zalezy

GhostRecon dobrze Ci radzi co do podciągania. Podciąganie na chwytach na początek kasuje stawy. Twoje ciało musi się przyzwyczaić do obciążeń stopniowo. Co do expresów to piszę do Ciebie i GhostRecona: tzw. druciaki są faktycznie lżejsze ale nie o to chodzi Uderzcie nim o otwartą dłoń a potem zróbcie to sam z pełnym. Widzicie różnicę? Tak, pełny [...]

Jeszcze konkluzja co do ostatniej wypowiedzi GhostRecona. Faktycznie ma on rację co do jakości mięśni we wspinaczce i siłowni. Te wypracowane podczas wspinu wolniej flaczeją i "pamiętają" zdolność wysiłkową. Znaczy to, że nawet podczas długiej przerwy szybciutko je odbudowujesz i wracasz do poprzedniej formy, czego niemożna powiedzieć o [...]

jak bedziesz dobrze jadł to zrobisz napewno wszystko zalezy od tego

Zalezy ile bialka jest na 100gr produktu jesli jet to 80 40 gr wystarczy

Dlaczego martwi? mogę zmienić, tylko nie mam pojęcia na jaką. Zależy mi na rzuceniu od 7 do 9 kg. Max do 90 kg.

Kształtowanie sylwetki nie polega na tyciu samym w sobie. W ten sposób ciężko o zmianę sylwetki. Nie wnikam tutaj w Twoje problemy zdrowotne. Tym powinien zająć się specjalista. Jeżeli jednak zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki (a na takim forum jesteśmy) to trening siłowy jest tutaj podstawą. Poza tym istotne są obwody ciała, mierzone co [...]

Ćwiczyć ćwiczę, choć mam na razie zabronione. Nie zależy mi na mięśniach, chcę po prostu wyzdrowiec...

Ja mam takie pytanie Czy robiąc lightowy cykl z deki będę miał porównywalne efekty do ph - konkretnie ONE Wiem ze to zależy od wielu czynników ale pytam z ciekawości Pozdrawiam SPIECHU

Jesli ci tak strasznie zalezy to trening domatora z obciazeniem wlasnego ciala to IMO max

zależy ile masz kreatyny/jak długi cykl planujesz gdybyś miał nadmiar to możesz wrzucić po aerobach jeśli nie to tylko w dni siłowe

1 dzień - Klata + Biceps . 2 dzień - Plecy + triceps . 3 dzien - Nogi + barki . Ćwiczeń na necie znajdziesz mnóstwo a to juz od Ciebie zalezy co sobie wybierzesz . Miedzy treningami dzien odstępu .

to zalezy czy czujesz sporo roznice w retencji woda po mono czy tez nie?

czy cie zaleje czy nie to w glownej mierze zalezy od diety. przy takiej dawce propa retencja nie powinna ci sie dawac we znaki.

gainer i carbo tą są 2 najgorsze suplementy. o wiele lepsze jest tradycyjne pozywnienie. Wode na treningu trzeba pic, a z jaką czestotliwością- to od ciebie zalezy

hahha no proszę zależy mi na zdaniu kogoś z doświadczeniem:)

jak Ci zależy to zrób to zgodnie z regulaminem, a jak chcesz się pieścić, to dla dzieci mamy dział junior sfd.

wiesz to generalnie zalezy od ciebie bo diet na redukcje tkanki tłuszczowej jest kilka zaczynając na low-carb gdzie dostarczasz małą ilość ww ... lub obcięcie ww poprostu .. co lubisz jesc procz słodyczy i mniej więcej pod takim kontem dobieraj diete ja własnie lubie low-carb Do diety dochodza tez odpowiednie cwiczenia aeroby , raz trening [...]

zeby zoladek byl pusty potrzebujesz ok 1,5-2 godz zalezy co zjesz .

Dzięki za normalną odpowiedź bez oceniania, w każdym razie nie zależy mi na włosach, wolę w wieku 20 lat mieć siwe włosy bądź w ogóle ich nie mieć, niż damską sylwetkę. Rok pochodzę na siłownię na sucho, zobaczę efekty. Dzięki.

a u mnie to różnie zależy gdzie walcze bo na treningu to lubie sprzedawać boczne kopniecia w boczną cześc brzucha (w schaby) uwielbiam to uczucie jak czuje na stopie mieeki jak żaba brzuch przeciwnika.A na ulicy to oczywiście juz bez takich bajerow fajna sprawa jest lowkik a potem jakas kombinacja rąk i wykończeniem noga np. low na kolano prosty [...]