[...] z 10kg!) w 6- czy 8 tygodni...... Oczywiscie na genach samych konczac. Tak to wyglada - ale na zadnych wystepach na scenie czy rwaniu laskach (sezonowiec/akcja plaza) mi nie zalezy - nie mam cisnienia czy parcia zeby wygladac zaj.ebiscie za wszelka cene. Nie siedze przed TV i nie wpier.dalal czipsy z piwem - jak wielu - a moglbym! Bawie sie - to [...]
[...] sprawy - jakbym wyadawal na cykl supli po 500-600pln i efekty by byly marne - to wiadomo ze kiedys powiedzialbym BASTA! wydaje tyle co nic - wiec czy i ile zjem to raczej zalezy od cyklu/albo celu - ale staram sie ukladac tak aby cykl nie byl 'napchany' niepotrezbnymi suplami - przed+na+po->tyle tak jak to powinno byc tak jak powinnien [...]
heheh - tylko kto ma 18 czy 20 lat i widzi taki wpis to pisze ze to wymówka ale niestety taka jest prawda ze przed 30 i czy nawet kilka lat wstecz - to wszystko juz zalezy oczywiscie indywidualnie chodzic na silownie,cwiczyc,jesc gowniane nawet rzeczy i rosnac duzy i bez fatu - ma sie nijak do prawdy tymbardziej osoby ktore mialy mniejsze lub [...]
czym sie rozni pizza od tego? ze jeszcze mniej bialka a wiecej wegli i fatu? pierogi - zalezy jakie - ale i tak same wegle kebab najlpesze wyjsce - ale raz na jakis czas trzeba zjesc cos chooyowego zeby potem przez dlugi okres nie jesc
bebzon w miejscu stal - widze po pasie jaki uzywam ale tez zalezy od dnia - od szamy etc. na dzien dzisiejszy moge powiedziec ze w miejscu spasc nie spadl - tez raczej nie podlalo bary stanowczo na plus + gora klatki tez poszla - gdzies te 3kg musialo sie upchac w specjalizacjach najwieksze korzysci czerpie sie po skonczonym planie wiec jest 4 [...]
[...] ciezko idac dalej na 100% moze sie skonczyc przetrenowaniem - wiec IMO najlpesza opcja to zluzowanie z intensywnosci dojscie do siebie powolny powrot ile to czasu zajmnie - zalezy juz indywidualnie moze po tygodniu kazda faza - moze i dluzej jedz duzo warzy i owocow,pij wody fhooi - odstaw kawusie jesli siorpiesz z rana odloz wszeleakie [...]
nie wiem jak jest faktycznie - podobno tak jak piszesz - ale pewnie i tak w wiekszosci przypadkow przyczyny tkwi w diecie ze nie idzie tak jak powinno cyklik na krecie zalezy przedewszystkim od partfela i moze to byc -mono/jablczan/inna forma krety -mono + stack przed treningowy -stack + stack przedtreningowy ...efekty pewnie i tak beda podobne - [...]
warto - zalezy po co ja uzywam tylko gda zapodaje platki owsiane czy to z jajkiem czy to z mlekiem i prochem przed treningiem nie koniecznie jest potrzebny - ale ja wole jak jest zmielone fest A jakieś pompeczki w domu mogę sobie machać teraz jak zażywam antybiotyk czy odpada a co Ci pompki dadza? odpusc teraz/wykuruj sie/dojdz do siebie na 100% - [...]
[...] korzysci czerpie sie rowniez po -lepsze trawienie -poprawiony metabolizm -poprawienie wygladu skory -usprawniona praca jelit -no i samo oczyszczenie jelit/nerek/watroby - zalezy na czym sie skupimy ...mozna by bylo wymieniac - pierwsze lepsze argumenty i co jest prawdą - skoro lepsze trawienie,lepsze przyswajanie skladnikow pokarmowych - wiec [...]
nie ma czegos takiego jak srednia wartosc zalezy od wielu czynnikow - jak widzisz mi przyszlo 5kg w 5 tygodni moze przyjsc 1kg w miesiac moze przyjsc 1kg w tydzien najwaznijesze zeby byl jakis progres nie koniecznie tez musi byc wiecej kcal - skor np. poziom bf moze poleciec,tym samym waga calkowita bedzie bez zmian - ale bedzie wiecej samym [...]
Masując i tak i tak zawsze coś Cię podleje :) Zależy od typu twojej budowy. Jeśli zależy Ci na czystej masie to mozesz LC na mase zastosować. A przy zwykłej zbilansowanej diecie jakieś aeroby.
tak jak poprzednicy , to zależy od tego jaki masz cel wtreningu , jeśli ten trening obwodowy który wykonujesz ma byś wstępem do poważniejszych cięzarów i treningu kształtowania i budowy mięsni to ami nie polecam ani tej dodatkowej szóstki ani dodatkowych pompek bo to wszystko dodatkowo obciąza organizm który już został obciązony na treningu , nie [...]
dzieki po kolei 1. zalozony poziom kalorii moze okazac sie za maly - duzo zalezy od Twojej aktywnosci ruchowej - byc moze powinienes po 2 tygodniach jesli nie bedzie zmiany wagi pomyslec o min wiekszym poziomie tluszczow - ww nie widze potrzby - oczywiscie zakladam ze proba odbywa sie bez wspomagania AAS i podobnymi :D 2. suplementacja i dieta [...]
Piszesz że zależy od siłowni 98kg ??? Co to ma być zależy od siłowni ??? Jeśli masz cisnąc 98 to ciśnij to na każdej siłowni. Z tego co mówisz wynika jedno twój ciężar przesadzony, albo ci co cisną również 100 i biorą 70 kg na 12 powtórzeń mogą spokojnie cisnąć powyżej 100. takie jest moje zdanie Pozdrawiam Krzysiek Co sie gapisz ....
to zależy w jakim wieku jesteś. Z fizjologicznego punktu widzenia spanie po 8-9 godz wcale nie jest takie naturalne. Zwierzęta śpia po 3-4 godz 2do4 razy na dobę. Jeśli nie czujesz przemęczenia,to znaczy,że starcza. Podvzas krótkiego snu organizm sie regeneruje tak samo,jak podczas długiego(to oczywiście zależy od zadawanego obciążenia),a zapasy [...]
Zdzisiu, dziekuje Przykro mi bardzo, ale nie znam odpowiedzi na Twoje pytanie Ale za to dam Ci soga, a nawet jak Ci bardzo zalezy odnajde watek o Arnoldzie i dam Ci soga rowniez tam. Ale napisz, czy Ci zalezy, bo nie bardzo chce mi sie szukac A tu prosze obiecany buziak :-* I jeszcze drugi za to, ze tyle czekales :-* Wiem, ze obiecalam na [...]
więc pytam się i zależy mi tylko na odpowiedzi a nie na pytaniach Skoro zalezy Ci tylko na odpowiedzi to zapewne wiesz co bedzie dzialo sie z Twoim organizmem gdy nagle po 4 tygodniach (w czasie ktorych dostarczales 700 mg testa tygodniowo)przestaniesz go wbijac... Jesli jestes gotowy na spadki,zaburzenia libido oraz depresje to smialo lec takim [...]
ago i tak będziesz musiał dziennie wbijać...krótki okres połtrwania ma, co do masy to zależy co rozumiesz pod tym pojęciem...wszystko zależy od diety a nabranie dodatkowej wody to raczej nie jest masa...ale meta może być, przynajmniej stawy się jakoś trzymają na tym
TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!
