zalezy

[...] x2 6. Wznosy hantli w opadzie x1 7. Szrugsy x1 8. Wyciskanie sztangi waski chwyt x1 9. Uginanie ramion hantlami stojac x1 10. Łydka Dlatego dwa rodz. treningu, gdyz zalezy mi na robieniu siadów i ciagów, a oba cwiczenia w jeden dzień to za dużo dla pleców. Trening mam zamiar rozpocząć we wrześniu, także maksów nie mam jeszcze ustalonych. [...]

czasami lepiej czasami gorzej zależy kto co lubi jeden woli takie skarpetkowe jeden woli lączone twarde a jeszcze inny woli rozłączane wszystko zależy od tego jak się w nich czujesz

Jezeli zalezy ci na utracie tłuszczu to ułóz sobie zwykłą , zbilansowaną diete na minusie kalorycznym i redukuj się do lata a za mase mozesz się zabrać na początku września po lecie a redukcje robi się gdzieś z 2 miechy przed wakacjami to zalezy jeszcze od stopnia otłuszczenia.Takie jest moje zdanie:)

Jestes hardkorem Ja tez sie staram ale na ogol nie idzie;] czasami pojdzie 12-10-10-8 a czasami 12-10-8-6 zalezy od dnia. btw opisz ladnie dzialanie masakry;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-29 13:47:45

Linki: prosze bardzo... www.skatepile.com www.sk8house.com www.bladinaction.com www.rollerwarehouse.com Eee... wybierz sobie jakieś fajne, osobiście moge polecić G3 (genesys 3) alebo poczekaj na najnowsze Razorsy (Dre Powell) to będziesz prawdopodobnie mieć najza***istsze rolki w Polsce... Eeeej... Słuchaj wielgachna prośba.... a dałoby się [...]

Witam, przeorałem mnóstwo tematów związanych z ACL na różnych forach i stwierdziłem że napiszę małe kompendium wiedzy na temat zabiegu i rehabilitacji... Kilka słów o mnie – mam 33 lata, aktywny sportowo od małego, kariera zawodnicza amatorska u „schyłku” tejże kariery , mam styczność z fachowcami sportowymi, lekarzami i rehabilitantami od [...]

denerwują mnie ci co piszą "jak na 9 lat to słabo", Nie czytają następnych stron zobaczą pierwszą i juz odrazu "wyślij odpowiedź" :słabo: to trzeba być kretynem, wszytsko zależy co kto stawia jako piorytet mi również nei zależy na jakieś wielkiej masie, ćwicze dla siebie bo wiem że i tak nigdy nie będe ani największy ani [...]

Siemka czy mogłby ktos wysłac na maila to w wordzie([email protected]) bo sie nic nie chce wczytac..a bardzo mi an tym zalezy;p dzieki bardzo

świetna sylwetka, ale czy te piwa nie zepsują choć troche tego co wypracowałeś? zalezy od człowieka ale ciężka praca na treningu niweczona piwem to troche źle, ale zalezy jak na kogo działa piwo

bardzo ciekawy wątek i wart rzeczywiście rozwinięcia. sifu darek to instruktor WT obdarzony szczegónymi umiejętnościami skupiania wokół siebie ludzi, przeświadczonych o własnej "wyjątkowości" lub aspirujących do bycia "wyjątkowymi". dzięki dość dobrym podstawom psychologii i całemu wachlarzowi socjotechnik jakie stosuje sifu [...]

no dobrze, w takim razie jaki trening jest odpowiedni? zależy mi na spaleniu fatu i raczej nie rozbudowaniu mięśni bo mam już trochę na nogach.

I myslisz ze odkryles ameryke tym ze to wszystko zalezy od czlowieka szczescia itd a nie tylko od stylu Kazdy juz tu pisal ze to zalezy od wielu czynnikow itd ale Ty wolales sie klocic i wysmiewac od dzieci neo.. PS. edytuj posty a nie pisz jednego pod drugim Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 16:26:47

Również polecał bym trochę popracować nad dietą. Jeśli chodzi o xploda to tak jak koledzy wyżej, wymienił bym go na Shotguna. Skoro jadłeś już noxa to może spróbujesz jack3da, dość lajtowa przedtreningówka z 1.3d, możesz dołożyć do tego aakg+cytrulina (np. hardcore z treca) dla lepszej pompy, jeśli na tym Ci również zależy, a z tego co widzę, [...]

1. 1100 - 1200 kcal to zdecydowanie za mało, nawet jak na pracę siedzącą. Polecam kalkulator potreningu.pl, który obliczy Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli chcesz redukować - obetnij 200/300 kcal z węglowodanów. Jeśli zdobyć masę mięśniową - dodaj 200/300 (możesz nawet więcej, zależy od metabolizmu) i obserwuj swój organizm. 2. Kaloryczność posiłków [...]

Co do oszukiwania to prawda jak zawsze leży pośrodku. Musimy sobie najpierw uświadomić "co oszukujemy" lub "kogo oszukujemy". Wiadomo, że każdy mięsień jest w stanie zadziałać tylko z określoną siłą i nawet jeśli z całej siły napniemy łydki lub damy na mszę - to jeśli nasz biceps lub triceps jest w stanie podnieść 50 kilo - to [...]

Sinus123 1.Możliwosc intesywnych treningów zalezy od stopnia wytrenowani , im wiekszy tym wiecej mozesz, twój jest znikomy wiec nawet jak zacznie sie czas gdzie organizm juz nie bedzie mógł i bedzie cofał sie w postepieto ty ogarniesz to dopiero po wszystkim. słaba znajomosc własnego organizmu przy takim stazu. 2.Dieta- o tym juz VIREN napisał [...]

Dobre ćwiczenie szczegółnie jak komuś zależy na rzeźbie a nie daje rady a6w, ale ja akurat teraz chce pracować nad dynamiką brzucha bo przed a6w robiłem luz 200 brzuszków, a teraz 100 i to z trudem. Może i a6w jest dobre, ale jak mamy tłuszczyk to bez diety i aerobów g**** da, a poza tym jak komuś zależy też na cechach motorycznych a nie tlyko [...]

Co do mety to zależy czy nie ma wała ja bym Napo albo rucha scan wziął . a co do nolvy to zależy czy łapiesz gino ale raczej nie.

[...] sie, iz tylko Greg je ukazuje. W necie kraza fotki Lee Priesta, Colemana, Cormiera, Jamesa... lepiej przeszukaj sfd, a nie tu kity wciskasz, ze tylko wielki Greg jest odwazny bo mu nie zalezy na wygladzie Jesli mu nie zalezy to by nie pchal sie do kulturystyki. LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud

[...] dowalic, ale po to mam gainera i bialko, zeby uzupelniac braki, bonie problem jest dla mnie wypic shake ale np zjesc 200g ryzu juz tak. twarog bedzie zamiennie z tunczykiem, zalezy co bedzie w lodwoce. miecha postaram sie dolozyc, oby byl czas na przygotowywanie go curzon - relacje oczywiscie beda na bierzaca, tak jak to formula testu o tym [...]