zalezy

Trenować ostro to ja właśnie będę zaczynać :-D Tzn. teraz mam obóz kadrowy, dokładnie nie wiem o co z tym chodzi, ale wydaje mi się że to jest dla osób co zajęli jakieś wyższe miejsca na mistrzostwach Polski czy coś takiego. Ja miałem 6 w górskich więc to może przez to, jak się dowiem to Ci napiszę. A co do normalnych obozów to zależy od klubów - [...]

Niee, trenowali dalej, może mas złe buty, bo od tego tez to zależy:)

28 Styczeń - 2km - 3x(75s p. 150s + 60s p. 120s) - 2km Uwagi: Nowy środek treningowy - fartlek, będę raczej stosować raz w tygodniu. Nie jako mocny trening, coś pomiędzy rozbieganiem a tempem. PN: Rozbieganie WT: Tempo ŚR: Rozbieganie CZ: CIĄGŁY PT: Rozbieganie/SIŁA SB: FARTLEK ND: WOLNE/SIŁA/ROZBIEGANIE W piątek zależnie od miejsca treningu - [...]

6 Kwiecień - 2km - 7x(400m p.400m + 200m p.200m) 400- po 1:12-1:17, 200- po 35s przerwy w truchcie - trucht Uwagi: Pod wiatr więc tak sobie, w ogóle poryty trening xD. Jakoś dziwnie mi teraz pisać :> # myslik90 To zależy co chcesz polepszyć Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-06 15:07:35

20 Marzec - 3km - 8x400m (73 71 69 68 67 68 67 62) p.2' t/32/26 Uwagi: Na hali, strasznie duszno. 50 skoków, jakieś 100m mi wychodzi. Zależy gdzie, ale jak mam możliwość robię pod górkę

N3sta, jaki trening siły biegowej poleciłbyś pod 5 km? Obecnie robię Skip A 10 x 30/40 m Wieloskoki 5 x 50 m Podbiegi 5 x 150 m To wszystko naturalnie raz w tygodniu po około 6 km truchcie. To zależy od osoby. Na mnie najlepiej działają wieloskoki, a na innego mogą działać skipy. Jednakże pod 5km zrezygnowałbym ze skipów, skupiłbym się na [...]

4 Marzec - 3km - 6km ciągu (21:29') t/30/20 - 2x250m (~16s/100m) - 3km Uwagi: Świetnie mi się biegało 2 pierwsze kilometry po 3:43 potem 4 następne po 3:31, not bad jak to mawiają ^ ^ Cześć N3sta, widzę, że nie przestajesz trenować. Prowadziłem tu kiedyś też dziennik biegowy ale zmieniłem teraz profesję na Street workout. Chciałem Cię zapytać ile [...]

zalezy o ile 8-)

Ja to wolalem awsze Reema w LHW paradoksalnie wlasnie za akcje typu latajce kolana, duzo poddań, zwinność itp. Ubereem miał p******nięcie, ale jednak był ocięźały i jedyne co to czaił się na sierpowego zaa podwójnej gardy Teraz mamy wersje Reema mobilną, świetnie się poruszającą, a do tego dalej z KO ciosem, poteznymi kopnieciami i cardio na [...]

Ja to wolalem awsze Reema w LHW paradoksalnie wlasnie za akcje typu latajce kolana, duzo poddań, zwinność itp. Ubereem miał p******nięcie, ale jednak był ocięźały i jedyne co to czaił się na sierpowego zaa podwójnej gardy Teraz mamy wersje Reema mobilną, świetnie się poruszającą, a do tego dalej z KO ciosem, poteznymi kopnieciami i cardio na [...]

tylko to czy to bedzie na stale zalezy jedynie od tego jak sie bedziesz odzywiac po zakonczeniu odchudzania a z tego co piszesz masz klopt. Druga sprawa "zdrowe odzywianie" to bardzo wzgledny termin bo sami naukowcy w tym temacie nie sa w stanie dojsc do porozumienia -Teoretycznie co 7 lat nastepuje wymiana wiekszosci naszych komorek [...]

Przepraszam za wyrażenie, ale to jest g*wno prawda. 1. Gdyby testosteron, lub jego pochodne wpływały bezpośrednio na genom plemników, oznaczałoby to, że są substancjami mutagennymi (takimi jak pierwiastki promieniotwórcze, czy policykliczne węglowodory aromatyczne)mogącymi zmieniać genom we wszystkich komórkach organizmu i tym samym powodować [...]

nie można tak uogólniać bardzo wiele zależy od budowy człowieka grubości kośći itd czyli ogólnie genetyki, dla niektórych te 44-45 jest niemal nie do osiągnięcia na sucho

[...] chciałbym osiagnac , mi poprosty wystaczy na luzie bez pompy 40 , z pompa 43 i tyle oczywiscie moge to osiagnac bez saa no ale wiecie jak to jest :/ chce sie szybko , , mi zalezy na ładnej sylwetce typu np. taka jak ma mp/ lessie , wole taka plazowa niz takim wielkim byc jak np. hmm... kto tu taki wielki jest o np. GREGOR :) wiadomo do kolesia [...]

temat jest zlozony przeciez to czy bedziesz bezplodny na pewnien czas czy na zawsze zalezy od twego wieku, czasu trwania kuracji, srodkow do niej zastosowanych ..... co do moich kolegow ktorzy robili badania nasienia i okazalo sie za maja tam morze martwe - to byli ladnych kilka mies off , ale trzeba uczcviwiue dodac ze on byli blisko rok i nie [...]

jak na moje oko to masz max 15-17% fatu , nie mozliwe zebys mial az tyle ile podales ownage,slayerek:nie do końca z tym 40g , wszystko zalezy od tego jaka masz aktywność , metabolizm i przede wszystkim jakie podasz białka w posiłku , bo jesli bedzie to 30g z tego samge źródła to bedzie opór, ze względu na taka sama przyswajalność , jesli [...]

Ale zapewne wiele zależy od proporcji i długości kończyn, ale chętnie poczytam co i jak

A co jesli ktos ma krotkie rece i grube nogi? Nie robilem jeszcze niczego w kostiumach ,ale to naprawde az tak zalezy od dobrze ubranego? I dlaczego mozna go 'zle' ubrac?

Wysokosc stypendiow zalezy od uczelni, na jednej ile bys nie przywiozl medali to i tak dostajesz 200-300. U mnie na UMCSie natomiast bylo tak, ze sie czesciowo sumowalo: za najwyzsze miejsce dawali 100%, a za kolejne 50% (na AMP albo MP, ale trzeba bylo reprezentowac UMCS). Jak ja dostawalem stype to dawali 250 za zloto, 200 za srebro, 150 za braz [...]

zależy... jeżeli ćwiczysz ACT lub FBW to raczej o zbliżonych porach a jeżeli split to mogą się różnić ale Ty ćwiczysz ACT więc staraj się o podobnych