zalezy

MASS XXL Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

Nie no sory mój bład - pisałem z rozpedu Jeli bierzesz gainera i białko to wtedy białka nie bierzesz juz 30gr a odliczas tyle ile jest w gajnerze (wyjdzie mniej/wiecej połowa z tego czyli 15 gr) ale to zalezy od gajnera - sam juz musisz zobaczyc ile bedzie zawierał białka -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

Nie ma reguł, z dobrą dietą bez żadnych odżywek i supli możesz przytyc więcej. Wszytsko zależy od wielu czynników, przede wszystkim od Twoich tenedencji do nabierania masy. Jeśli chcesz urosnąc, najpierw pomyśl o diecie. Odpowiednia ilośc białka, węgli i zdrowych tłuszczy. Porządny, prawoidłowy technicznie trening. Potem odżyki na uzulpełnienie [...]

[...] to ze spozywales niedogotowane platki owsiane. sprobuj je zalac wrzatkiem i zostawic na noc a rano dopiero wszamac. jezeli koniecznie chcesz je zastapic to masz wiele mozliwosci wegle:chleb razowy, kasze, ryz brazowy, makaron z maki durum bialko:jaja, twarog, mleko tluszcze:jaja, orzechy wloskie, pestki dyni, wszystko zalezy jaki chcesz posilek

co to za pytanie przeciez wszystko zalezy od czlowieka i jego samozaparcia , jeden bedzie sie bawil a drugi bedzie i trenowal i sie bawil omfg...

Gainery są na masę więc może Cię co ruszy. Dodaj więcej węgli do diety, makarony, ryże, ziemniaki. Jeśli zależy Ci na przybraniu troszkę ciałka (nie koniecznie masy mięśniowej, ale ogólnie) to zjedz sobie od czasu do czasu jakiś fast food. Nie wiem jaką masz dietę, jeśli pracujesz 12h to nie wiem czy jesz regularnie czy nieregularnie (jak czas Ci [...]

Witam Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) [...]

Ja miałam półpaśca na prawej stronie bryucha i na połowie pleców. Ślady zniknęły mi dopiero po roku. Ale ból skurczowy czsami przychodzi. Zainfekowane mięśnie nie będą już niegdy tak jak wcześniej.Zależy też jak silny był półpasiec, bo ja miałam na przykład kwarantannę dwutygodniową. Maska, rękawiczki i takie tam. Bóle wręcz spazmatyczne. Na [...]

witam powiem tak glutamina przyda się w okresie jesienno-zimowym, chociażby po to żeby zapobiec infekcjom. bcaa nie jest niezbędne, zależy pod jakim kątem trenujesz - masa/siła? do Nitro przydałaby się kreatyna, średnie opakowanie cm3 chociażby a ogólnie to jak zaczynasz teraz ponownie ćwiczyć to poczekaj ze 2-3 miesiące. Bierz tylko glutaminę [...]

Jest to białko lepsze jakościowo od Provita, więc przyrosty powinny być teoretycznie lepsze. Oczywiscie wszystko zalezy od pozostałych składników twojej diety, nie można opierać się tylko na białku dostarczonym jako suplement. Jeśli zaczynasz dopiero treningi, polecal bym ci, najpierw zakup tych tańszych ale sprawdzonych odżywek, roznicy napewno [...]

nie koniecznie, wanilia pasi do czekolady, ale w sumie wiele zalezy od Twoich upodoban smakowych.

No to faktycznie duży znak zapytania, choć oczywiście zależy wszystko od efektów, a te zapewne będą bardzo różne.

Nie pchaj się w to, najbardziej konkretne obecnie są białka SFD. Oba jadłem i miażdżą ostrowie, łowickie, które jest w podobnej cenie. Vitafit dla mnie najlepsze białko, nie ustępuje niczym drogim białkom, smak i rozpuszczalność na 6+, Econo ustępuje mu rozpuszczalnością i smakiem. Jak zależy Ci na smaku, to Vitafit, jak na hajsie, to Econo.

Jeśli zależy Ci na wzroście masy polecam używanie dowolnego gainera (mało realne jest stosowanie dieta przy tym typie budowy zwłaszcza na początku) + nie kozakować aby nie złapać kontuzji. Przynajmniej przez pierwszy miesiąc wykonywać na treningu po 2 serie po 20 powtórzeń na każdą główną grupę mięśniową. Ja zaczynałem na początku zeszłego roku z [...]

Na białku się cyklów nie robi. To uzupełnia Ci dietę, chyba jak szamasz kurczaka czy rybę które mają białko to nie mówisz że robisz cykl na kurczaku. Jedz dużo warzyw, bo działają odkwaszająco na organizm i będzie git. Produkty które wybrałeś są ok. Zależy też jaki masz cel, mało nam napisałeś o sobie, ankieta by pomogła.

Możę nie jest za mała, ale bardzo dopasowana i obcisła, a Ja takich nie lubię źle się czuje. Nosze z reguły Lki, a ostatnio coraz częściej XL - zależy od producenta. 180cm 90kg obecnie.

Siema głównie to tutaj musisz zacząć od ustalenia sobie pewnej kaloryczności czyli obliczenia kaloryki odpowiedniej dla ciebie wprowadzenia lekkiego deficytu kalorycznego i obserwowanie ciała co się z nim dzieje no i można wywnioskować z Twojej wypowiedzi że akurat na temat mocniejszej suplementacji to mało coś się znasz bo pisząc że bierzesz [...]

zalezy jak wczesniej wygladales logiczne ;o jak miales 37cm w łapie a teraz masz 33 to pewnie w miech sie odrobic da imo pare miechow w zaleznosci od zaangazowania (teraz) i poprzedniego wygladu ;)

uprawiam Pilka nozna / Silownia Staż treningowy (lata) 3 lata Wzrost (cm) 177 cm Waga (kg) 80 kg Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Pasa (cm) 84 Jeszcze nigdy nie stosowalem tego rodzaju dopingu Zawsze kupywalem odzywki typu kreatyna, bialko, geinery, BCAA, L-Glutamina itp. Na odzywkach tego typu udalo mi sie osiagnac na silowni 5 razy w [...]

zalezy jaka paczka spojz ile ww ma w 100g i jedz jak kupujesz takie okragle (niepamietam firmy) to 1/3 paczki :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl