zalezy

jak robisz progresje to serie musząmieć określoną liczbę powtórzeź zależy ile serii jak chcesz cztery to rób 12/10/10/8, jak trzy to 12/10/8 anie jakoś 12/10/9/6

Pomysł nie najlepszy. Jeżeli zależy Ci na przybraniu masy ciała lub masy mięśniowej to skup się na zbilansowanej diecie.

Poczytaj kolego posty podwieszone tam znajdziesz odpowiedź na pytanie. Wszystko zależy od bilansu a następnie od jakości spożywanych produktów. Pozdrawiam

Poczta bierze za koszt przesyłki i pobranie. Koszt przesyłki zależy od wagi i wynosi: do 1kg - 6 zł 1-2 kg - 7 zł 2-5 kg - 8 zł 5-10 kg - 14 zł Pobranie wynosi 3,50 zł do kwoty 700 zł. Ale u mnie koszt jest stały 10 zł. Natomiast jeśli płaciłbyś przelewem to odchodzi 3,50 zł za pobranie i płacisz tylko za wysyłkę. SONBATY [...]

zalezy cio bedziuesz robil. nie osiagniesz super przyrostow jaki bys mogl osiagnac cwiczac tylko na silowni. Osiagniesz wiele, ale będziesz sie musial skupic na regeneracji miesni (sauna, masaze itp)

1. po treningu pełnowartościowy posiłek nie napisałeś czy masz jakieś suple (W-B) 2. j/w to samo przed treningiem (nie myśl,że zastąpisz muesli czy jogurtem porcje mięsa) za pewne nie stosujesz go w swojej diecie,a to błąd. 3. w czasie treningu to zależy od ciebie jak nie masz pałera to przed możesz wypić energetycznego drina w trakcie to raczej [...]

jak wroce z roboty to tez ccos pewnie wezme, ale zalezy mi na tym by teraz tez cos wziac,,,wiec jak? gainer?

[...] że jako mięsożerca powinienem mnieć lepsze osiągi) osłabiło działanie kreatyny". Akurat tutaj sprawa dla mnie jest prosta. W miesie ( szczególnie wołowina ) jest kreatyna, to taka własnie stała suplementacja bo dziennie te 1-2g dostarczasz ( wiadome zalezy jeszcze co sie je ). U wegan ta dawka jest praktycznie 0 - wiec "kopie".

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 60-80 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b:2,5 t:2 ww:2/3 kcal 4000 11)przewidziane finanse na cykl okolo 100zl, jak si enie da to bedzie wiecej ale zalezy mi na ekonomii 12) uwagi i sugestie

S.A.W. Trec niewiele kosztuje bo 59zł a jest bardzo dobrą przed-treningówką, do tego cm3 i mieścisz się w budżecie . Zmieniony przez - ARNI1964 w dniu 2011-12-29 15:54:12 no nie powiedzialbym ,ze takie ekonomiczne to.. porcja zalezy jaka podziala bo te 5g wedle producenta to miedzy bajki mozna wlozyc ^^

[...] dominatora to trening moglem robic bez przerw i do tego wielka ochota na aero wiec moze wystarczy na poczatek, pozniej juz blizej wakacji pojdzie cos konkretniejszego, zalezy co osiagne do tego czasu. w sklepie sfd jest kofeina olimpa i optimum health, w dawce i cenie nei ma roznicy, a optimuma jest 40tab wiecej, brac to czy jakosc bedzie [...]

Tak też robie. praca niestety wazniejsza co tu gadac .jak myslisz jaki okres mniejwiecej ćwiczyć fbw??? Zalezy od postępów. Moze 2 miesiące a moze pol roku? roznie moze być.

O, proszę jacy wszyscy pomocni Rwą się, mądrale, jedna przez drugą, a nic sensownego nie napiszą, tylko wyśmiać potraficie. karola6891 - trochę późno się obudziłaś, ale sądząc ze wzrostu i wagi, "konkursem" raczej nazywasz jakiś casting niż cokolwiek związanego z fitnessem, dobrze myślę? Miesiąc to trochę mało czasu, ale przy Twojej [...]

zależy kto jakie ma potrzeby i czy kogoś na to stać

duzo tez zalezy od sprzetu (a raczej firmy ) nie polecam micro cos tam... jezeli chodzi o igly (terumo rulez!) strzykawy byle nie BD bo lamia sie w rekach te micro ledwo co wchodza na strzykawki stad czeste sa takie hity

1.Zalezy jaka genetyka itd lecz w 2 miesiace mysle ze powinienes okolo 7kg przytyc przy dobrych czynnikach.:). 2.Jesli chodzi o diete to jest tutaj inaczej:a mianowicie ty dajesz diete a my ci ja poprawiamy. To jak trening masz juz "dobry" to juz cos.

no dokładnie. Zależy Ci na dobrej sylwetce to nie możesz zwracać uwagi na wpatrzone oczy kolegów i koleżanek. Masz cel i tylko to się powinno liczyć

Nada się i ta i ta. Zależy ile masz kasy, to wybierz sobie jakąś. Ale jeśli to twój pierwszy cykl to wybieraj monohydrat ;)

Nada się i ta i ta. Zależy ile masz kasy, to wybierz sobie jakąś. Ale jeśli to twój pierwszy cykl to wybieraj monohydrat ;) tak tak pierwszy raz miałbym kontakt z kreatyna ;-) ok to w/w bcaa i kreatyna oraz na stawy Animal Flex i bedzie ok co?

Zależy jak kto rozumie raz na jakiś czas, znam takich co codziennie po treningu żrą batony czy idą na kebaba a znam też takich co też sobie coś małego od czasu do czasu zjedzą ale jest to nie częściej niż raz na miesiąc Trzeba znaleźć umiar Masz 14 lat więc jedz zdrowo a jak masz ochotę to sobie coś zjedz i po problemie Zmieniony przez - OzzyMG w [...]