zalezy

To co zrobisz to już twoja decyzja. Nie każdy musi się bić. Nie widzisz ich to się nie martw.. spotkasz ich w grupie to zaczniesz uciekać :) Nie ma czegoś takiego co by było gdyby bo to gdyby może nigdy nie nadejść. Możesz się z nim bić.. możesz go nastarszyć.. możesz mu zrobić krzywdę za pomocą czegoś.. możesz go całkowicie olać.. wyjść masz [...]

Zalezy ile masz czasu na trening. Jesli 5 dni, mozesz rozlozyc to tak: Pon: nogi Wt: klatka Sr: Czw: plecy Pt: barki + brzuch Sb: biceps + triceps Nd: Na 4 dni: Pon: nogi Wt: klatka + triceps Sr: Czw: plecy + biceps Pt: barki + brzuch Oczywiscie sa to tylko przykladowe podzialy, jesli w ktorys dzien na przyklad nie mozesz cwiczyc to cos [...]

znaczy zalezy kto ma jakie priorytety ja pcham mase do gory, wiec ostro ładuje wegle przed treningiem 50 g carb fuel dla swietego spokoju, i po treningu w sumie wegli tak duzo nie daje, bo obecnie dawałem bulka z activlabu ok 80 g, w tym z 35 g białka i 55 g węgli. ale jak skonczy mi sie ten bulk, to uderze w jakiego gainerka ze stosunkiem 70 do [...]

mi takze zalezy na masie ;) przed treningiem jem bcaa 1 g na 10 kg masy no i po treningu wchodzi 50 g carbo i tak jak przed treningiem bcaa ;) kokowks piszesz ze mozna dac gainera ,hymm ciekawa opcja jutro powinienem dostac kieszonkowe i pewnie sie skusze ) napisal bys jakiego najlepiej gainerka kupic i jak ja to wszystko bede mial dawkowacw [...]

jak po bedziesz mial gainera, to carbo wywal co do gainera zalezy ile sianka bedziesz miec

barteck_90 2 lata to w sumie mało i nie dziwię się,że chłopak nie wie. Pół roku to sporo czasu. Ułóż sobie jakiś plan i wklej go tutaj, może ktoś poprawi Też wszystko zależy w jakiej formie jesteś na dzień dzisiejszy >czy to powrót po kontuzji, poprostu przerwa, czy poprostu luźniej zacząłeś podchodzic do treningów. Co do biegania ja bym [...]

Dobrze się rozgrzej i ćwicz. Jeszcze zależy od intensywności treningów skoro czujesz się na siłach to nie spoczywaj, na laurach. Tylko idź na siłownie. Btw. Nie ten dział. Trenujesz każdą partię raz w tygodniu, tak ? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-01 14:12:49

nie nie nie chce cwiczyc nie zalezy mi na lansowaniu sie pozatym na imprezy nie chodze chcialbym poprostu bardziej wyrozniac sie z otoczenia a co do diety to zwiekszam do 2.5g bialka na kg i wegli do 5 wtedy cos przybedzie i to zadna sezonowa bo leci juz drugi rok cwiczen o dopingu juz dlugo mysle tylko wole poczekac na odpowiedni moment zeby hajs [...]

j/w zalezy tez czy zapobiegawczo czy leczniczo

zrobie wiec 5 tygodniowy cykl na thyrotherm-ie, i pozniej ewentualnie wrzuce Hydroxycut lub tez nie, zalezy jakie beda efekety w ciagu miesiaca. Dzisiaj pierwszy dzien wzialem 3 thyro (2x rano, 1x popoludniu), kop niesamowity, czulem sie jak na prochach... strasznie dziwnie...

możesz dołączyć choć troche tego mało masz a dawkowanie zależy od wagi itp tak więc dawka to sprawa indywidualna ja biore na oko co dzień zwiększając dawke aż do momentu kiedy czuje średnio 120-140 mcg

JEŻELI ZALEZY CI NA konstruktywnych wypowiedzi to włóż troche zaangażowania ANKIETA W DZIALE i napisz cos o sobie i rozpisz ten cały plan czytelnie!!!!!

Polecam ci submission, super sprawa, ale pewnie tylko z 10-20 % tam będzie obaleń i stójki, a reszta parter. Zależy jaki trener jeszcze, bo może a nóż się trafi taki, który kładzie większy nacisk na stójkę. Najlepiej to się wybierz na to submission. A jeśli chodzi o judo to z tego co się orientuję tam nie można wchodzić w nogi, więc obalenia [...]

zależy do czego chcesz, ja polecam jednak zapasy , albo SF przynajmniej, choć sam chodzę na judo to trzeba na nie duużo czasu naprawdę żeby dobrze to wykorzystać - mówie o stójce , bo do kombinacji i nawet wejść i wychyleniem to trzeba ćwiczyć latami . Sam mam zamiar pohcodzić na SF NOGI, żeby trochę siłowo powalczyć w klinczu :P

dla higieny powinna być zmieniona jak wbijasz w pośladek to 0.7x40 0.8x40 pasują w udo krótsze 0.6 np zależy gdzie chcesz wbijać.

Poza tym nie daj sie zwariowac tym progiem leucynowym. Jest istotny, ale z pewnoscia nie zalezy on od jednego posilku bo organizm to nie samochod czy inna maszyna. Jak zjesz 17 g bialka to co bedzie? Marnacja? Jestes na masie, wiec przy pieciu posilkach jesli koniecznie chcialbys te 25-30 g bialka dostarczac to trudno tego nie zrobic.

zalezy od czlowieka 1 urosnie lepiej na splicie 2 na FBW

Blok piszczelem -> front kick/uderzenie lokciem(zalezy w jakiej odleglosci jest przeciwnik)

Zalezy od predyspozycji, u mnie sobie nie poradzil a propa lecialem 100mg eod, mastera tyle samo.

zalezy co miales w flakonie zamiast masteronu:-)