zalezy

Nie ma wzoru na dobre/złe obciążenie, to zależy od Twoich możliwości ;-) Musi być tak dobrane, żeby wykonanie serii było dla Ciebie wyzwaniem. Jeżeli bez wysiłku robisz ostatnie powtórzenia - coś jest nie tak. Warto progresować z serii na serię, zadawać organizmowi coraz więcej, oczywiście przy zachowaniu prawidłowej techniki. Jeżeli przy [...]

zależy do czego chcesz ten widelec używać.... do katowania - odpada, ale do spokojnej jazdy - czemu nie....chociaż też zależy za jaką cenę inna sprawa że skoku to ma pewnie 50-60 mm...ale do crossowej jazdy więcej nie potrzeba pozatym jak on wygląda : oldskulowo jakbyś składał jakiegoś retro-bika ( stalowa rama, canti...itp ) to nic innego ! [...]

Wiek: 23 Wzrost: 195 Waga: 80 Sylwetka: szczupła (zdjęcie będzie dziś wieczorem bądź jutro) Staż: 2 miesiące siłowni Cel: masa (górne partie ciała najbardziej zależy mi na klastce piersiowej) Finanse: 220 zł Odżywianie: staram się stosować do diety białkowej (staram gdyż łącze prace z uczelnią i posiłki są niereguralnie) Wcześniej suplementów nie [...]

Batona zależy jakiego. Ja jako cheat meala zjadam czasem Matrixa. W sumie nieszkodliwy a zaspokaja moje potrzeby na słodycze To WPI czasem możesz dać. Lepiej rzeczywiście można je zjadać po treningu, ze względu na właściwości.

W dni nietreningowe masz jeść tak samo. Proporcje nie są dobre, bo albo masz za mało tłuszczy albo węglowodanów. Ale to dlatego, że za mało jesz. Wszystko zależy od tego, w którą stronę pójdziemy.

ale kolezanko na suwnicy to dziewczyny robia bardzo szybko wypychanie po 100kg wiec na suwnicy ciezar jest duuuuzo wiekszy niz przyprostowaniu. Z miodem to zalezy od diety mala ilosc nie szkodzi redukcji

Jeszcze takich dziewczyn nie widziałam ja ostatnio wzięłam 160kg, ale będę walczyć o 200 wiem,że dam radę w sumie też zależy od suwnicy

zalezy jakie, cwiczenia na przysiad i tak nie ma sensu dokladac teraz po 2kg nie szkodzi ze zrobisz mniej, ronb na maksa, jak nie mozesz zrobic progresji w ciezarze to rob w ilosci powtorzen, nie trzymaj sie sztywno tej samej liczby i nie rob przysiadu do kata prostego tylko ponizej, bo sobie kolana rozwalaisz, to gora uda powinna byc co najmniej [...]

Fija, dokladnie tak Rozdrabniam na talerzu tuńczyka, dodaje jaja (albo 2- zależy ile tuny), dodaje popkrojone w kostke warzywa, mieszam i na teflon. Zeby nie przywarl dodaje lyzeczke oliwy, ale wszystko wliczam w bilans oczywiscie. Naprawde dobry wychodzi:) Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-11-14 21:04:13

Pamiętaj białko może być jedynie jako uzupełnienie braków w diecie :D czyli jeśli brakuje ci tam 40g w ciągu dnia to pijesz sobie 2 szejki i tyle :D . Jak kupujesz to zależy od funduszy możesz kupić ostrovia WPC za 40zl jak i możesz kupić jakieś białko za 100zl zależy od funduszy jak nie masz kasy bo bierz WPC

zależy od x czynników. głownie zależy od diety.szczególnie polecane są typu low-carb i odmiany. elite poleca tkd właśnie. nie stosowałem więc tylko powatarzam słowa innych =D

krzych, niechce mi się rozpisywać, ale moim zdaniem drążek w każdym treningu nie jest potrzebny, to zależy na czym ci zależy i nie koniecznie musi być pierwszym ćwiczeniem. Wiosłowanie hantlem a sztangą różnią się od siebie a to co je łączy to początek nazwy "wiosłowanie".

no zalezy na czym nam zalezy najbardziej na szerokości pleców czy na grubości Bo tak czy siak te dwa plany będą się różnić

Zależy jakie TKD. Jeśli ITF to może być. Ale zależy wiele od sekcji i trenera więc patrz powyżej. Wybierz sie żeby popatrzeć na trening. Jeżeli nie możesz zdecydować to pochodź przez miesiac w jedno miejsce a potem w drugie i zostań tam gdzie ci sie podoba.

[...] tym ale chyba to co ty podałeś lepsze bo ma mniej węgli tłuszczy a więcej białka na czym trzeba się skupić ogólnie zalezy mi na przyroście czystej masy mięśniowej ćwicze niedługo bo tylko 3msc więc żadnej krety narazie nie chce narazie białko dobre wystarczy a jakieś witaminki do białka [...]

Cześć Twój fizjoterapeuta nie ma nic przeciwko temu, żebyś wykonywała ćwiczenia dynamiczne? To ile kalorii jesz i jaki masz rokład BWT zależy od ciebie, my się nie wtrącamy, ale pamiętaj, że robisz to na własną odpowiedzialność Powodzenia i czekamy na brakujące dane Trening siłowy wygląda bardzo znajomo Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Martucca nie zwiększam co tydzień (zależy od ćwiczenia-większość zwiększam) bo to co teraz podnosze to już dla mnie bardzo dużo - za to staram się wykonywać większą ilość powtórzeń niż na poprzednim treningu. A jeżeli daje rade wykonać większą ilość powtórzeń, to dokładam kg. Generalnie staram się, by zawsze był progres (albo w ilości powtórzeń [...]

[...] i bic...albo waga i ilecisne na klate... To ze podales ile masz w obwodzie ramienia naprawde nie zmieni czy zaproponuje mono czy HP Co do pytania. Moze pojechac do konca WF( zalezy ileporcji Ci schodzi tygodniowo bo niektorzy rozkladaja na 2 cykle inni zrobia jeden). Po zakonczeniu przerwy jesli juz kupiles HP masz mase opcji..zaleznie od [...]

[...] mi odpowiecie dlaczego przy kazdych aerobach lub interwalach po kilku minutach dretwieja mi palce od prawej stopy.Juz dawno mialam zapytac. Co do pracy,to ja sama bezrobotna.zalezy co chcesz robic,i czy zamierzasz przyjechac sam,ja akurat mieszkam w malym miescie ale w wiekszych jest praca wystarczy tylko poszukac.I wydaje mi sie tez ze jest [...]

Pulsometrom nacycowym mowimy tak Mi sie bardzo rzadko zdarza przekroczyc 180 Dla mnie 177 to juz ciekawe doznania Zreszta czasem zapierniczam tak, ze miesnie mi omdlewaja i ledwo 170 przekrocze, a czasem spokojnie 177. Gdybym jeszcze wiedziala, od czego to zalezy