zalezy

jezeli nie jestes ciezarowcem, nie uprawiasz zadnych trojbojów itp. a zalezy Ci tylko na sylwetce to nie przykladalbym wagi do ciezaru, fakt, z czasem przyda sie zwiekszac itp. ale bez przesady, poza tym kazdy ma takie dni ze na treningu ma wiecej sily a za tydzien np. poprzez wplyw wielu czynników podniesie mniej na takim samym treningu..

wlasnie szukam po internecie i szukalem po forum ale najczestsze wypowiedzi to duzo tluszczow weglowodanow i bialek tylko mi chodzi o cos dokladniejszego bo z grubsza to ja nie wiem co robic a zalezy mi na tym

Myślę że DHEA jest dla ludzi z niedoborem i nie zależy to od wieku. Niedługo będę robił badania to sobie zbadam z ciekawości :-)

Mi na rzeźbie nie zależy, ja leje lamusow na liścia i tak ma zostać... |-) %-) \-)

Jedyne wyjście to przeciągnąć cykl dłużej jak chcesz tu winko jakoś zmieścić, a wino depot też przechodzi przez wątrobę, jak wrzucisz wino od razu po mecie to może wątroba cie nie zakuje ale to wcale nie znaczy że wszystko z nią w porządku, musisz dać jej chociaż ze trzy, cztery tygodnie przerwy o ile Ci na niej zależy

test-A-boost bez recepty mysle ze takie cos bedzie w miare skuteczne. oczywiscie zalezy po jakim cyklu

Seria serii nie równa. Ich ilość dobieraj indywidualnie.Trzymanie się sztywnych ram-np. 10s na klatkę czy 12 na plecy to ograniczanie samego siebie.Autoregulacja to podstawa-czasem wyjdzie 10,czasem 20 + -wszystko zależy od dnia. Ja aktualnie na same kaptury robię 20s a progres masowy jest ogromny;-) Więc zastanów się. Podział oczywiście j/w -to [...]

Progresja- dodawanie ciężaru do każdej kolejnej serii. O ile? To już od samego Ciebie zależy. To że bierzesz max 65 na klate to nic, nie rób jednego powtórzenia, rób tak byś mógł zrobić minimum 5 powtórzeń.

owoce z jednej strony to cukry, fruktoza, jak się opychasz nimi to może tu być problem, makarony ryże to też węglowodany zależy czego i ile jadasz. daj zrzut tego co np dzisiaj zjadłaś http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

z piersi zrob sobie kotelery chabowe :D potem je tak fajnie rozdrobnij.potnij na kawaleczki mniejsze wieksze i ugotuj ryz wymieszaj razem i hrupaj :) a tunczyk z ryzem jest gitara, jeszcze tylko zalezy jaka tune jesz :P ja zawsze bire w oleju wylewam calosc tak zeby suchy tunczyk zostal wrzucam do ryzu i mieszam i pozniej chrupie pozdro

cos co ma duzo wegli i jest w miare zdrowe ale najczesciej to obiad zalezy co w domu a jak nie ma to ryz i tunczyk + jakas tam kanampa na dobicie

to juz nie do mnie z takimi pytaniam ;) ale chyba dobrze jak ma duzo WW zalezy tez od celu jaki sobie obrales za super sie nie znam sory

Nie chce zasmiecac i zakladac nowego tematu wiec pisze w tym: czy jest sens zrobic sobie cykl 2xCP na diecie low-carb z treningiem HST? Zalezy mi glownie na jakosci masy(ilosci tez ale nie tluszczu). Czy moze zastosowac inne rozwiazanie na cykl?

73 kg przy 170 zależy ile tłuszczu ale ja bym na twoim miejscu raczej nie zrzucał kg, a przybrał do jakiś 79 i było by git a co z resztą grup mięśni ????

zależy co autor woli żeby jako tak wyglądać to pewnie by musiał zlecieć do 60-65kg:D a wtedy to jak przecinek będzie wyglądać xD

to juz zalezy od diety i treningu czy bedzie masa czy sila, czy nic

zalezy od rozstawienia rak, im wezej rece, tym bardziej pracuje miesien klatki

uda się (sprawdzone) to niestety zależy tylko od Ciebie i Twoich umniejętności jeżeli masz zamiar stanąć na plaży to musi być to poprzedzone treningiem (bez tego szanse maleją) i oczywiećsie pierwsza pomoc (przećwiczona przynajmneij na specjalnych manekinach); nie wyobrażam sobie ratownika stojącego "na straży" bez przygotowania; a [...]

Ja jestem ratownikiem 50m to raczej bezproblemu na kursie masz szkolenie po którym musisz zadać cholowanie goscia bez sprzetu przez 100m oczywiscie to jest mniejszy ster i itp. ale myśle ze 50 bez problemu. Zalezy tez jaka by była postura tonącego i czy by poszedł na dno i był nieprzytomny czy był przytomny i utrzymywał się na wodzie. Jakryć u [...]

Ja bylem na szkoleniu i raz moj qumpel, ktory nie umie plywaz zsunal sie z faloochronu. Wpadl w taka panike, ze zanim go wyciagnelem niezle mnie podrapal i podtopil. Sadze, ze czy wyciagniemy czy nie zalezy jedynie od tego co sie topi i jego psychiki. Bo niektorzy tak szaleja, ze nawet doswiadczony ratownik sobie nie poradzi.