zalezy

dziękuje za szybką odpowiedz, co do tych nóg to nie jest to kwestia lenistwa bo akurat nogi lubię trenować tylko tak jak mówię zależy mi na proporcjach dlatego myślałem żeby w okresie masy je odpuścić a jak już złapie trochę masy to przy redukcji się skupić na nich maksymalnie żeby były dobrze wyrzeźbione i pasowały do reszty przy okazji [...]

Witam Panie Andrzeju, od ponad 2,5 miesiąca jestem na redukcji przy obciętej diecie 2200-2300 kcal (w tym około 200g białka zwierzęcego, 200g węglowodanów, i 60g tłuszczy) + warzywa, przy wadze około 95kg i wzroście 194cm. W pierwsze dwa miesiące, fat schodził bardzo ładnie, wynikiem czego pozbyłem się 4-5 cm w pasie (na tym mi najbardziej zależy, [...]

Nie ma czegoś takiego jak optymalny czas redukcji.Wszystko zależy od tego z jakiego poziomu tłuszczu startujemy i jaki cel chcemy osiągnąć,ktoś kto ma 25% tłuszczu a chce osiągnąć 5% to może mu zająć wiele miesięcy,kuturysta mający 8% szykujący się do zawodów 3% może osiągnąć w 8-10tygodni. dzisiaj nogi prostowanie 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 [...]

Przygotowuje się do jesiennych MŚ,to mój głowny cel.Odpoczynek między seriami zależy od ćwiczeń,najdłużej odpoczywam po ciągach i wiosłowaniach,(pewnie ok.3 min chociaż nie liczę)przy ćwiczeniach na biceps,triceps i lżejszych na barki mysle,że ok.1,5min.

Mam pytanie odnosnie treningu na mase, robi pan małą ilość powtórzeń z dużym cięzarem czy zależy panu na objetości, duzo powtórzeń z mniejszym cięzarem lepszym wyczuciem mięśnia ? Oraz chciałbym się dowiedzieć ile czasu zajmuje panu trening ? Zmieniony przez - ziolek1994 w dniu 2015-01-21 21:06:28

[...] zamienic?" ktore cwiczenia beda dzialac na ciebie najlepiej to nikt Ci tego nie powie, sam musisz wiedziec, metoda prob i bledow ;] jakim planem cwiczyles wczesniej? zalezy CI na masie to skup sie na zlooznych cwiczeniach, zreszta poszukaj w wyszukiwarce, nikomu nie chce sie pisac ciagle tego samego, sprawdzenie planu ma mase.. ostatnio [...]

ty,mlody! jestes taki,czy tylko udajesz? wypełnij profil i dopiero pisz takie teksty. Bo jesteś anonim od zawsze. Wielki nie doceniony hardgainer, który wytrenował nie wiadomo kogo, osiągną nie wiadomo co, tylko jak przyszło co do czego aby to udowodnić, poprzeć to faktami to głowa w piach i tyle. 1 Czyli wg. twojej metodyki, nie ważne jaki jest [...]

Widzę że jakiś najazd się zrobił na bery89, fakt z traktorem jak i bery89 w paru sprawach się zgodzę ale nie wcinam się im w rozmowę tak jak ty Pacjent17 niech sami dojdą do wspólnego porozumienia i niech któryś pójdzie na ustępstwo,inaczej wojna będzie dalej trwać która do niczego sensownego nie prowadzi,a wręcz przeciwnie prowadzi do bez-sensu. [...]

wszystko zalezy od tego ile tego pesto chciałeś zrobić:-D Lidlowskie?:))

Exe zalezy jak bedziesz aromatyzowal. Fina nalezy tolerujesz ale na cyklu moze byc roznie. Slyszalem tylko z grubsza musial bys sam poczytac

Chudy Piotr -to zalezy. U mnie na małych ilosciach powtorzen 6-8 rozwijały się mocno nogi, a tego za bardzo nie chciałem, bo niestety nieestetycznie to wygląda. U Ciebie moze byc odwrotnie. I tak nie zapominaj o diecie

jeśli masz mocny żołądek i jesteś przyzwyczajona do pływania, to możesz spróbowac ECA przed treningiem (mocno pobudza, zwłaszcza przy porannym treningu i dodatkowo zwiększa spalanie tłuszczu), a białko jeśli chcesz, to możesz pić przed treningiem, ale wtedy będzie ono wykorzystywane do celów energetycznych, a na tym raczej nikomu nie zależy (skoro [...]

[...] na te dwie walki i kvrwa dawno tak zadowolony nie byłem - dwóch którym kibicowałem, wygrali w świetnym stylu. A i jeszcze jedno - myślałem że już dzisiaj trochę mniej mi zalezy, ale jednak zawsze jak wchodzi Reem to puls mi skacze nieziemsko, choć wydawało mi się że ten symptom już mnie nie dotyczy%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

[...] na te dwie walki i kvrwa dawno tak zadowolony nie byłem - dwóch którym kibicowałem, wygrali w świetnym stylu. A i jeszcze jedno - myślałem że już dzisiaj trochę mniej mi zalezy, ale jednak zawsze jak wchodzi Reem to puls mi skacze nieziemsko, choć wydawało mi się że ten symptom już mnie nie dotyczy%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

a to zależy co chcemy osiągnąć czy pozwolić komuś złamać nam rękę, czy dać mu swoją złamaną rękę

Zależy jakie "jujutsu". Jeśli pseudotradycyjne(formy, pasy, tytuły, zabawa w ostatniego samuraja choć styl Japonii na oczy nie widział)-to odpuść sobie. Uff, wreszcie po świętach.

Zależy ile ich będzie Zresztą żeby mnie rozłożyć na łopatki, jedna ładna dziewczyna wystarczy (nawet jak waży 45kg...) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-31 01:43:31

Oj Słaby niedobrze Nie szczędź konfiturze "miłych słówek" i pokaż,kto tam rządzi Te przedmioty nie są takie złe, najbardziej nie lubię tych wynikających ze zdrowia publicznego,czyli prawa,ekonomii, organizacji i zarządzania np., ale też dużo zależy od tego,jak są prowadzone zajęcia.

On wie o tym, mowil ze bledy sa w tej ksiazce, raz jest napisane ze czarny a raz ze brazowy, zalezy ktora strone czytasz Bylem dzis w empiku kupic i nie mieli juz:/ Za chwile Adamek Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-02-07 03:01:18

Pociesze Cię Na nfz mam termin zabiegu za 8 lat a już 2 lata od pierwszej kontuzji. Prywatnie 4500zł ale to chyba wszystko zależy gdzie się z tym pójdzie.