zalezy

tu masz wszystko opisane na 5 z + http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html twój plan jest ok ale jak dla mnie przekombinowany a kardio i na masie jest potrzebne, to że na masie nie robi się kardio to jeden z mitów, może bym z tym nie przesadzał, ale 10-20 minut na rowerku jeszcze nikomu nie zaszkodził, zalet chyba [...]

Czy jest potrzebne? To zależy. Ma swoje wady i zalety. Wziąłeś pod uwagę to, że chłopak się uczy, ma 15 lat do tego waży 63kg? Zakładam, że nie siedzi cały dzień przed kompem. Po za tym trening siłowy, a trening cardio nie idą ze sobą w parze, dlatego nie powinno się ich wykonywać zaraz po sobie. Najlepiej zachować jakiś odstęp czasowy, albo inny [...]

a brales stary przedtem np kreatynke? lub cos w tym stylu? a i dibencozide teraz calkiem fajnie wymiata..... choc w soomie to zalezy jeszcze co chcesz osiagnac...

Sluchaj...wszystko zalezy od kasy. Tzn. jesli Cie stac na to- nie ma problemu. Ale ja na Twoim miejscu kupilbym sobie dodatkowe gryfiki do sztangielek, zeby miec skrecone dwie pary i szybko zmieniac ciezar...czy cos innego a bardziej potrzebnego. Ale jak mowie jesli Cie stac na wszystko- no problem. Moj kumpel, jeszcze z liceum, mial wlasna [...]

Ale nie mówimy o WADACH FABRYCZNYCH - bo te spokojnie można reklamować (poza paroma wyjątkami) - tylko o uszkodzeniach mechanicznych powstałych w trakcie użytkowania. I tu jest problem. Ale generalnie jak sprzedawcy zależy na opinii to przyjmie - nawet mało uzasadnione reklamacje.

wczesniej bardziej jechałem na siłe, wiec mialem ostre serie 16x14x12x10, teraz chce wlasnie regeneracje 2tyg a potem masówke, zalezy mi na masie teraz I prosze własnie o masówke by ktos mi rozpisał ale bez Wyciągu bo narazie nie mam

po pierwsze zalezy mi na czasie,apetyt nie zawsze dopisuje a nawet gdybym mial wilczy apetyt to nie dal bym rady spozywac codzien tylu jajek a taki koktajl raz dwa pojdzie, po trzecie tak jest najwygodniej z najwygodniejszego punktu widzenia transi, w dupie mam jakąs tam awidyne, dla mnie to nie istnieje i choj peace

Nie jest najgorsze :) do takie krótkiego smażenia świetnie się nada do krótkiego i owszem, ale to wyższych temperatur raczej nie bardzo, no chyba że zależy nam na pogorszeniu zdrowia (of kors po latach). Ja gdy robię placka z płatków owsianych to smażę go co najmniej z 5-6 minut z jednej strony i na drugiej kolejne 2-3 mi. w przybliżeniu daje mi [...]

No właśnie zależy jak kto długo robi i jak często dany posiłek :) ale ogólnie smażenie nie jest polecaną formą obróbki kulinarnej

Ogólnie 3 serie ćwiczenia trochę mało chyba, ze to już serie zasadnicze. Tak, myslalem, ze będę robił w początkowych ćwiczeniach - 2 serie rozgrzewkowe dopiero później 3 z roboczym ciężarem. W tych późniejszych ćwiczeniach danej partii myślę, że 1 rozgrzewka starczy, ale to zależy po prostu jak będę czuł mięśnie, możliwe, że w każdym ćwiczeniu [...]

mm występuje tylko w ćwiczeniach izolowanych i to jest takie skupienie uwagi podczas treningu, że czujesz tylko i wyłącznie trenowany mięsień lub jego fragment minimalizując pracę innych mięśni. Im jesteś bardziej doświadczony tym lepsze powinno być ów połączenie mózg mięsień i więcej jesteś w stanie wyciągnąć z ćwiczeń izolowanych. Długość [...]

nie ma uniwersalnego przepisu na "przemiane" wszystko zależy od tego na jakim aktualnie jesteś etapie

CLA mozesz nawet wiecej jesc. Po 2 kapsy, ale to juz zalezy od Ciebie, poza tym nie jest to spalacz i efektywnosci nie ma sie co po nim spodziewac. Spalacz bralbym rano i tuz przed treningiem-dlaczego? zawarte w nim substancje moga wplynac na jakosc treningu/cwiczenia. Poza tym wspomoze utrate tkanki tluszczowej podczas cwiczen. (ale to tylko moja [...]

Zalezy jeszcze od twojego wzrostu i aktywnosci fizycznej...

[...] na cos niezbednego.. Na forum jest sporo konretnych ludzi ktorzy zamieszaczaja artykuly na rozne tematy, poczytaj, sporo mozna sie dowiedziec z samych artykulow-to da ci punkt wyjsciowy do rozpoczecia treningow z glowa.. Ode mnie tyle..forum jest po to zeby pytac, ja dalem ci prosta wskazowke..co z nia zrobisz zalezy od ciebie.. Pozdrawiam..

zależy jakie ale jeżeli zostajemy w obrębie tego działu (suplementów) to tak - ściema

PePoNeNt to co polecisz na cykl bez kretki? dieta jest aminki sa zalezy mi na czyms przed treningiem i najlepiej zeby dobrze klepalo kasa narazie nie gra roli

Tak spytam z ciekawości obciążenie też chcesz drewniane robić ? :) Nieno żartuje, to zależy w jakim mieście i jakie aktualnie ceny, u mnie kupuje się na ala starych pgr'ach, jakiś taki ogród z domkiem i tam kolo sprzedaje, lub stolarnia, a ceny jak już pisałem różnie

[...] nog... wstyd sie przyznać i dlatego tak to smiesznie wyglada... czemu tak twierdzisz ze rzadko widzisz takie osoby ? mam kumpla ktory wyciska 200 paczki a siada z zaledwie 150 za karkiem a w martwym bierze wiecej niz na klatke :) to chyba zalezy od samozaparcia :P w kazdym badz razie chciałbym uzyskać szersze informacje na temat tego treningu:)

nie to zalezy czy jestes abonentem czy nie ja tez tak często mam