zalezy

zależy jeszcze czy ekto czy endo ja jako ekto preferuje mniej białka ale jeśli @kamilplmnk jest enod/mezo to można docisnąć pod 3g

[...] obciazeniem (staraj sie zwiekszac laczna ilosc powtorzen z treningu na trening w mikrocyklu) A i jeszcze jedno jak to ma byc z mc? Na jednym treningu mam z nogami robic..? zalezy od Ciebie mozna pominac w ogole w tym makrocyklu i wlaczyc go w miejsce przysiadow w kolejnym mozna zaraz po przysiadach (wiadomo ze ucierpi - zasada priorytetow) [...]

[...] cw i robic od 10 czy na samym poczatku w fazie 15 robic po 10? zaczac cwiczyc to cwiczenie w fazie od 10stek przez piatki i NEG 2) Czy na takie partie jak lydki, szrugusy, unoszenie ramion na boki i rozpietki tez nalezy miezyc maxy i potem wykonywac je w cyklach 15 10 5? zasada progresji ciezaru tyczy wszystkich miesni na ktorych Ci zalezy

nie umiem tego zrobić, jakos inaczej jest u mnie w profilu. Nie moglbyś mniej więcej ocenić tej diety? Nie zalezy mi na bardzo wyczerpującej i profesjonalnej odpowiedzi, tylko chce poprawić glowne błędy i tyle.

aktualnie czekam aż jakiś dzik wyjdzie z lasu to będę miał zapas mięsa. tutaj pokazałem najłatwiejszą opcję dla mnie co do ryby to w posiłku II jako źródło omega 3 będę dodawał rybę zamiast kurczaka. orzechy też przydało by się gdzieś dodać ,ale zbytnio nie wiem do jakiego posiłku i jaką ilość ,żeby było ok :) co do ziemniaków zależy mi na tym aby [...]

Wszystko zależy od organizmu, pogoda u mnie też ma znaczący wpływ ;) deszczowo dziś u mnie i odrazu ciśnienie 105/55 %-) i kawa za kawa leci %-)

To czy sie bedziesz "zalewal" w glownej mierze zalezy od Diety Forme budowac to mozna nawet na Omnadrenie/suscie Enan daj 1-16 week nie wiem jaka dawke chcesz bic ale jesli 500mg to c3d jesli ponizej to wystarczy c5d Metanadion mozesz na kicka dac 1-5 w dawce 30mg jesli masz te juz 90kg wagi przy niskim stopniu BF na tzw Zejscie zrob sobie 16-22 [...]

Zalewanie zalezy od diety oraz aktywnosci enzymu aromatazy która u każdego jest inna jednak trzeba sie spodziewac ze na enanie nie unikniemy calkowicie "zalanego wygladu" Dietą mozna odrobine skorygowac ale przy dodatnim bilansie na tego typu srodkach nigdy nie uzyskamy dobrej definicji ale tak jak piszesz - robiac duza mase trzeba sie liczyc z [...]

To oczywiście zależy od diety całościowej . Należy urozmaicac posiłki .

ale o boksie nie wspominałeś nic wcześniej zresztą to wszystko zależy od trenera jak prowadzi swoje zajęcia-jeśli prowadzi je z głową to nauczy cię uderzać w każdej płaszczyźnie

Wg mnie to na jaki styl udezany nalezy pojsc zalezy troche od wieku i mozliwosci fizycznych. MT czy karate ma kopniecia, to niby dobrze, zle jak ktos nie jest rozciagniety lub za stary to dobrze kopac sie nie nauczy i wg mnie nie powinien tracic czasu nauke tych elementow. W Gdansku jest natomiast swietny klub bokserski 'Stoczniowiec'. Nie wiem [...]

Nikt Ci nie bedzie pisal indywidualnej diety. Pokochaj dzial odzywianie, moge Ci tylko podpowiedziec [ryż, pierś z kurczaka/indyka, ryby tłuste jak i chude, twaróg półtłusty i sery żółte, ograniczaj WW w godzinach wieczornych, polędwice (np. sopocka), oliwa z oliwek do uzupełnienia tłuszczy, jajka, chleb żytni, płatki owsiane). Jak Ci zależy na [...]

zalezy mi na tym zeby rosil a nie zeby nie spadal :P. Skonczylem jakos 10 sierpnia i potem na oboz pojechalem...

u mnie wyskok tez sie jako tako trzyma, tzn nie spada bo mam duzo treningow ale chcial bym zebym on mi caly czas rosl. Nie zalezy mi na tym zeby wciagu miesiaca osiagnac nie wiadomo jaki wynik, tylko zeby mi ciagle rosl...i to zauwazalnie a nie ze 1cm na miesiac np bo to bez sensu...

[...] Jest niski ale bardzo szybki. To nie tylko genetyka ale i silownia. Fakt,ze Kukocz stracil troszke szybkosci ale on cwiczyl z priorytetem masy. Jezeli chcesz odniesc sukces w koszykowce musisz chodzic na silownie. Szcerze odradzam treningi typu Air Alert, chyba,ze nie zalezy Ci na kolanach. Powodzenia i wielu triple-double Maciek.

Z tym piustym żołądkiem to tak nie do końca. No i zalezy jaka tojazda- czy jesteś w stanie utrzymywać odpowiednio długo STAŁE tętno na odpowiednim poziomie. Posiłek-o której skończysz jazdę i ile pozostanie czasu do pójścia spać?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Wszystko zależy od diagnozy medycznmej-nadciśnienie nadciśnieniu nie równe, a via net niewiele można powiedzieć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

pytanie droche zadane z dupy,zalezy czego sie spodziewasz,jest duzo roznych sposobow z czym mozna to polaczyc.

jest ale jak zalezy Ci tylko na pompie to zamiast shotguna kup sobie arginine solo http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html

zalezy, ja bym powiedzial ze 2,5 porcji saw=shotgun