zalezy

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Przy 1,78 wzrostu waze jakies 65 Kg :P Co proponujecie jak nie czyste bialko + trening i dobra dieta. z metki zrezygnowalem bo to szit a zalezy mi nie tyle na dobrej umiesnionej sylwetce lecz na przytyciu!

No ale na odzywki moge sobie pozwolic! pamiętaj jednak, że odżywki/soople to uzoopełnienie diety, a nie coodowne środki, dzięki ktoorym przytyjesz ot tak; jesli zależy ci na kilogramach in ploos, lepiej zaopatrzyć się w gainera/bulka (np. swg4000, top mass, profi whey) loob białko+carbo (sp80, ostrowia + carb bx), dzięki ktoorym będziesz [...]

zalezy co chcesz...

nas nie pytaj, to Ty musisz ocenić swoje braki w diecie i właściwie je uzupełniać. Napisz co wcześniej brałeś. Tauryna zależy w jakim celu.

gainer i białko odpowiada za braki w diecie. np maaz mało białka w diecie kupujesz białko itp. na Kreatynce zdobedziesz czysta masę mieśniową oraz siłę. Jest to najmocniejszy suplement na rynku. Aby były efekty musisz miec DIETE inaczej efekty bedą marne... Zależy takze od stazu...jeśli masz powyzej 6 miesięcy to proponuje mono lub jabłczan do [...]

zalezy od organizmu skoro nie miales problemow na mono to i na jabłku nie powinny byc

na pewno chodzi o to ale to zalezy od diety jaką stosowałeś wcześniej. pozdr.

Poczytaj troche (np. w tematach podwieszonych) o diecie, z suplami możesz poczekać. I to jeszcze zależy czy będziesz chodził na siłke czy ćwiczył w domu?

Zalezy tez od organizmu. Jeden bedzie mial dosc po 1.5h 3x a drugi wytrzyma 5x w tygodniu. najlepiej zadbaj o diete+ regeneracje. Jestes mlody wiec kolejny + dla ciebie. Poczytaj w podwieszonych, jest dosc duzo opisane.

Mam pytanko,jezeli zależy mi na wzroście siły i wytrzymałości to brać kretke?Bo zastanawiam sie czy lepiej wziąć puche jakiejs przedtreningówki i zaczac brać miesiąc przed zawodami (eliminacje) a na mistrzostwa dopiero kretke?

redukcja 20 kg to wlasnie wielka redukcja znaczy ze bardzo mocno zapuszczony jestes , natomiast czy bedzie problem ze skora zalezy w glownej mierze od tego w jak dlugim czasie ona bedzie trwala

zależy jeszcze jak tkanka tłuszczowa się rozkłada na ciele, czy mniej więcej jesteś cały zatłuszczony albo coś w stylu skinyfat gdzie najwięcej jest umieszczone tłuszczu w brzuchu.

[...] była dobra natomiast kumpel jadł pakistana i nie miał prawie zadnych przyrostow oczywiscie moze to byc kwestia organizmu trenigow diety genetyki ale na mnie działa tajlandzka i tego jestem pewien moze zalezy jak kto trafi. a co do zanieczyszczenia pakistanskiej to bez przesady;P musle ze jak masz odrobine szcescia to trafisz na dobrego mietka;d

To zależy od celu diety, również od indywidualnych uwarunkowań i preferencji.

[...] rodzaju pompek tak jak Ci Eoghan napisal: klasyczne, nogi w gorze, nogi w dole - wowczas rozwijasz cala klate - waskie mozna sobie darowac w takim wypadku. Liczba powtorzen zalezy od Twojej wytrzymalosci miesniowej - jak dasz rade to po 15 w kazdej serii, jak nie to 10 - 12 lub nawet mniej na poczatku. Lepiej lacznie zrobi wiecej powt. w [...]

jak nie brałes jabłczanu wczesniej to mozesz teraz na nim cykl zrobic ,bedziesz miał porownanie, jak kasy za bardzo nie masz to daj spokój ze stakiem, mozesz dac wtedy przed treningowo aakg + kofeine jezeli zalezy Ci na pompie i na pobudzeniu, brałes beta alanine ost czy nie kupiłes jednak? jak brałes to jak długo?

przy ograniczonym budzecie pierwsze co bym kupił to krete i beta alanine, tyle tylko ze ba tak ze 3 miesiace zeby brac, reszta juz zalezy czy kasa zostanie,

[...] ze 100g tego czy tamtego tylko co w jakich porach jesc, tak zeby sie nie opychac i nie byc glodnym) sklada sie jedynie z glownych zasad(jezeli bedzie niezbedna to wrzuce i ja...). Hmmm do tego uprawiam aktywny tryb zycia, w tygodniu ide pobiegac albo jakis basen zalezy jak najdzie mnie ochota. Jesli jeszce jakies info sie przyda to napisze :)

[...] tymi cegielkami jest pozywienie, czyli dobra dieta, odzywki sa tylko po to aby uzupelniac braki gdy np nie chce nam sie jesc, jestesmy przejedzeni, albo sie spieszymy, albo zalezy nam na wygodzie. Gdy ulozysz juz ta diete i zdobedziesz troche wiedzy na temat kulturystyki to zakup podstawowo: carbo + bialko. Carbo obojetnie jakiej firmy, byleby [...]