zalezy

to zalezy od celu twojego treningu 6-8 ukierunkowane jest na trening silowy 12-6 na mase pozdr

no wiadomo, ze nie do konca chomsusiu, ale to jest ogolny schemat. I tak wszystko zalezy od dlugosci odpoczynku pomiedzy seriami

nie o to chodzi :) wiem gdzie na stadionie jest start na 300 m. Pytam w jaki dzień wadzić w trening 2-gie odcinki biegowe, bo zależy mi aby biegać odcinki 2 razy w tygodniu

ankietę wypełniamy w całości,wszystko zależy od dawek długości cyklu itd

[...] rozmawiac/ 3 razy w tyg.; z biegiem czasu i wzrostem kondycji wydloozanie czasu aeroboow i wzrost il. sesji "Jak szybko to dziala?" a spieszy sie gdzies? wszystko zalezy od x czynnikoow; lepiej wolniej, chociazby dlatego, aby skoora nadazala ze wstapywaniem, albo aby nie bylo efektu jojo "Co jeszcze by sie przydalo zeby przybrac [...]

a czy moge zjeść więcej niż mam w diecie ułożone?? Czy mam zjeść dokładnie tyle??? zalezy mi na masie

hmmm a co na to powiedzal lekarz? Kreatyn obciaza dodatkowo nerki wiec nie jest zbyt optymalnie brac ja w tym okresie- jednak wszystko zalezy jak powazny jest Twoj stan Carbo mozesz brac smialo

ja bym na twoim miejscu zamiast mleka dał makaron a wszystko zalezy od ogulnego bilansu kalorii i niekoniecznie na noc samo białko

Zalezy od bilansu diety.

taaa najlepiej nie jedz normalnych posiłkow w ciagu dnia tylko gejna dawkowanie zalezy od braków w diecie... masz wogole diete ?

to ile razy bierzesz gainera zalezy od tego co i ile jesz okolica trenngu jest dobrym czasem - patrzpost podwieszony w Alternatywnej Drodze :D

Jezeli chcesz w treningowe przyjmowac jedna porcje crevo to na 100% przed treningiem. A mono rano i po treningu albo tylko po(zalezy o ktorej trenujesz).

To prawda ze Fowler cwiczy tylko 4 lata,a teraz chwycil 2gie miejsce na Pan-Ams,pewnie cos w tym jest,ale ta cena z private lesson to kpina konkretna,tlumaczyl to podobno tym ze BJJ to nie jego cale zycie,ze prowadzi tez inne sprawy biznesowe i raczej nie udziela privow,ale jesli komus bardzo zalezy to wysupla godzinke swego super cennego czasu.

Troche przesadzacie. BJ penn miał już czarny pas w 3 lata. To zalezy od ilosci treningow i motywacji. Gdybyscie pojechali do brazylii i trenowali codziennie to tez byscie mogli cos takiego osiągnąć. Na linka nie klikałem ale zdanie na ten temat mam wyrobione.

Czyli mniej/więcej mógłby ujść ten mój plan treningowy? Tylko do tego dorzucić dietę, rowerek? Naprawdę zależy mi na tym,mam silną wole i motywacje ...

To zalezy jak się tłuszcz na całym ciele rozkłada, u Ciebie już coś tam prześwituje brzuch. taka tanita bierze wartość uśrednioną z całego ciała Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-02-04 22:23:12

A ile jestem w stanie przybrac na masie po takim gainerze, i ile musze go zjesc? Wiem ze to zalezy od czlowieka i przmiany materii, ale chociaz tak orientacyjnie chcialbym sie dowiedziec. Pozdrawiam.

bylo w archiwum ale moge ci napisac bierzesz sobie jakis kijek(taki zeby pasowal do reki) zawiazujesz na nim sznurek tak zeby sie nie obkrecal do okola kijka i na koncu wieszasz sobie jakis ciezarek(to zalezy od twojeje sily) bierzesz kijek w dwie rece(przed soba) i nawijasz:) proste i skuteczen jak cos pominalem lub zle to niech ktos uzupelni:)

oczywiście najlepszy jestxpand new formula, ale energized i zwykły też są bdb. polecam to jaki wybierzesz zależy od twojego portfela

moge polecić XpE bo go brałem,nie zawiodłem sie,wszystko na plus!ale na każdego moze działać różnie!od wielu czynników to zależy