zalezy

Witaj, nie ma większego znaczenia w jakiej porze przyjmujesz kolagen, gdyż w żaden sposób nie koliguje to z pozostałymi suplementami czy dietą. Jeśli chodzi o kreatynę, to sugeruje się aby w dni wolne od treningów przyjmować 5g rano, a w dni treningowe 5g rano i kolejne 5g przed lub po treningu. Swego czasu modna była suplementacja z tzw. fazą [...]

/SFD/2021/3/15/0305c8a88c604d65b446a28b59996939.jpg Nie da się określić po jakim czasie zobaczysz efekty swoich treningów bo to w dużej mierze zależy od wielu czynników, które mają wpływ na efekty. Przede wszystkim czy Twój trening jest poprawnie ułożony, czy potrafisz poprawnie wykonywać ćwiczenia. Bo jeśli chodzi o ćwiczenia plyometryczne to [...]

Siemka, według mnie i mojej opinii nie ma żadnych przeciwwskazań tylko zalezy tez co sie dzieje i w jakim celu ten collagen ma być stosowany. Chodzi mi o to czy wlasnie on jest tutaj potrzebny czy moze cos innego bo nic nie napisałeś w jakim celu chcesz go stosować, czy jakiś uraz, czy stan zapalny, czy bóle w stawach itp ;)

To jest kwestia indywidualna i zależy od celu treningu. Ja np w superserii robię uginanie nad chwytem/pod chwytem 4x 12

Zalezy jakie rozciąganie, to że porozciagasz się od biedy nic nie da, tu trzeba dobrze podejść do tego tematu, kolejna sprawa czy nawalisz tak mięsa aby ruchomość była ograniczona.

witaj. wszystko zalezy od tego, czy musisz dokonac wyboru, czy tez pytanie kierowane jest np. ze wzgledu na wiek, bo obawiasz sie, ze silka w tym wieku moze byc jeszcze mao efektywna, czy moze byc to niezbyt dobry pomysl. jezeli nie musisz wybierac, to osobiscie bym wybral obie formy aktywnosci:-) kwetsia co jest dla Ciebie ciekawsze i w czym sie [...]

zerknij wlink https://sklep.sfd.pl/aspx/strona.aspx?id=439 na dnaich pojawila sie bogata oferta os SFD dotyczaca kolagenu:) dobra opcja jezeli zalezy Ci po prostu wlasnie na dostarczeniu czystego kolagenu. Masz do wyboru klasyczny, rybi jak i gold ktory bazuje na hydrolizacie z bialka wolowego. przypominam tez o naszych produktach bestsellerowych: [...]

W skali tygodnia 10 serii na nogi powinno Ci wystarczyć możesz np. rozłożyć to tak 4 serie przysiady / 3 serie wykroki / 3 serie uginanie nóg w leżeniu + coś na łydki z 2/3 serie a co do ilości pow. to zależy od celu

To zależy, ale jak nie masz problemów z mobilnością to szybciej weźmiesz większy ciężar w przysiadzie zazwyczaj.

[...] Warto skorzystać z opcji tego typu, gdyż praktycznie ⅓ naszego życia spędzamy w łóżku. Ważne jest więc, aby był to czas spędzony maksymalnie komfortowo. dobor materaca zalezy przede wszystkim od dwóch waznych czynnikow: czynniki 1 to twoja masa ciala, czy jestes ciezki, czy tez lekki czynnik 2 proble,my z plecami, czy interesujesz sie [...]

Trzy serie w tygodniu. Możesz też w ogóle. Przez pół roku nie zrobiłem ani jednej izolowanej serii na ramię, a przybyło 2-2,5 cm. %-) Wszystko zależy od człowieka, stażu, czynników takich jak dieta i regeneracja etc.

Sprawa indywidualna i również zależy od rodzaju treningu i naszego celu.

Wszystko zależy od diety, skoro robisz rzeźbę i jesteś na deficycie kalorycznym chyba logicznym jest że za wiele masy nie zbudujesz. Pozdrawiam

Spoko, chętnie podrzucę Ci kilka cennych wskazówek. Zacznijmy od tego, że podstawą w diecie na masę jest dodatni bilans kaloryczny. Co to znaczy? Musisz jeść nieco więcej kalorii, niż Twój organizm wykorzystuje. Jak sprawdzić swoje zapotrzebowanie? Obliczysz je przy pomocy kalkulatora BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: Kalkulator kalorii BMR [...]

pewnie to sporo zalezy tez od problemu z ewentualna spranwoscia seksualna. przy dysfunkcjach naczyn kriwonosnych, gdzie pracie nie bedzie w stanie w 100% wypelnic cial jamistych, to nie pomoga produkty stricte pooprawiajace krazenie poprzez wzrost cisnienia, tak jak wspominałeś bedzie tutaj potrzebna jeszcze cytrulina azby naczynia kriwonosne [...]

Myślę, że pod kątem działania okresowych suplementów diety, istotne jest to, czego przede wszystkim oczekujesz od nich. Jeżeli jesteś osobą początkującą i zależy Tobie na efektach budowy masy mięśniowej, to zdecydowanie ten suplement będzie jednym z ostatnich na jakie warto zwracać uwagę. Warto pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki [...]

Wszystko zależy od składu Twojej przedtreingówki, a dokładniej ile kreatyny zawiera. Jeśli w składzie znajduje się standardowe 5g kreatyny na porcję, to nie ma konieczności kupowania kreatyny osobno. Jednak z drugiej strony nie jest to specjalnie ekonomiczne rozwiązanie, gdyż w takim wypadku musiałbyś stosować przedtreningówkę każdego, aby [...]

Odpowiedź niestety nie będzie tak krótka jak pytanie... bo to zależy od wielu czynników. Po pierwsze, po jakim treningu? Bo jeśli jest to standardowy trening kulturystyczny, to najlepszym z możliwych rozwiązań będzie przygotowanie szejka. Według najnowszych badać z marca 2020 roku, maksymalne przyrosty uzyskamy jeśli taki szejk będzie składał się [...]

[...] aby zgadzala sie z bilansem CO do kwesti treningowych Najlepiej postawic na trening calego ciala, ktory moze byc dodatkowo zaakcentowany na grupy miensiowe, na ktorych nam zalezy Przykladowe trening znajdziesz w temacie https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Trening_odchudzaj%C4%85cy_dla_kobiet-a413.html Musimy rowniez pamietac o tym, ze [...]

Cześć, rodzaj mąk zależy od tego czy masz alergie pokarmowe i jak się czujesz po spożyciu danej mąki, tzn. czy masz wzdęcia, ból brzucha lub rozwolnienie. Sprawą oczywistą jest, że gdy masz alergię na danych składnik powinieneś go unikać. Natomiast jeżeli nie masz alergii na żaden ze składników mąk, to przetestuj jak się czujesz po każdej z nich. [...]