zalezy

typowa zasada progresji to nie najlepszy pomysł jeśli chodzi o "robienie"siły ponieważ za bardzo męczysz mięśnie seriami przejściowymi przez co w seriach na których najbardziej ci zależy (czyli 1-2 ostatnich)zbraknie ci po prostu sił ja lece 15x rozgrzewka 12-10-8-6-4 i zazwyczaj nast. 4 z dorzucaniem kółek i jest nieźle podobno [...]

[...] skore przeszlo jak masło 0,7 a w miesien nie dalem rady sie wbic twardy jak skała az sie caly spocilem z bólu jak siłowałem sie z igła - chyba przez to ze duzo chodze w pracy, bije non stop w bary i w miare nie bola przy omce zawsze mnie bolaly bardzo ale to nast. kilka dni dopiero wszystko zalezy od srodka wale teraz enantata i nic nie boli

[...] sie z igła - chyba przez to ze duzo chodze w pracy, bije non stop w bary i w miare nie bola przy omce zawsze mnie bolaly bardzo ale to nast. kilka dni dopiero wszystko zalezy od srodka wale teraz enantata i nic nie boli haha ja mialem tak z 0,6 ze sie wyginac zaczela raz ale jakas tepa musiala byc bo nigdy wiecej tak nie mialem %-) od [...]

To wszystko zależy od organizmu. Musisz nauczyć się obserwować własne ciało. Spróbuj robić co 2 trening skoro masz obawy, że jest zbyt mocno angażowany podczas podciągania. Możesz również robić co trening ale z mniejszą intensywnością np. mniej serii czy mniejsze obciążenie. Sprawdzaj aż złapiesz co Ci podchodzi najbardziej.

To też zależy od tego jaki masz staż treningowy i czy w ogóle potrzebne są Ci bezpośrednie ćwiczenia na biceps. Może być tak, że sprawę załatwi Ci podciąganie podchwytem.

Zależy jak nisko redukcję skończyłeś. Jeśli bf jest mega nisko to wrzucaj od razu rebound i podbijaj znacząco kalorie. Nie ma sensu dalej się trzymać w deficycie.

Zależy jak nisko redukcję skończyłeś. Jeśli bf jest mega nisko to wrzucaj od razu rebound i podbijaj znacząco kalorie. Nie ma sensu dalej się trzymać w deficycie. Skończyłem na 2300 kcal przy zerze 2600. Bf na poziomie 15 procent ok, ale nie chciałem juz więcej zbijać.

zależy od stanu od 20zł do 100zł(jak stan idealny i wystarczająco zdesperowany kupiec to może ze 150zł) wiem bo też mam taką i chciałem sprzedać ale stan średni i oferowali mi ok.35zł to zostawiłem na pamiątkę.

prosta odpowiedz jak juz sam slusznie zauwazylem spala sie tluszcz podczas robienia rzezby wiec jesli np masz tluszcz na lapach na bicepsie to logiczne ze tez spadnie lekko obwod ( to zalezy jak bardzo jestes zatluszczony ale przewaznie w lapkach sa minimalne spadki) i tak jest analogicznie z innymi miesniami

Podczas redukcji mięśnie na pewno są bardziej na to narażone niż podczas redukcji, a to dlatego, że dostarczasz dużo mniej składników odżywczych z jedzenia i do tego robisz aeroby. Jak bardzo "stracą" to już zależy tylko i wyłącznie od diety i regeneracji, także skup się na tym.

to czy przybierzesz na wadze to zależy w pierwszym rzędzie od treningu i diety, kreatyna jest kolejnym z którychś tam elementów więc raczej bez obaw, polecam jabłczan bo nadaje się do twoich celów/nie polecałem mono bo troszeczkę wody mógłbyś może i złapać a na jabłczanie to dużo mniej prawdopodobne/.

ale chcesz kupic brame w keltonire tak bo nie wiem jesli chodzi o dzwiek to raczej zalezy od ciebie jesli bedziesz nawalał o ziemie ciezarami to głosno bedzie a jak sie zachowuje to ,ysle ze stabilnie bo inaczej by nikt tego nie kupił

Duda dalo by rade zeby sprzet przyszedl w tym tygodniu?? bardzo mi zalezy...

Zależy od mnóstwa rzeczy. ew www.wrożka.pl Jak chcesz wyrobić "jakąś" forme na lato, to masz jeszcze troche czasu. Ale, żeby wyglądać konkretnie, to przygotuj się, że wyjdziesz na plaże w 2011 roku Zmieniony przez - MałyArnold w dniu 2009-02-15 00:59:25

Mozesz tak jak Michael Jordan wisieć po godzinie dziennie na drążku :D Hehe a tak na poważnie. mysle ze to głównie zależy od twojej genetygi. Ja np. Jestem w twoim wielu a mam 182 cm wzrostu. Ale nie poddawaj sie, rośnie sie do ok. 22 roku zycia :D

kolego ja mam 18 lat i mam 9 naszerokosc tylko troche zyly widac jedyne co to mam dłuższe palce od ceibie 9.5 moj mada faka ma nie przesadzaj nigdy bym nie pomyslał ze mam dłonie jak dziewczynka a ty takie problemy wymyślasz, mam kumpli co maja jeszcz drobniejsze i są normalni zapewniam cie to zależy od dojrzałosci, jeden ma kosci ja kdorosy w [...]

Jak chcesz walczyć w MMA to jak najbardziej, jak chcesz walczyć tylko w MT to jak najbardziej nie. Problem z regeneracją będzie na pewno. Zależy jaka intensywność treningów zarówno MT jak i zapasów. Co to za klub? Jak będę wiedział kto prowadzi treningi to napiszę więcej.

Zależy jakie ćwiczenia i ile serii. Trochę dużo się wydaje jeśli chodzi o samą ilość ćwiczeń. Pzdro

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Wszsytko zależy od stazu. Ale tak na szybko: Klata - poręcze zostają jako pierwsze, potem skos góra jakiś i rozpiętki albo jakieś inne izolowane. Bic - uginanie stojąc albo młotki jako pierwsze, potem możesz dać uginanie z hantlami jesli dałeś jako pierwsze sztange a potem modlitewnik i wtedy po 3s. [...]

[...] 3 cwiczenia i będzie progres ? Tric dostaje w innych ćwiczeniach np. wyciskaniach na klate więc katowanie go mija się z celem. Nie da się tak określić po ile ćwiczeń bo to zalezy jakie te ćwiczenia i ile serii każdego z nich. Jeśli chcesz startować w zawodach i skupić się na poziomej to poczytaj posty podwieszone w dziale Wyciskanie, Dwubój i [...]