zalezy

Podane są pewnie orientacyjne wartości, a wiadome że zależy od tego ile chcesz tych dropów zrobić itd W artykule o drop setach z serwisu PoTreningu jest napisane wyraźnie, że należy robić od 2 do 3 drop setów. A jak zrobisz 4 drop sety to umrzesz? Myślmy logicznie.

wszystko zalezy ile masz siana na to BCAA, jesli stac cie na jedna solidna porcje (to jest min. 1g na 1kg masy ciała a licz ze 10g xploda to 6g czystego bcaa) to wal odrazu po treningu, jesli stac cie na druga taka, to przedtreningiem, a jak wgl jestes bogaty to mozesz pic zaraz po przebudzeniu i okolotreningowo - tak stosuje ten suplement duzo [...]

1-2 dni to troche długo, ogólnie Stanoject się popsuł ostatnimi czasy, zależy więc jak trafisz - loteria.

Dla mnie masa i rzeźba to sprawy drugorzędne. Najbardziej zależy mi na poprawie siły a później dynamiki całego ciała (z wyszczególnieniem nóg). Tyka - jeżeli działa mniej obciążająco to słabsze fekty? Hm...na pewno nie będę jeszcze ćwiczył na max cięzarach. Ale chciałbym jak najbardziej w ćwiczeniach odciążyć kręgosłup a pobudzić mięśnie do wzrotu [...]

wlasnie ,ze nie - wszystko tutaj zalezy od ODPOWIEDNIEGO treningu poczatkowa faza z treningiem na sile, a dalsza z teningiem mocy - przyniesie najlepsze efekty (bo przeciez chodzi Ci zapewne o poprawe wyskoku, większą moc itd. w siatkowce to sie liczy) tego wlasnie mnie obecnie uczą na biomechanice -> a i uczy mnie nie byle kto; bo były [...]

Najważniejsza jest dieta to podstawa,suplementy ,zalezy jakie na mase proponuje jakiegoś gainera i za jakiś czas kreatyne do tego carbo po treningu i jakies witaminki.Musisz sobie ułozyć trening i jeszcze raz DIETA!!

R_ekin - pozwolę sobie napisać na forum , bo to w sumie żadna tajemnica . Zależy mi , aby zawodnicy byli zadowoleni , a wpływ na to mają także nagrody . O to właśnie jest najtrudniej .

Witaj Mariuszu ! Widzę , że idziesz w dobrym kierunku i jesteś zgłoszony do pierwszych zawodów . GRATULUJĘ ! Po Twoich fotkach mogę powiedzieć , że robisz postępy i możesz już śmiało się pokazywać i rywalizować . Niektóre pozy musisz dopracować , to jeszcze zyskasz . Tak jak już dawno pisałem , jest możliwość przeprowadzenia zawodów [...]

Oczywiście nikt nie zabrania walnąć odpowiedniej ilości gainera przed treningiem,w końcu energia jest potrzebnaJa zjadam 1,5-2 godz. przed treningiem drugie śniadanie i popijam bulkiem z tym,że rozłożyłem sobie tak ten posiłek żeby mieć odpowiednią ilość składników w połączeniu z bulkiem.Można i przed treningiem i po ale jak na redukcję to może [...]

No może innym się to zdarza bo zależy od organizmu ja tak nigdy nie maiłem na scanie .

Widać jednych muli jednych nie . Zależy od organizmu .

heh ciezko powiedziec...wszystko zalezy ile tego bedzie...te 2 lyzki oliwy to bedzie jakies 10-15ml oliwy (w jednej lyzce) czyli w sumie cos kolo 180-270kcal z oliwy...w calosci...ale jak to porozlewasz to juz

[...] na epi ubilem.. wymiary na + .. byłem zadowolony..m-drol ciagnalem przez 4 tyg. i to bylo glupota bo czulem flaki w tym 4tym tyg. mimo brania oslonek etc. odnośnie bloku, zalezy tez od organizmu jednego poblokuje, drugiego nie, ja nie mialem np. klopotów z libido na cyklu, pozatym epi wplywa pozytywnie wlasnie na libido, wiec na Twoim miejscu [...]

Czytałem trochę, ale zależy mi na tym, by uzupełniać białko. Właśnie białkiem w proszku, a nie wiem czy to by mi pomogło w jakiś sposób wyciągnąć się nie tylko wszerz, ale i w górę. Czy ktoś w ogóle próbował coś takiego?

Grr jak ciosy na oślep to od razu od babki tak? Nie każda "baba" wali na oślep wypraszam sobie! a co do obrony przed takim nap* na oślep to zależy na jakiego przeciwnika trafisz, bo np z dużo większym nie szłabym w parter, tylko podwójna garda i nap*. Bo osoby, które wpadają w szał i atakują w taki sposób nie myślą o obronie i bardzo [...]

opracuj diete..i jej sie trzymaj...mozesz zmniejszyc troche bialka...do okolo ~1.5g/kg....jezeli zalezy ci jedynie na sile...

[...] i w jakich porach dnia aj mysle ze bylo by dorbze po treningu ale jak trening trwa 1,5h potem brzuch i jeszcze tak skakac to padne, moze w dni nietreningowe? i jaki trening ile powt 6-12 zeby tak nie stracic na masie i sile Prosze o szybka odpowiedz bardzo mi na tym zalezy Pozdrawiam Zmieniony przez - bot001 w dniu 2010-01-02 13:14:04

trening zależy od nas samych ja np ćwiczę 3 dni pod rząd i 2 przerwy(na masie) bo tak mi najlepiej wchodzi... inni ćwiczą 3 razy w tyg, 4, 5 albo 6... możesz tez robić cykle z priorytetami... sam musisz wiedzieć który działa na Ciebie najlepiej.

Cześć, robię tren mawashiego od miesiąca i mam pytanka ; ) 1) Ze wszystkich ćwiczeń (robię wersje trudniejszą) zdecydowanie najłatwiejsze są dla mnie pompki klasyczne. W planie jest 12 powtórzeń, zwiększyć ilość powtórzeń i robić po np po 30 czy raczej lepiej jest robić te 12 ale raczej z obciążonym plecakiem ? 2) Teraz nie mam jak chodzić na [...]

1.Jesli klasyczne pompki sa za latwe zrob sobie pompki na 3 krzeslach:) 2. zalezy co chcesz osiagnac... ja stawiam na silownie i technike:D chociaz juz od 4 miesiecy cwicze w du treningiem Domatora:) 3. jak najbardziej mozesz robic expanderem... mozesz zrobic podciaganie waska podchwytem wtedy tez dziala na Bica:) 4. Dieta... To jedyny powod braku [...]