zalezy

113 kilo jak sam mówisz nie tłuszczu tylko tkanki mięśniowej i Ty chcesz jeszcze nabierać masy? ;] Jak chcesz, to zależy też od twojego wzrostu (nie rób z siebie kafara pokroju właśnie Sappa) oraz od tego w jakiej kategorii wagowej siebie widzisz (póki co zostaje Ci tylko jedna;])

dieta... ok, ale przy diecie będzie traciła tłuszczyk nie tylko z brzuszka ale i innych częsci ciała na czym jej nie zalezy bo zawsze była szczupła, po ciązy urósła jej troszke pupa z czego jest zadowolona i nie chciałaby aby się zmniejszyła. Tracąc tłuszcz z brzucha traci tłuszcz z posladków. zgadza się ? Może same ćwiczenia żeby ten brzuszek [...]

Witam. Ile razy trenujesz boks w tygodniu i jak wyglądają treningi? Sprawa wygląda w ten sposób, że załóżmy dany bokser ma walkę za 3 miesiące. Zna konkretną datę. Wtedy można zaplanować cały okres przygotowawczy i mówię tu o bokserach zawodowych, którzy mają inny poziom wytrenowania niż amatorzy i ogólnie cechy takie jak technika, siła, [...]

Jeśli chodzi o witaminy to proponuję Daily Formula Universala, mają bardzo dobry skład i cenę. Shakery mam w tej chwili tylko Multipowera 0,5 litra za 13 zł. A jeśli chodzi o WPC to wybierz pomiędzy Vitalmaxem (z kreatyną), Olimpem WPC a Sciteciem. Zależy jakie potrzebujesz opakowanie.

Twoje pytanie jest tez bez sensu. Nie liczy sie styl, tylko człowiek... Tyle razy juz to było walłkowane ale widac ktos nie potrafi czytac. Sztuki walk, to nie jest np. ciast ze pytasz czy proszek doktora Edkera bedzie dobry do jałbecznika... To co bedziesz potrafił i czego sie nauczysz zależy w większej częsci od Ciebie. Jak dasz sie zamknac w [...]

Tak jak piszesz Emi. imo to zalezy wlasnie od czasu miedzy posilkiem a trenem Posiłek 1 7 : 30 Jaja kurze całe 120g chleb żytni ciemny 80g płatki owsiane 60g mleko 2% 200 g Oliwa z oliwek 10g Moze byc + warzywa Posiłek 2 (szkoła) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 80g Mleko 150 g Chleb żytni ciemny 80g Szynka z piersi indyka 20g Ser żółty [...]

Pozwole sobie odpowiedzieć za grubego Zależy jak robisz to ćwiczenie.. atlas cwiczen sie klania

[...] glowe (nie wiem jak nazwac to cw) 4-5 serii 5cw. Teraz jak kto wolo rozpietki lub glebokie pompki na taboretach, jesli rozpietki to 4-5 serii po 10-12 pow, jesli pompki to zalezy od predyspozycji. Mysle ze 3 serie po 15-20 dokladnych pow. na poczatek wystarczy. pozdro Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-03-25 16:54:38 Zmieniony przez - [...]

Bardzo mi się przykro zrobiło... Ale to fakt że jesteśmy postrzegani przez nich jako okupanci i jak to teraz nazywają media-ataki terrorystyczne-to poprostu wojna partyzancka. Nasi partyzanci podczas okupacji hitlerowskiej też byli nazywani bandytami i zbrodniażami. Pamiętacie-kiedyś (przed 11.09-pamiętnym) u nas w mediach mówiono "bojownicy [...]

okupacja (fr. occupation z łc. occupatio ‘zajęcie, obsadzenie czegoś’ od occupare ‘zająć, obsadzić’) 1. polit. tymczasowe, zbrojne zajęcie obcego terytorium i sprawowanie tam władzy, trwanie tego układu. Czy okupacja Iraku przez USA i sprzymierzonych jest podobna do okupacji Polski w czasie II wojny i tak [...]

Dodam jeszcze krótką charakterystyke osoby :) WIEK: 24 WAGA: 104 WZROST: 182cm WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115cm UDO: 60cm TALIA: 100 STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami DIETA to zależy co teściowa zrobi na obiad :) BIALKO: zdecydowanie za mało :( WEGLOWDANY: zdecydowanie wiecej niz białka TLUSZCZ: troche za dużo :( ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

gawron89 od tego zalezy twoja dieta od 10g białka nie przytyjesz

rano jadam mleko z płatkami do tego jakaś bułka z szynką i serem(polane ketchupem i majonezem ewentualnie), na obiad to zależy co mama przywiezie z pracy, zazwyczaj jakaś zupa której i tak nie jem, na drugie jakieś kartofle i mięso, na kolacje też jakieś kanapki lub jajecznica lub jakieś warzywa np. kalafior. No i to wszystko. Wiem że dieta [...]

Zależy co. Każda firma ma coś ciekawego w ofercie

zalezy jaki masz trening w poniedzialek - tyo mozesz dorzucic 1-2 serie w dzien pleców- tylko wtedy staraj sie aby pracowaly plecy glownie

[...] sie przyda? Chcesz ulozyc sobie diete? Jak bedziesz musial odmierzyc jakies skladniki to sie naturwalnie przyda. Jak obliczyles zapotrzebowanie? Bo cwiczenia musisz tez dodac, to zalezy od intensywnosci ile spalaja kcal. Najlepiej sciagnij dziennik posilkow vitalmaxa(to jest arkusz w excelu) i uzupelnij dane lacznie z treningami, on ci wyliczy.

[...] W bastionie naliczysz conajmiej dziesieciu zawodowych. Ilosc treningow? Taka jak wszedzie. Sprzetem? Hmm sprzet taki sam jak w kazdym innym klubie, chyba ze komus super zalezy na treningu na ringu to tak, przewyzsza posiadaniem ringu inne kluby. Wszystko to bije na leb na szyje Bastion - wylegarnia talentow grapplerskich i mma, mnustwo [...]

zalezy ile krecisz te aeroby. Ja ostatnio skłaniam się ku przekonaniu, że krótkie sesje aero (do 30 - 40min) nie są raczej specjalnym zagrożeniem dla tkanki mięsniiowej... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-17 23:21:06

Nie zdążysz się zregenerować po basenie. Jeśli ktoś intensynie pływał na basenie to zregeneruje się dopiero na 2 dzień. A co dopiero w ten sam dzień. Wszystko zależy też jak intensywnie ćwiczysz na siłowni, biegasz i uprawiasz teakwondo. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-07 12:10:58

[...] a ha i te 3 etapy rozgrzewki co ty zaproponowałeś to proponujesz je raczej we wszystkich treningach siłowych{kulturytstycznych}?,a może we wszystkich treningach?czy to zalezy od celu ? ,czy tylko na AbS II ? i jak cos to napisz jakie rozciąganie byś dał po treningu załóżmy siłowym z ciężarami,bo mi się wydaje,że strechting-tylko jaki? [...]