zalezy

Przykro mi ale "wałka" tak jak napisałes To nei spalisz po przez trening. Nie możesz cwiczyć na mase i brzuch rzeźbić to jest nie realne Albo masujesz sie cały ale rzeźbisz sie cały. Bo to zalezy od diety. A dieta nie może byc poł na mase pól na rzeźbe.

Ulożyłem taka diete. Prosze ja sprawdzic i napisac co dodac a co ujac. Dodam ze zależy mi na duzym i szybkim przyroscie masy Mleko 0,5% 270g Płatki owsiane 50g Chleb Razowy 90g Margaryna 17g Jogurt 0.5% 250g Ryż Biały 100g Pierś z Kurczaka 55g Oliwa z oliwek 20g Makaron 2 jaj. 60g Ser Twa. Pół tłu. 40g Oliwa z Oliwek 20g Szynka z [...]

raczej zapasy lepiej by na tym wyszly jescze zalezy od zawodnika b.duzo Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

zalezy ilu jest przeciwnikow w tym przypadku co mowisz to musialo by byc min. 3 przy 3 to juz lepiej *******lac jak najdalej, mi chodzilo o sytuacje 2 vs 1 Dragon Ball Z jiu-jitsu www.mma.sfd.pl

[...] trening na wyskok 1x w tygodniu, jesli bedzie malo to dolozysz 2ga sesje. wiecej raczej nie ma sensu, bo z treningami w kosza juz beda 4 w tygodniu. Jesli bardzziej zalezy ci na wyskoku niz masie miesniowej to wiekszosc cwiczen w treningu zamien na plyometryczne, a typowo silowe/masowe stosuj jako uzupelnienie. podstawa beda wtedy [...]

na pewno pomoze Ci ksztaltowac sylwetke, ale w jakim stopniu, to zalezy od wielu czynnikow (nie jestem wrozka :-p)

Dieta to 2,3g bialka, 1g tluszcczu, 6-6,2g wegli(zalezy czy jestem tego dnia bardziej glodny), moja waga 74,5kg wzrost 167cm probowalem wiecej ale sadlo leci wiec to jest taka optymalna dawka. Najczesciej stosuje te cwiczenia ale nieraz zmienialem a to modlitewnik zamiast supinacji a to wyciag dolny na spompowanie bica. Tak jak pisalem wczesniej [...]

Jeszcze zależy ile masz lat, jeżeli mniej niż 18 to oczywiście piwo nie jest wskazane.

Jednym alkohol pomaga a innym przeszkadza - zalezy od organizmu ;P

zalezy. ale jaki masz w ogole cel?czhcesz schudnac? nawet jakbys jezdzil ciagle to ci to nic nie da bo popalisz sobie miesnie. powiedz jaki masz cel, uzupelnij ta ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html i na moja pomoc mozesz liczyc

ok spoko, musisz poczekac na kogos z wieksza wiedza bo nie chce Ci źle doradzić. trening ten jakos trzeba dobrze z fbw polaczyc zebys trafił tkanke tluszczowa a jak najmniej miesniowa, ale to tez najwiece prawdopodobnie zalezy od dietki

szczególnie zależy mi na opini o hemorush, muant rage, dark rage i jet fuse

To wszystko zalezy od Ciebie ;)

A czy w przeciągu pół roku jest możliwość żebym poprawiła swoje błędy? Bardzo mi zależy na tym. Zmieniony przez - motyleeek w dniu 2011-10-24 11:59:51

Pół roku, bo teraz uczę się zaocznie, a od następnego roku przenoszę się na studia dzienne więc nie wiem jak będzie z czasem na dodatkowe treningi, a chcę poprawić swoje umiejętności. Moja motywacja jest wielka, bardzo mi zależy żeby się poprawić. Kocham ten sport. W klubie trenerzy kobiety traktują jak powietrze, nie wytykają błędów, nie [...]

Zależy czy chcesz samo bcaa czy wraz z glutaminą http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_8-1-1-opis33421.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA_8:1:1-opis33102.html#wartosci Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-18 07:49:03

to co masz kupić to tak jak sam napisałeś zależy od twoich braków w diecie jeżeli ci brakuje tego co jest zawarte w whey mass to śmiało kupuj pozdro

gainer to ryz plus troche schabowego (ile shabowego zalezy od rodzaju gainera) wiec jest to zestepnik jedzenia nie typowy supel w ujeciu popularnym wiec jesli dieta nie pozwala rosnac a nie masz apetytu aby jesc wiecej gainer moze pomoc jesli dalej bedzie ciezko rosnac musisz poprawnie przeanalizowac diete powodzenia :D i poczytaj troche o [...]

[...] POZIOM BF%: kolo 10 obecnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedys ekto teraz juz normalna (ciezkie nabieranie masy na cyklu, dosyc szybki spadek po (to tez zalezy) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 8x -martwy [...]

Wszystko zależy od tego jaki ma być cel dodatkowego treningu.