakie sa w tym dziale i zastosował stara dobra zasadę progresji ciężaru [...]