wszystko zalezy od podejscia,mozna nawet popasc w uzaleznienie od starzenia sie to podobny proces,jak sie ktos z tym nie pogodzi to bedzie stosowal rozne srodki typu botoks itd ale -tez nie stosowalem morfiny-bo po co- wiec nie mam porownania,choc wydaje mi sie,ze daje calkiem inna satysfakcje niz sterysy,bo one tylko wspomagaja rozwoj i to jest [...]
[...] B+T, a o 12:00 wciagniesz ryż, mięso i owoce - to glukoza i insulina z drugiego posiłku mogą spotkać się jeszcze z lipidami z posiłku pierwszego. ;-) (oczywiscie wiele zalezy tu od kaloryki i strawnosci serwowanych produktów)... rodstewart - w zasadzie nikgdy nie praktykuje doradzania "z trzeciej ręki" przez pośredników bo kiedyś gdy tak [...]
dopiero odpalam w tle, ale już widząc opis i sam temat - wyczuwam nie do końca ścisłość, że tak powiem;-) Podobne badania (nie analizuję teraz czy dokładnie o tych mowa, ale niedawno toczyła się w tej tematyce fajna dyskusja) - prowadziły firmy zajmujące się sprzedażą supli... ;-) Jak napisał w punkt koleżka "Na szybko sprawdziłem źródło ,, Geigy [...]
[...] idzie to w bezbon niestety jedyna metoda to jechanie na srednio-niskich ilosciach wegli iw rzucenie sporej ilosci WNKT w rodziny 03 a jeswzcze lepiej samego epa/dha ale to zalezy kto jak woli jesli celem jest masa agresywna to w sumie nie trezba sie zbytnio przejmowac ale trezba miec na wzgledzie ze miecha bedzie malo bardzo malo ale jesli [...]
[...] wiekszej ilosci testow sila wioslowania 45 STOPNI .... moim zdaniem powinna byc ok sily przysiadu.. ale wiele osob wiosluje bicepsem wiec takiej sily nie rozwinie wiec zalezy od tech sila martwego ciagu powinnabyc powiedzmy ok 110% przysiadu a ok 150% MC ale tuz nowu wiele czynnikow wplywa czesc tych danych wzialem daaaawno temu z tabeli [...]
E Panie ja wtedy z 92 miałem, :D generalnie nigdy chyba koło setki się nie zakrece, teraz pokazało 91, ale i wody było więcej, niż np wczoraj, bo dziś musiałem troszkę się jej pozbyć, generalnie całe życie waga kogucia :D Aaa chyba że tak :D ale i tak jeszcze trochę brakuje :D na następnej masie może do 300kg uda się dojść jak moje plecy i sztanga [...]
No to u mnie 10 tyg masy, bo ja daję sobie 12 na redu. Tylko i tak wątpię, że dam radę jeszcze aż tyle masować %-) No u Ciebie to konkretna waga będzie po tych 10tyg jeszcze :D Grubo ponad 120 pewnie przebijesz :) Jedyne co tu nie tak siedzi to... Halo halo policja Pan nielegalnie u fryza był xD Tak to jak Przemo prawi jest good Moja mama mnie [...]
[...] Ale później jak juz wszystko rusza to oczywiście juz jestem za wolnym dodawaniem bo teraz widzę sam po sobie że apetyt nie spada siła powoli bo powoli ale idzie (tez zalezy od dnia ale jednak nie jest źle). Teraz nawet jak 5 tygodni byłem na tych samych kcal praltycznie to wydaje mi sie ze lepiej lekko wygladam, apetyt tak jak pisalem na [...]
Kamil ja też oczywiście chce zrobić jak najwiekszy progress, wiem że póki co jest ok, ale za 8 tygodni tez nie wiem czy coś nie padnie ;p Zresztą to tak wstępnie wszystko ;p No i ja tam też wierzę że raz do roku dobra redukcja też jest przydatna a nie tylko 4tyg minicut albo jak to teraz robią ludzie od Rembisia ze 100g węgli ed przez 2 tygodnie i [...]
Byle bym się nie zatarł xD haha Żarcik oczywiście, ja ogólnie jestem takim człowiekiem że wieloma rzeczami się stresuje i myślę bardzo dużo jak na czymś bardzo mi zależy. A tutaj jednak zależy mi bardzo mocno.
[...] :) Ale ok, moze powiem ze ja jajek nie jadlem na sniadanie tylko wegle, Adam tez, Maks i Beatrycze tez ;) Więc to czy ktoś je te jajka czy nie to sprawa indywidualna i zalezy od tego jak wygladasz, ile masz czasu do wyjscia, czy wywala Ci bebechy czy nie, czy dzień wcześniej dobrze już zaladowales czy rano czujesz się jak naleśnik itd ;) A [...]
Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]
[...] A co lepiej i jak oceniam? Sam nie wiem, nic mądrego nie napisze bo progress ciężko ocenić. Moim zdaniem kazdy trening działa i to bez różnicy czy ppl czy split, wszystko zalezy od Twoich priorytetow i jak sie przykladasz do treningu a bardziej do każdej serii z osobna. Niz to czy to jest ppl czy split. Ppl wydaje mi sie ze ja zawsze [...]
dzieki za obszerna odpowiedz :-) Napisze na czym mi zalezy wiec bedzie latwiej. Przede wszystkim szukam metody by co wlasnie 3 tyg robic rozladowanie. Poza tym zalezy mi glownie na rozpisaniu powtorzen i ciezarow dla przysiadu. Reszte cwiczen dodatkowych dobieram sobie sam. Ogolnie trenuje koszykowke, zalezy mi na poprawieniu wyniku w przysiadzie, [...]
wystarczy autocenzura i samo-kontrola autora postu Jednak Mike Roussell przedstawia raczej ogólny plan i nie można zbytnio przyczepić się do szczegółów. Natomiast Christian Thibaudeau, w swoim artykule pisze bardzo zachowawczo (nie wiem, jaki margines błędu w stosowaniu planu zakłada u czytelników), ale 3,3 g białka to IMO sporo i amatorzy nie [...]
zależy od rodzaju redukcji, jak duża jest. W sumie zależy przecież od diety. I zależy jak bardzo jest na redukcji( czy w ogóle, bo przecież można ją robić obniżając poszczególne składniki a nie koniecznie schodząc w dół z kcl). Nie zawsze więc jest tak, że na redukcji spadnie też obowiązkowo masa sucha- mięśniowa(tu). Są przecież przypadki, gdy na [...]
[...] sobie rozpisalem cwiczenia bralem ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W łikend sie wezme za dobor jakies diety itd:) Teraz pytanie czy ilosc cwiczen i czy same one sa dobre, oraz jaka ilosc serii i powtorzen bylaby najlepsza?:) Powtarzam ze najbardziej zalezy mi na tym zeby sie wyrzezbic :) oczywiscie nie pomijajac zupelnie sily i masy
Tank nie trzeba byc w seals zeby wiedziec ze te dwa filmy to komedia w stylu Monthy Pytona ale nie wiem czy ktos ogladał chyba Foki kontratakuja to był juz szczyt wszystiego nie byłęmw stanie doogladac tego filmu Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu
Sterydy w wieku szkolnym...
