zalezy

Jeśli trening masz rano, to dałbym tam ryż + pierś + warzywa i to samo po, po prostu zmień kolejność posiłków. Nie wpływa źle na masę, ale unikałbym tłuszczów w posiłkach przed i po treningowych ponieważ spowalniają wchłanianie białka, a w tych posiłkach raczej zależy nam na szybszym wchłanianiu. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-24 21:33:36

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Chybka raczej tak o po prostu jem te makroskładniki :D Jeśli nie zjem posiłku przed treningiem to czy nie będę miał za mało kcal i czy organizm nie będzie spalał podczas wysiłku mięśni ?? Czy wypić przed chociaż wpc i zagryźć powiedzmy jabłkiem ?? Chodzi mi też o przerwę od 12 do 18 + siłownia to chyba za długa przerwa ?? Co do samego udka z oliwą [...]

Dokladnie tak jak Darek :) Ja polecam ze swojej strony alc z kreatyna citrate i carbo. (oczywiscie sporo zalezy od diety jakie sladniki bedziemy uzupelniali) Ziki masz racje, nalezy przedstawic najefektywniejsze suple, ktore sie najlepiej sprawdzaja. Jak ktos podaje cala liste ze sklepu, to mozna sie pogubic i nie wiedziec co wybrac ;) [...]

ale tez zroc uwage, ze kratyna to najlepszy suplement dostepny na rynku, a cykle kreatynowe robimy co ok. 4msc wiec uwazam, ze warto poswiecic troche wiecej kasy ale to tez zalezy do tego ile jej masz, przeciez wczesniej na monohydracie sportowcy osiagali bardzo dobre rezultaty

Haducci to wszytsko zalezy od tego czy karnet kupie. Jesli na niego uzbieram to raczej nie będe jeździł bo juz kasy nie będe miał ale jak na niego nie uzbieram to pewnie będe

zalezy z jakim piwem...ze strongami lepiej uwazac

Zalezy ile ci potrzeba do pobudzenia.Bo np na mnie to opornie dziala.50mg prawie nie czuje. Ale nie o tym chcialem mowic.Mianowicie, przepisz mi kilka ze swoich dóbr domowych przed imprezą

Walka Adamka może się odbyć 5 sierpnia Wszystko wskazuje na to, że walka polskiego mistrza świata WBC Tomasza Adamka (30-0, 21 KO) z byłem mistrzem świata IBF Glenem Johnsonem (44-10-2, 29 KO) odbędzie się 5 sierpnia w Hollywood na Florydzie i będzie pokazywana w USA przez telewizję Showtime. Zdaniem opiekunów Johnsona, wszystko zależy teraz od [...]

Prosty plan Kinga Jak przewidywaliśmy przetargu na walkę mistrza świata wagi półciężkiej Tomasza Adamka (na fot.) z Australijczykiem Paulem Briggsem nie było. Promotor Don King dogadał się w ostatniej chwili z pięściarzami. Briggs dostanie 100 tysięcy dolarów, a Polak trzy razy więcej. King ma prosty plan. Wiedział, że Adamek z Briggsem sami nie [...]

Dobra dobra powiedziałem tylko ze nie będę tak wyglądał ponieważ nie dopinguje sie. Ale oceń plan jak możesz bo na tym najbardziej mi zależy.

coz zalezy ja testowalem sposb lyla 5 hiit (15 sek sprinty na poziomie 90% hr max) i 30 min arobow i naprawde skuteczne to bylo

to zalezy w ilu rozrobisz...jesli w standardowej ilosci dolaczonej do hcg 5000j to bedzie 0.5ml Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-14 19:07:24

Niestety nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie. W każdym województwie długość oczekiwania jest w mniejszym bądź większym stopniu zróżnicowana. Wszystko zależy od wielkości regionu/miasta, etatów, ilości pacjentów itp... Można by wyciągnąć średnią, ale trzeba by znać długość oczekiwania w każdym z województw - ale jak takie info [...]

Czemu mam pilnować michy, możesz pisać jaśniej ponieważ zależy mi na fachowej ocenie. Generalnie to mam 1,86 i ważę 81 kg. Gino po tym,że wydaje mi się jak bym miał jakieś guzki ale nie jestem tego pewien, a po za tym klata "dziwnie" wygląda patrząc na nia z boku.

odswiezam ponownie . bardzo zależy mi na opinii

To, że Tobie coś służy, nie oznacza że każdemu musi. Osoba z nadwagą czy na masie , która na kolację zjada sporo kcal, rano po śniadaniu ma mało ruchu - odniosła by z tego (tzn. z dodawania węgli prostych do śniadania) raczej szkody, niż korzyści, bo rano i tak ma jeszcze wystarczająco wysoki poziom cukru we krwi. Pomijam już, że ludzie różnią się [...]

Suplementy to nie jest cudowny środek za każdym razem poprawiający wyniki siłowe. Kluczem jest właściwe dobranie treningu - który w Twoim wypadku powinien być bez dwóch zdań cykliczny i - co wynika ze specyfiki Twojej dyscypliny - łączyć w całość trenig techniki dynamiki oraz siły w jedną uzupełniającą się całość. Mi się wydaje, że powinieneś [...]

Sens ma to znikomy, o ile w ogóle w kontekście wykorzystania potencjału treningowego w pełni. Oddziel sobie treningi siłowe i niesiłowe. Jeżeli, jak napisałeś, zależy ci na sylwetce basen, bieganie czy boks i tym podobne aktywności traktuj, jako uzupełnienie treningu z ciężarami.1 trening FWB w tygodniu to stanowczo za mało na solidny progres.

Kwestia tego, na czym Tobie najbardziej zależy. Jeżeli celem numer jeden jest kształtowanie sylwetki, to trening siłowy będzie tutaj najważniejszy. Jak najbardziej może to być trening ogólnorozwojowy full body workout. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]