zalezy

ZGoremMom dzieki, zależy mi na poznaniu opinii praktyków. Czyli widzę że jesteś zadowolony :) Dużo zrzuciłeś? Obwody mocno się pozmieniały? Napisz coś więcej :)

może będzie eq - to zależy od informatrów

[...] podstawowe. z mojej praktyki wynika ze jest to partia ktorej wystarcza trening raz w tygodniu. V.trening barkow 1.unoszenie sztangi zza glowy siedzac (mozna stojac zalezy jak kto woli) 4-5 serii od 12-8 rochow 2.unoszenie hantli do przodu 4-5 serii od 12-8 rochow 3. unoszenie hantli na bok 4-5 serii od 12-8 rochow 4. podnoszenie sztangi [...]

może i nie powstrzymam, ale zahamuje i na tym mi zalezy. Nie chce wylysiec w wieku 20 lat :). Takze prosze o odp

jesli cykl ma trwac tylko 6-7 tygodni to powienines (ze wzgledu na to ze zalezy ci na czasie) wykorzystac wysycenie a pozniej okolo 5 g dziennie

ja się tylko pytam :) mi zależy na jak najlepszych efektach. a co Ty sądzisz o tej fazie nasycenia. wiem ze na pewno nie będę ciągle brał kreatyny. Chce po prostu zrobić kolejny cykl. jak najbardziej skuteczny.

a co te kreatyny to zależy mi na efektach ale jak najmniejszym kosztem zdrowia. :) pozdrawiam

1-4 meta 40mg ED 1-16 enan 750mg EW 1-12 deka 400mg EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co [...]

To ogólny schemat chce skierować swoją dietę na większą ilość białka przy niskiej podaży ww oraz średniej podaży tłuszczy :) No to co podałem to miała być taka baza startowa... I od razu mówię nie zależy mi na licznie co do kcal tylko chodzi o ogólny zarys tego co spożywać żeby utrzymać wysoko białko a nisko ww i wyrobić to +/-2000kcal...

[...] ktora musisz zrobic w ciagu dnia, np 10-15 tys, i to moze wystarczyc jak do tego zadbasz o diete i wprowadzisz lekki deficyt albo nawet zero kaloryczne. Co do diety to tez zalezy czy juz kiedys sie tym interesowalas czy jadlas normalnie bez liczenia kcal, czy mialas jakies dziwne diety, moze glodowkowe. Znajdz sobie gdzies ankiete dzialu, [...]

zależy jakie ZMA jak apteczne to wychodzi 1 kaps cynku i około 8 filomagu b6, żeby dawka była porównywalna do dawki w MZB więc polecam olimpa lepiej wychodzi

a tak poważnie to nie umiem wybrać...domyślam się, że zmierasz do tego co ma zrobic ktoś, kto ma ograniczone fundusze, a chce cwiczyć...tak? jesli tak to zalezy co chce cwiczyc, jesli na "ulice" to oprócz trenera na pewno długi i ciężki worek (siła ciosu, zarówno nogi, łokcie jak i nogi, mozesz nim też rzucać, tłuc na ziemii), rękawice [...]

Hmmm, niejestem pewien gdzie ale wiem ze sa. Kumple ostatnio kupowali do sowjej sekcji, moge sie popytac jakbys cos. Zalezy od jakosci -zaczyna sie od 200 zl az do 1000 i moze nawet wiecej. Ale zaznaczam ze sa bardzo wytrzymale. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Acha :) A masz moze pod reka jakis sprawdzony/warty uwagi trening na mase? Wiem, ze jest tutaj pelno takich planow, ale zalezy mi na czyms naprawde dobrym (zdaje sobie sprawe z tego, ze kazdy organizm pracuje inaczej ale sa tez jakies optymalne zestawy cwiczen, ktore bym ew. lekko modyfikowal :)). Pozatym mam dosc ograniczone pole manewru bo [...]

Ndexter, ja mam tylko nadzieję, że na koksach znasz sie lepiej niż na suplementach, mam nadzieję, że znasz się również na odżywianiu i na treningu też bo w przeciwnym razie może nie być za wesoło z wykorzystaniem tego cyklu/sterydowego/ i uniknięcia większości skutków ubocznych, ale żeby moja nadzieja nie była płonna powiem ci, że w tym właśnie [...]

w 50% b 30% t 20% Tak,żeby było : 2g b /kg masy i 4-6g/wegli .To juz zależy od twojej przemiany i tego ,czy łatwo się zatłuszczasz,to wtedy manipuluj węglami.

Lekko czy mocno łamany? To zależy jak kto woli. Przejdź się do znajomego, albo na siłke w Twoim mieście i sprawdź

1. Nie kombinuj, że najpierw się rozciągniesz, a potem zaczniesz chodzić na treningi. Zacznij chodzić na treningi. 2. Czy będziesz w stanie kogoś skutecznie "zdzielić", to w większej mierze zależy od twojej psychiki niż od tego, co będziesz ćwiczył. 3. Ten klub, do którego wrzuciłeś link, to nie jest ITF. Co nie znaczy, że jest zły. Taka tylko [...]

Prawda,a dobry wujek hakeem by napisał:" metanabol jak najbardziej- sam ostatnio brałem( nie zwracając uwagi, że staż chłopaka to praktycznie 0 a Swój 6 lat):> a jeszcze potem jakby chłopak wspomniał o omie to dodałbyś pewnie: Oma- super-wpier..ol sobie 20 strzałów w doopsko, i będzie git tylko zależy od funduszy, a i pamiętaj- jedz dużo [...]

No zależy mi na zdrowiu, poniedziałek wstawię badania pozdro