zalezy

dlaczego tak uwazasz? - poprostu pytam 1-2x w tygodniu to nie za malo? redukcje wprowadzilem teraz poniewaz zalezy mi na spaleniu oponki wiec mysle ze to raczej za malo bedzie?

Zależy jak trenujesz. Spalanie może się włączyć po 5 minutach albo po 25, ale ogólnie trening 30 min da o wiele mniej niż trening 1h. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2014-05-15 23:27:28

Redukcja nie zalezy od treningu. Ćwiczysz 3x w tyg FBW, do tego 2-3x w tyg HIIT/aeroby i dieta redukcyjna. Tak sie odchudzasZ :]

We wakacje wazylem 113 kg. Wzialem diete Dukana, chodzlem na silownie w ciagu tygodnai schudlem 5 kg, ale sie tragicznie czulem. uzmyslowilem sobie ze mam taka odraze do tego jedzenia ze jadlem dziennie okolo 500kalorii i dlatego tak schudlem... te serki odtluszczone itp :/ zrezygnowalem z tej diety. W pazdzierniku wzielo mnie na bieganie i przez [...]

Od jakiej wagi? To raczej od poziomu zależy nie od wagi ;)

warzyw i owoców nie dodawałem bo zależy na co mam ochotę to kupie ;) ale jej jem. Co do musli to zawsze robiłem własne z płatków owsianych i rodzynek ale ostatnio lecę na łatwiznę :D a nie jest za mało węgli?

niektore działy typu "moj pierwszy raz" troche zniechecają ale zalezy co kto lubi Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele [...]

Trudno jednoznacznie odpowiedziec. Na pewno nie - jeśli ni emiałeś nigdy nic z HST wspólnego - na koksie syntezę protein utrzymujesz dzięki właśnie sterydom (no - jeszce zależy jakim ) i trzeba zmienić cykl HST w zależności od rodzju koksu. Osobiście - postawiłbym na tradycyjny trening na soku - bowiem koks robi bardzo wiele pod wzgledem sytezy [...]

ja różnie raz woda raz mleko. zależy czy chce mi się iśc po mleko do lodówki

Zależy co jest pod ręką. Najczęściej z nietłustym lekko podgrzanym mlekiem (latem z zimnym), jeśli nie mam mleka to z zimną wodą mineralną niegazowaną. Generalnie lepiej smakują mi odżywki z mlekiem.

Początkowo piłem z mlekiem ale za słodki, wiec zmieniłem na wode. Ale jak białko to lepsze z mlekiem. A temperatura płynu zależy od temperatury w pommieszczeniu jak jest ciepło to pije zimny i odwrotnie.

piwo,wino,wódka-zalezy co mam pod ręką. czasem z szampanem. tylko z woda. jeśli smak jest owocowy (cytrusy) to z zimną z lodówki, jeśli czeko,wanilia,cappucino to woda o temp. pokojowej. tylko z butelki-mineralka. zdr.

Jeżeli zależy ci na tym, żeby móc obronić się na ulicy, na której jak mówiłeś wiele przygód kończy na ziemi, to nie ma problemu byś uczęszczał na shootwrestling/BJJ/co tam chcesz... Twoja waga miałaby istotne znaczenie, gdybyś wiązał z tym nadzieje na karierę sportową. W przeciwnym razie nauczysz się bronić własnej skóry, a na ulicy mała waga może [...]

Ja też znam niekonwencjonalne ćwiczenie. Czytałem kiedyś o ćwiczeniu pewnego strongmana na przedramie, jest ultraskuteczne-duuużo skuteczniejsze niż jakiekolwiek konwencjonalne ćwiczenie na przedramie, ale niestety również ultraciężkie. -Przygotowujesz wiadro z piaskiem -Wkładasz głęboko rękę i ruch wygląda tak -Zaciskasz rękę najmocniej jak się [...]

Zależy od rozkładu partii i ćwiczeń Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-24 22:31:52

To zależy jak rozumiesz pojęcie "bezpieczny"... bo z medycznego punktu widzenia, zażywanie/przyjmowanie jakiegokolwiek/jakiejkolwiek leku/substancji bez wyraźnych wskazań medycznych jest niebezpieczne. Proste. Więc wiesz...

Każda odżywka białkowa ma aminokwasy, a profil aminokwasowy odżywki białkowej której kupisz zależy od składnika. Większość ma koncentrat białka serwatki z mleka, więc profil aminokwasowy będzie taki.

[...] http://www.sfd.pl/temat231127/ lub skd ew., ckd nie jest dla ciebie polecalbym te pierwsza w twoim przypadku a zgubienie 30 czy nawet 40 kg przy twojej nadwadze nie zalezy glownie od rodzaju diety, ale przede wszystkim od tego ile czasu sobie dasz na to, jak bardzo bedziesz cierpliwy i zmotywowany edit: nie doczytalem o tym ze chodzisz [...]

Możesz też kupić białko i miksować to z ryżem w odpowiednich dla siebie proporcjach. Możliwości jest kilka, a wybór zależy od Twoich chęci czy bedzie Ci się chciało coś takiego robić

rownie dobrze bialko z ryzem/makaronem itp . i wyjdzie lepiej jak chemia ;) wszystko zalezy czy masz mozliwosc przysyzkowac cos taskiego.