zalezy

[...] wygladac tak: push - lydki - przysiad - wyciskanie na lawce - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - francuz w lezeniu(lub cos ciezkiego: wycisk wasko;porecze)(wszystko zalezy od tego,jak dobrze tolerujemy dwa poprzednie wyciskania w planie) pull - mc lub rdl - drazek - wioslo - bic - brzuch parametry- typowo 3-4 x 8-12 (rampujac) (na [...]

Miło mi Każdy głos się liczy Szczególnie zalezy nam na tym, by zagłosowało jak najwięcej osób Dlatego głosujcie na swoich ulubieńców ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]

Co Ci zależy Krav mage odpuść Na kicka się zapisz. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

to zanczy ze moj komp nie jest zly tylko cos z tym zdjeciem nie tak...to dragon przeslij to zdjecie koledze i on to da na forum jak mowil wczesniej...Kwas szkoooda ze nie przyjedziesz a juz sie napalilam ktos tam jeszcze pytal zeby dac to zdjecie na forum ..to nie zalezy odemnie..przykro mi

ale kto powiedzial ze paluszki to suplement hahaha brawo:) paluszki jem jako dodatek maja dosc duzo kalori a mi zalezy nie tylko na masie miesniowej ale i troche tluszczyku nie zaszkodzi.. dlaczego ta dieta slaba?? to co Ty mi napisales DeKozie moim zdaniem jest o wiele gorsze niz moja dietka... prosze o ocene jeszcze kogos...

Bazassi, problem polega na tym, że najwyraźniej nie masz bladego pojęcia o układaniu diety, wklejasz jakiś szit, a jak Ci ktoś próbuje coś doradzić jak kolega wyżej, to się mądrzysz. Wiesz lepiej to nie pytaj. No ale skoro zależy Ci na tłuszczyku to faktycznie masz fajną dietę. Na Twoim miejscu jadłbym jeszcze codziennie lody, golonkę, bitą [...]

Wiecie chłopaki-popaki meta zależy chyba jaka u mnie polska po 80zł, a ruska po 40zł lub taniej. - omen- 40zł -wino (Mocarz)-20zł itp.

wogole nie wyczytalem na czym Ci zalezy masa rzezba?

No wiec zalezy mi na harmonicznej sylwetce I ZAJEWIELKICH BICEPSACH!!! Nie jestem sezonowym leszczem wiec mam plan. Chece zbudowac odpowiednia mase zeby bylo widac miesnie jak sie z tluszczem uporam. Oczywiscie idzie lato wiec nie chce wygladac jak maciora i lekka wycinka musi byc, ale przyszly rok to jest moj CEL. Proscar albo masa. Finasteryd [...]

a to juz zalezy jakich kto sie efektow po glutaminie spodzewa. jesli liczyles na wzrost w obwodzie ramienia to sie przeliczysz. glutamina ma glownie funkcje antykatabolicze,regeneracyjne i odpornosciowe. to wszystko w pewnym stopniu pomga wzrostowi masy ale nie ma co co mega przyrosty liczyc.

"nie bierz tyle teścia - jak na 87 rok taki męski jestes kurde no" Kanar ale troche racji tez ma, jesli kogos stac to moze przebierac w smakach, jesli nie to kupuje bezsmakowe np. białko bo taniej wszytsko od kasy zalezy.

Tłuszcz zaczyna się spalać po około 20 minutach stałego aerobowego tętna. Możesz biegać ale jak Ci zależy na masie to może raczej spróbuj coś pokombinować z dietą (mniej węglowodanów, śladowe ilości tłuszczu)bo jednak bieganie conajmniej 20 minut może przeszkadzać w budowaniu mięśni. Pozdrawiam!

Zakres powtórzeń chcę zwiększyć, ponieważ bardziej zależy mi na masie, a domyślam się ze wykonując po 5 powtórzeń bardziej skupia się ten plan na wzroście siły. Wybrałem ten plan, bo chciałbym przymasować, siłę również zwiększyć bo nie wygląda to dobrze (przysiad zacząłem robić parę tygodni temu wcześniej nóg w ogóle nie ćwiczyłem - 47,5kg 10 razy [...]

Rozumiem, czyli jaki plan sugerujesz dla mnie? Skrócić do 2 serii i za miesiąc wskoczyć na 3x5? Czy już teraz mógłbym na 3x5? Zależy mi na krótkim i intensywnym treningu, no i oczywiście odpowiednim dla mnie nie chcę od razu szaleć.

nie wiem dlaczego całe forum jest na NIE na HMB mam kolegow co biora ale biora długo ok 2-3 miesiace i naprawdę sobie chwalą masa rzeźba zalezy jak bierzesz itp...nie wiem jedni tak drudzy tak sam teraz biorę. LEGIO PATRIA NOSTRA

nie da sie odpowiedziec jednoznacznie na to pytanie wszystko zalezy od stopnia wytrenowania jesli ktos zaczyna cwiczyc postepy beda zauwazalne prawie co tydzien jesli ktos cwiczy dlugo i startuje to szukuje forme np 4 razy na rok i na tych zawodach widac efekty pracy a cala reszta ludzi jest po srodku a efekty w treningu silowym nie zaleza tylko [...]

[...] nie ma problemu wiec mozesz cos wybrac tylko w granicach dobrego rozsadku ze by mi nie peklo z 500 zl :) Dziennie 30-40 min rowerek przed treningiem potem 6vadera. Ogolnie zalezy mi ze bym wyzezbil sobie brzuch potem biore sie zaainne czesci ciala. ( Oczywiscie birac termo speed nie bede robil tylko brzuch tylko postaram sie dolozyc cos do tego [...]

meta solo albo tesc solo. Jaka mase na tym zrobisz to zalezy od ciebie i twojej diety

blazej ma racje 4kg to nieduzo.wiec lepiej niesiegaj po therme.tylko zacznij biegac na sucho,no i do tego musi byc odpowiednia dietka redukcyjna.jesli zalezy ci na dopalaczu to kup cos ale lzejszego.tylko nie l-karnityne.bo to jest chyba najgorszy spalacz tluszczu na rynku.

CZYLI zalezy ci najbardziej na brzuchu czy nas sile ?