zalezy

Czy za dużo warzysz to zależy od Ciebie, jak się czujesz.Ale z tego co napisałeś wynika że jednak nadwaga obniża Twoją jakość życia, więc zacznij działać, aby to zmienić.

mhm ale ja na masie wiesz spokojnie ja skoczylem juz 5.5kg na wadze na tej mecie :) pzred cyklem czyli tydzien temu moze tydzien i dwa dni xD to 64.5 teraz 70.3 tak mniej wiecej trzymalo :) Wszystko zalezy od diety oczywiscie białko do uzupełnienia diety itd ... :)

Zależy co masz na mysli dobrze zbudowany?Możesz być dobrze zbudowanym i biegać dłuższe dystanse, a co do super wyników to ciężko.

Zależy od klubu, po treningach na hali albo na stadionie możesz mieć zajęcia na siłowni. Wychudzone sylwetki mają dopiero maratończycy. Jeżeli chcesz trenować 1500 czy 5000 to myśle że niebędziesz dużo mniejszy - zato napewno sprawniejszy.

według mnie można być dobrze zbudowanym jak również być dobrym długodystansowcem jednocześnie... choć patrząc na maratonczyków napewno nie możemy się z tym zgodzić:) ale koledze nie chodzi przecież o maratony(gdzie w tygodniowym treningu pokonuje się ok 200km!!) Sylwetka biegacza zależy od typu treningu oraz budowy somatycznej. Jesli zawodnik [...]

myślę że to zalezy od wyrobienia sobie zegara bilgicznego i nie bedzie problemów

ale jeżeli ktoś na redukcji jest to broń Cię Panie Boże. A tak poza tym to zależy od braków w diecie co będzie w suplementacji. pozdro

Jak bardzo ci zależy możesz wziąśc. Tylko dieta do tego sam tak robiłem i rosłem jak na koksie.

czemu maja szkodzic czy przybierzesz zalezy od wielu czynnikow

zalezy od 'popularnosci' ksywy taki Dudek to juz bez jakis dziwnych znakow nczy cyfr nie przejdzie bo z xx osob jest , na szczescie mam nazwisko tak niepowtarzalne ze wszystkie maile na kazdej skrzynce wolne %-)

zależy co kto chce bradziej rozbudowac

nie musisz ale mozesz - zalezy jak ci wygodniej- nie stosuj do takich ciwczen co masz obawy ze wypadnie ci sztanga z rąk

Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g(owsiane) + orzechy, dla smaku rodzynki żurawinę Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (14:30-15:30)w zaleznosci od tego o ktorej przychodze ze szkoly [...]

1 Posilek Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane - 100g + orzechy i rodzynki Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Orzechy 20g Ogórek/Marchew Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Oliwa - 10g Posiłek 4 (14:30-15:30)w zaleznosci od tego o ktorej przychodze ze szkoly Ryż brązowy - 150g (Będzie [...]

1 Posilek Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane - 100g + orzechy i rodzynki serek Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Orzechy 20g Ogórek/Marchew więcej warzyw Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g mięso oliwa warzywa Posiłek 4 (14:30-15:30)w zaleznosci od tego o ktorej przychodze ze szkoly Ryż brązowy - 150g (Będzie dobry?) [...]

[...] pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc wiecej,niz [...]

wszystko zalezy od indywidualnosci czlowieka.

Jak trafisz na uderzacza np na Ulicy a trenowałeś typowo BJJ i nic więcej to prawda jest taka że masz małe szanse zejsc do parteru, oczywiscie zalezy to w jakim stopniu jest ten uderzacz wyszkolony.. Typowy Bokser, Kick Boxer, Muay thai itp nie da Ci zejsc do parteru skonczy walke w stójce, Bjj masz parter, nie wymagaj wszystkiego, chcesz czegos [...]

[...] odwrot. ciezkie cwiczenia w naszym planie w dostateczny sposob beda stymulowac nasze ramiona do wzrostu. wyciskania-nasze tricepsy ciagi-bicepsy i przedramiona lydki tu zalezy. albo co drugi trening,albo za kazdym razem to bardzo ciezka do rozwoju grupa,wiec warto poswiecic jej troche uwagi juza od samego poczatku. brzuch. na poczatku mozemy [...]

[...] 6 kapsow TCM standardowy cykl (nie lubie osobiscie cykli - wole stala suplementacje w np podanym powyzej przykladzie) trwa kolo 8 tygodni ile opakowan bedziesz potrzebowal zalezy co wybierzesz ile przerwy (jesli wybierzesz cykle) - kolo 6 tygodni carbo to ww w proszku - najlepiej i najbezpieczniej w okolicy treningu chyba ze masz przemiane [...]