zalezy

Od stycznia zaczynam dieta+treningi (mam taką nadzieję bo zależy też jakie i ile będę musiał zrobić badań żeby trenować) i zobaczymy a co do tych hantli (regulowanych) to powiecie mi cy to dobry pomysł zakupić takie?

Raczej badań nikt od Ciebie nie będzie wymagał, nie wiem jak U Ciebie ale może być potrzebne zezwolenie od rodziców i możliwe ze oświadczenie lekarza (ale o nie koniecznie) zależy pewnie od klubu.

zależy od treningów bokserskich, jaka będzie ich intensywność, aby dobrze się regenerować.

bialka z prochu dalbym max dziennie 60g(zalezy od masy ciala), reszta ze zbilansowanych posilkow.

nie zgadzam sie z toba w tej chwili jestem na diecie 1000kcal i utzrymuje wage już od 2 miesiecy... Lecz to zalezy od ciebie tez próbowałam nie byc na żadnej diecie i wychodziło mi to lecz jednak ja jestem łakomczuchem i jak sobie na cos więcej pozwole to nie umie sie opanowac wiec jestm nadal na diecie lecz 1000kcal..

Przysiad, martwy i klatka to robocze w ostatniej serii po ok 6 powt. Klatka na oko bo od pewnego czasu trzaskam tylko skos + z powodu dysproporcji. Dlaczego całościowy a nie split... czasem z braku czasu mam tylko dwa dni w tyg siłownie, po kilku tyg prób na FBW mam progres siłowy, i jakościowy. Zależy mi na ogólnym rozwoju siły i masy ciała bez [...]

A boli?, bo mogles zerwac przyczep miesnia piersiowego - zalezy jak bardzo jest to nasilone, ale moze lepiej zeby obejrzal to jakis chirurg. "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

[...] chuda 100g - warzywa do kanapki -Oliwa z oliwek 10ml zamiast tej szynki daj mieso samemu przyrzadzane no chyba ze masz pewnosc co do wyrobu 19.00 - ryż paraboliczny 50g - mięso chude 150g - surówka 21.30 - twaróg chudy 200g -Oliwa z oliwek 10ml reszta ok, jogurt zamien na naturalny jak tak ci na nim zalezy ale obowiazkowo wyrzuc ten cukier

Polecam przed siłownią porządny posiłek (ryż + mięso, np pierś z kurczaka, indyka). Jeżeli chodzi o glukozę to na każdego różnie działa, trzeba by sprawdzić. Jeżeli zje się porządny posiłek ok 1-1,5 godziny przed treningiem to vitargo zbędne. Vitargo polecane gdy trening trwa powyżej 2godz, w innym przypadku zasoby energii dostarczone dzięki [...]

Wszystko też zależy od tego jak metabolizujesz kofeinę. Są osoby, które robią to wolno i efektu silnego pobudzenia nie będzie. Jednak jest 9no wtedy bardziej wydłużone w czasie

To zalezy. Thyro ma ziolową efedrynę w skladzie, a to juz jest silny stymulant. Kazdy musi sam, na wlasnej skorze wyprobować. Czy zniesie sajdy/ czy w ogole one wystąpią... Dawkowanie tak samo... Z tym że lepiej nie przesadzać. Nawet jak nie czuć pobudzenia od efki, co jest zresztą efektem ubocznym, ktory po pewnym czasie zanika, to nie znaczy ze [...]

[...] miec przy tym radoche po pachy i byc ogoleni wysportowanym. A Kyoku nijak do tego nie pasuje bo ani to skoczne (no chyba ze po dluugim treningu) ani wesole (ja wiem zalezy od prowadzacego, ale obiektywnie rzecz biorac to treningi dlugie, zmudne i wyczerpujace). Po prostu akcent w Kyoku lezy gdzie indziej. TKD moge polecic tylko ze [...]

Szkoda, że MrTm się nie odzywa, bo to on o wszystkim i tak decyduje Co do Kyokushin, to ja tylko radzę. Wedłóg mnie jest to najwspanialsza sztuka walki z tych jeszcze tradycyjnych uderzanych. Takie jest moje zdanie. Sorry, ale wedłóg mnie KK jest ładniejsze niż TKD, ale to, co jest ładne, a co nie, to sprawa względna. Zależy tylko od osoby. Capo [...]

[...] sie trenera jak masz watpliwosci. Wiesz ja przeszedlem przez 2 kluby TKD i ZAWSZE mi sie wydawalo ze trener mnie olewa ale tak nie jest: po prostu trzeba pokazac ze Ci zalezy. Pierwszy rok jest z reguly malo ciekawy. Ale jak wytrzymasz, potem na wakacje moze zaliczysz jakis oboz, to zobaczysz jak milo sie spotakac z ludzmi po wakacjach. Juz [...]

[...] diecie ? Co do posilkow - nie ograniczaj sie do "porcji weglowodanow" czy "porcji bialka" Mozesz je spozywac w kazdym posilku polaczone (oczywisscie zalezy czy jest to lowcarb czy nie ) - wazna jest ich ogolna ilosc w ciagu dnia. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Jak ulozylibyscie mi jadlospis? Nie musi byc tak dokladnie, ale przynajmniej mniej-wiecej co kiedy jesc i ile. A POCZYTAJ TO CO MASZ POWYZEJ, WYBIERZ TO CO LUBISZ I OPISZ WG WZORCA, OCENIMY Nie mam problemu z niskoweglowodanowa dieta, jedyne czego sie obawiam, to pozniejszego tycia po przejsciu na zywienie z normalna iloscia wegli. :) CO JEST [...]

...w około sami kryminaliści... Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest.

[...] (czy co tam lubisz) i leeecisz Ja tak zawsze robie I ostatnia rzecz: jestes masochista, na cholere walsiz ta trase na raz, a nie zrobisz sobie stop-overu? Nawet 2-3 dni, zalezy przez co lecisz hotel wyczeszasz za 10-30 euro za dobe (nowet w Singapurze czy Hong-Kongu), wiec na cholere sie meczyc? poza tym jak wyzej, ze zdjecia w profilu wynika [...]

Z tą kwadratową sylwetka to była taka metafora ze zalezy mi bardziej zeby być slim niz przypakowany. A jasli chodzi o trenini to mam do dyspozycji siłownie na której moge być cdziennie. Trening mój polega na wykonywaniu ok 5-4 seri i 10 - 15 powtórzeni a potem siadam na rowerek i 40 min. Od czasu do czasu robie sobie trening obwodowy na zasadzie [...]

zależy od genetyki. Jednak przekroczyć 100kg to wg mnie tylko kwestia czasu.