zalezy

Witam, Sporo osób piszących tutaj startuje w różnego rodzaju zawodach, od bieganie, poprzez thriathlon kończąc na występach "na scenie" . Chciałbym aby w tym temacie umieszczać informacje o tym gdzie chcecie wystartować. Być może uda się w ten sposób trafić na jedną imprezę i zaprezentować odpowiednio dział 35+ ;-) . Dodatkowo, będzie to miejsce, [...]

Trening domatora ma pewne ograniczenia dojdziemy do jakiegoś poziomy w mniej czy wiecej zadawalajacym nas stopniu (to jak daleko zajdziemy zależy od genetyki i podatności mięśni na bodźce)i stop dalej trzeba będzie poruszyć mięśnie żelastwem.

Zależy też co rozumiesz przez słowo "napakował" czy siłe,mase klaty czy całego ciała?

Zależy też co rozumiesz przez słowo "napakował" czy siłe,mase klaty czy całego ciała? Sry Aro nie doczytałem do końca twojej wypowiedzi

zalezy na ilu treningach sie jest. ja mam tak ze za 4 60zl za 8 120 za 12 chyba 140 ale nie jestem pewna.

zalezy od trenera... jeden zbiera kase tylko na salke i zero za nauke bo uczy za darmo a inny troche na salke troche sobie dorobi

i jak długi czas mogę tak brać? teraz mi zalezy tylko na przełamaniu zastoju w ciężarach i przy okzaji robię trening szybkościowy więc i tu mogła by pomóc. Mile widziane też jakieś rady co do konkretnych produktów. Może być?: http://www.bcaa.pl/trec-cm3-1250mg-kreatyna-jablczan-180kaps-p-1156.html

Zaczynam pierwszy mikrocykl (piętnastki), mój max dla piętnastek wynosi 50 kilo następnie przechodze do kolejnego mikrocyklu (dziesiątek) i obciązenie na pierwszym treningu dziesiątek musi wynosić conajmniej 50 kilo ? tak żeby obiążenie cały czas rosło nawet pomiędzy kolejnymi mikrocyklami. PS jeśli dalej coś niejasne to pisz bo bardzo mi zależy [...]

[...] nawet pomiędzy kolejnymi mikrocyklami." * skad znalazles takie informacje ze obciazenie musi stale rosnąć? zasada jest prosta: obliczasz swoje maksy(sumiennie - od tego zalezy poprawnosc progresji i w dalszej mierze efekty treningu) i na kazdym treningu zwiekszasz ciezar o 5% jego wartosci poczynając od 75%(wyliczonego maksa dla kazdego z [...]

Udko jest prze-zaje biste do szotow. Moj faworyt, nawet przed dupa. Ja zostawilem 2mm zeby sie nie polamala. Ale to zalezy od ilosci miesa na nodze. Ktos tam kiedys pisal, ze rozszarpal miesien duza igla, ale ja mu nie wierze

[...] wakacji jeszcze w technikum robilem w firmie zajmujacej sie min. robieniem drog,,polozenie asfaltu troszke kasy kosztuje,podstawa to pierwsze warsty ktore przychodza pod asfalt,tona masy zalezy jakiej waha sie od 200 do 500zł samemu niezrobicie takiego boiska bo musi byc osoba nadzorujaca i ktos kto to odbierz i podpisze sie pod tym,samemu trudno

Zależy jaki masz typ budowy Jeśli łatwo łapiesz mase to daj 200-300 kcal A jeśli ekto to 700-900

To zalezy od ciebie.

No wiesz, zależy co chcesz osiągnąć - jeśli zamierzasz zostać szanującym się kulturystą i startować w zawodach, to musisz zrezygnować. Nie da rady "na poważnie" złapać dwóch srok za ogon. Natomiast jeśli ćwiczysz dla siebie, to nie ma żadnego problemu! Wzmocnisz się fizycznie z pewnością, poza tym jeżeli dużo spalasz, to musisz [...]

a jakiśplan godny polecenia. Bardzo mi zależy na speleniu tłuszczu i zbudowani mięsni brzucha i klatki

Witaj. Przede wszystkim wszystko będzie polegało od tego jak będziesz się czuł. Niektóre osoby bardzo kiepsko reagują na ten lek, czują się zmęczone, ospałe, nic im się nie chce. Dlatego też tutaj indywidualnie trzeba potraktować temat i jeżeli faktycznie samopoczucie ci na to pozwoli to można śmiało redukować. Tutaj trzeba pamiętać że wiąże się [...]

Witaj. Przede wszystkim wszystko będzie polegało od tego jak będziesz się czuł. Niektóre osoby bardzo kiepsko reagują na ten lek, czują się zmęczone, ospałe, nic im się nie chce. Dlatego też tutaj indywidualnie trzeba potraktować temat i jeżeli faktycznie samopoczucie ci na to pozwoli to można śmiało redukować. Tutaj trzeba pamiętać że wiąże się [...]

wlasnie to zalezy co to znaczy "plywac" ja w wieku 7 lat chyba post moze i bym ale spoko tu sa osiagi

Zalezy o jaka mase ci chodzi tluszczowa czy miesniowa ?

Trening na poczatek ACT lub FBW - popatrz w spisie trenigow. dieta z ujemnym bilansem kcal - dział odzywianie. aeroby tez beda potrzebne, moga byc po treningu siłowym - na poczatek te 30 min, lub jesli mniej zalezy ci na miesniach - na czczo. aha, fajnej sylwetki na wakacje nie bedziesz miał, tutaj potrzeba czasu.