zalezy

Nie wiem czy moja odpowiedź będzie Cię satysfakcjonowała. Otóż kolega wyżej ma racje, ale pewnie dokładnie nie sprecyzował wypowiedzi. Dany cykl treningowy zacznij sobie od nieco mniejszego ciężaru, by później nie było niespodzianek (brak siły na dalszą część progresji), chyba, że już jesteś w trakcie cyklu, to już tu raczej nie ma miejsca na [...]

Na drążku można trenować plecy, bary, biceps, triceps i brzuch. Dołóż do tego pompeczki na klatę i możesz sobie zrobić ładna sylwetkę na lato ale w 2011 roku. Poczytaj o treningu fbw i treningu domatora. Łap linka: http://www.itrening.pl/trening-domatora/ ułóż plan i daj do oceny. dobierz sobie odpowiednia dietkę i łap mięśnie a za rok wszystkie [...]

le ja nie chce miec takiej diety max tylko tlucz spalic bo zalezy mi tez na przyrostach:D wiec dlatego chce sie wspomuc czyms a nie sama dieta roszac sie ruszam rower (nie stacjonarny) od 1 do 2 h na dzien i bieganie z 30 min dookoła stadionu :D na siłowni spedzam 1 h a co do tluszczu to od urodzenia taka warstewka okolo 1-2 cm mnie otacza i nie [...]

To zalezy od diety , jaka masz diete? Jak masz tluszczowa to bcaa przed aero tez sie przyda

To fakt wszystko zależy od kasy. Shoter 30 g dziennie !!!??? Rozumiem, że chodzi ci koleżko o aspekt finansowy, czy tak ? Do autora: niestety trening i regeneracja to sprawa indywidulana. Chociaż dziwię się. 80 kg przy 180 poco spalacye

Ty spokojnie ! Nie obrażaj Milanu ! Trudno wiadomo że odszedł dla kasy. Ja się tylko zapytałem was czy to dobrze że odchodzi. Dla wyjaśnienia Curva Sud- jest to inaczej stadion Milanu. A Ronaldinho udziela się w akcjach charytatywnych, należy do fundacji która pomoga biednym dzieciom. Wiadomo dostaje za to kupe kasy, ale ma talent od Boga i mu się [...]

chudzina w takim wypadku najlepiej pójść do lekarza i porobić badania jeszcze zależy ile czasu mineło po cyklu

Tak myślę, że samo CP lepiej by mi dodało kg niż CP z mono, ponieważ mono już brałem i wątpie aby na 3 cyklu efekty były zadowalające, tymbardziej że 2 cykl był bardzo średni, mimo iż dieta była, a bardzo mi zależy na masie

[...] ten post aby bylo przejzyscie same wpisy 0-komentarzy.A podwieszony post Sztuki walki w TV znam doskonale i tam jest wlasnie to co ja mowilem opisy, komentarze itd... A mi zalezy aby byly same wpisy - jasno, czysto, przejzyscie, wchodzisz i od razu wiesz co i kiedy. ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

Zalezy na jakim dystansie robisz to wioslarstwo. JAk na dluzszych to sobie odpusc... przy sprintach moze sie przydac... Pzdr

Co powiecie na piłki Yashima albo NILS?? To są te z najtańszych no ale zależy mi na kasie.

nie wiedziałem gdzie z tym zaczac ;) skoro juz jest w tym dziale to niech zostanie, bardzo mi zależy na tym zeby troche przybrać na wadze i nie stracić wagi. są jeszcze jakies inne sposoby niz ten który przedstawiono powyżej?

Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g Jogurt naturalny z ziarnami chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Posiłek 2: Ryż lub makaron 170g ( zależy od dnia :P ) pierś z kurczaka 100g surówka ( najczęściej z czerwonej kapusty lub z pekińskiej ) olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub [...]

Warzywa muszą być a czy modyfikować ilość kcal to zależy od obserwacji organizmu np. tego czy się za bardzo nie zalewasz ;-]

No dobrze, ale tu jest opisany typowy trening na wszystkie mięśnie, a mi bardzo zależy aby ukierunkować się konkretnie na brzuch i klatkę, istnieje taka mozliwośc?

no jasne słodyczy praktycznie w ogóle nie jadam, jakoś o dziwo nie ciągnie mnie do nich :) a jeśli chodzi o ta dietę, to to już zalezy tylko od upodobania.. Jeden może jeść w kółko to samo, a drugi nie

No coz , grubasem jestem w dziale malo pasujacym do kulturystyki ale zalezy mi na tym forum tak samo jak kazdemu z was . Jesli nie byloby sfd nie wygladalbym tak jak wygladam i napewno nie dysponowalbym teraz taka wiedza o treningu i wielu innych sprawach . Trening i wszystko co z nim zwiazane to chyba priorytet na tym forum , a dzialy takie jak [...]

178cm,73kg.Mase moge zrobic szybko(kiedys dobilem do 86kg w 6 miesiecy na silce),ale nie na tym mi zalezy w tym momencie,mam zamiar jesc ryz z warzywami i miesem na obiad,ponadto duzo serkow wiejskich,ale niewiem co jeszcze:)dorzucic do tego jakies bialko?i np gainera raz dziennie?

Moja dziewczyna brala i nie bylo zadnych efektow ubocznych zalezy moze od organizmu lepiej skonsultuj sie z lekarzem Zmieniony przez - HyperBeast w dniu 2015-10-07 17:00:43

1 uzupełnij profil/ na co to ma być trening? 2 nie jest dobry zamię środę z sobotą a nalepiej pon klata, tric sr plecy, bic pt barki, nogi 3 daruj obie drążek 4 worek to już od Ciebie zależy... ramiona to przedramię bic i tric