zalezy

Wszystko zalezy od proporcji skłądu ciała body line, a body fat no i czy dla Cb to juz wystarczy czy tez nie. mozesz po treningu wypic z 50 gram carbo albo vitargo a po zjesc z 40-50 gram kaszy z kurczakiem i warzywami. Zalezy co na kogo działa

Zalezy jak bardzo dopiętą masz dietę. Ja na noc wpierdzielam głównie białko, raz długo wchłanialne z twarogu, a raz wpierdziele sobie jajca ;D

Nie mam butów do biegania, a po 4 tygodniach biegania w nich (trenuje jak Jarot, w chińskich halówkach, siła!%-) ) w tamte wakacje przerwałem ze względu na kureffskie bóle stawów skokowych, mimo że technicznie bieg był dobry i poprzedzony solidną rozgrzewką. To ja jakieś aero kręce?%-) Tzn. zależy, ale bardziej zależy na wydolności, poprawie [...]

Zalezy jaki jest Twoj cel. Jestes pilkarzem i trenujesz typowo pod te dyscypline czy zalezy Ci na kulturystece a mecz to dodatkowa aktywnosc?

To juz zalezy od tego kiedy masz czas, i kiedy jest Ci najwygodniej. Wazne jest to by zjesc z 2 godziny przed treningiem ( u mnie 3 - inaczej jest mi niedobrze ) porzadny posilek i kolejny po treningu - jak najszybciej. Alternatywa dla oliwy z oliwek moze byc olej lniany - u mnie nie przechodzi z uwagi na walory smakowe. Dobrym rozwiazaniem po [...]

Przez cały okres treningu pracujesz na 2 elementami - odżywianie i regeneracja od tego zależy progres . Mc 73kg 5x10 wiosłowanie 73 kg 10 10 8 10 8 ????????

Zależy po jakim treningu i jaki ma być następnego dnia. Pytanie zbyt ogólne.

[...] techniki, utrzymanie jej, intensywnosc i dopiero ciezar. To dlatego musisz poczekac na sylwetke, ktora przyjdzie predzej czy pozniej. Jesli nie box to crossfit.com, filmy, artykuly ale jezeli zalezy Ci na czasie, szybkim progresie to nic nie zastapi trenera. Kilka wskazowek kompetentnej osoby i na sztandze moze pojawic sie 10kg wiecej.

Nie zgadzam się z niektórymi założeniami crossfit , głównie z hasłem "codziennie co innego" , ja jednak wolę jak mam ustalony plan na kilka tygodni i mogę na bieżąco monitorować wyniki . "codziennie co innego" i "ustalony plan na kilka tygodni" wcale się nie wyklucza. Po prostu rozpisz sobie wody na cały miesiąc. A co do dyskusji na temat [...]

[...] masz zamiar opalac sie trzy razy w miesiacu a miesiac to dobre 4 tygodnie^^ to ciagle bedziesz o tydzien odstawac i stopniowo bedzie Twoja wymarzona opalenizna sie kurczyc (zalezy tez od czlowieka) "mam chodzic 3 tygodnie czyli 12 wizyt po 12 minut.. uzyskam taka opalenizne ktora chce i potem tylko utrzymywac tak?" - nieee, idz sobie [...]

To zależy od Ciebie El_Nuno. Jak masz dużo czasu, to możesz przymasować i sie "ubić". Z reguły sie jednak albo zbija albo zostaje w niedowadze - zależy od indywidualnych upodobań zawodnika. Ja bym np zbił te 2kg jakbym potrzebował zmieścić się w wadze za kilka tygodni. W dłuższej perspektywie czasowej spokojnie możesz masowac jak masz cheć. [...]

El-Nuno- pod zawody wytrzymałość siłowa raczej. A co do wagi to zbijaj, jeśli nie masz za dużo przekroczonej. Tzn może obejdzie się bez jakiegoś forsownego zbijania każdego dag - wypijesz trochę ziółek, odwiedzisz toaletę rano, trochę mniej zjesz i może wystarczy. Teoretycznie powinieneś mieć większe szanse, choć to i tak od poziomu obsadzenia [...]

1.Połącz to z treningiem siłowym, jeżeli zależy Ci na atletycznej sylwetce. 2.Zależy jaki trener personalny. 3.Możliwe, zależy jakie mają zasady, bo w poszczególnych siłowniach trzeba za to płacić. Patrz punkt 2. 4.Oczywiście, że ma. Nie atakuj organizmu naglą zmianą, daj mu czas powoli zaadoptować nowy sposób żywienia.

Witam , wszystko zależy od Twoich funduszy , co chcesz mieć czego nie jak chcesz wersję ekonomiczniejszą to weź modlitewnik HZ5. Z Rabatami to na PW albo przy składaniu zamówienia , wszystko zależy od wielkości zakupy czym więcej warty zestaw tym większy rabat Pozdrawiam Duda

niech pada jak musi, tylko żeby nie za mocno bo wtedy się nie da wcale, wszystko też zależy od tego co jest jutro do zrobienia, a nie mam pojęcia w sumie A no i też zależy gdzie, bo w jednym ogrodzie jest skarpa, i jak pada to zjeżdzam w dół jak na sankach, w tamtym roku sobie rękę rozciąłem aż jak tak pojechałem %-)

zależy od wagi ale do 120 moze brać,zależy jak organizm będzie tolerować

zalezy jaki masz typ budowy - mezo, ekto czy endo- morfik. mezo maja najklepeij, jak moj kolega nie ma diety - cwiczy prawie wogole. a sila mu nic nie spada, masa sama przybywa . zalezy od czlwowieka. odzywka ? zalezy czego ci brakuje w diecie

Wyrażam tylko swoje zdanie, w końcu każdy to robi , to czy ktoś uzna ze mam racje czy nie zależy od ugruntowania jego osobistych poglądów i tyle. W diecie, sporcie oczywiste są tylko ogólne zarysy, reszta jest sporna i sporna zostanie. Uznaje względność teorii i wyjątki od reguł, nie wierze w absolut

Spamerstwo olejowe jezeli lepszy=smaczniejszy to na pewno nie , a pod innym wzgledem, zalezy co komu brakuje do szczescia Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-15 21:31:07

no wlasnie, bo to zalezy na co stawiasz w danym treningu, jak na sile, co rozumiem w dwoch, to powinnas dac miesniom wypoczac i nie szalec tylko postawic na bice rekordow, jak to obowdowe to mozesz sobie zluzowac z obciazeniem na rzecz czasu wypoczynku. Starj sie dzilic cele treningu bo kilku srok za ogon na raz nie zlapiesz, a spokojnie mozesz [...]