zalezy

Wg. mnie powinienes pocwiczyc z 3-4 miesiace teraz na sucho, zeby miesnie zblizyly sie do stanu sprzed 3 lat. A pozniej mozesz sobie kupic jakas kreatyne. Zalezy czy chcesz mono czy kre-alkalyn, to rozne firmy sa najlepsze.

[...] sprzetu maam tylko hantle i gryf lekko lamany z z 40kg okciazenia.Staralem sie samemu ulozyc plan dostosowywujac go do moich warunkow , a efekty widzicie sami. Naprawde mi zalezy zeby do wakacji sie pozbyc tego tluszczu.Prosze , pomozcie. Znalazlem cos takiegop jeszcze? Trening Redukcyjny CZAS TRWANIA CYKLU:6 tygodni ZAŁOŻENIA: - każdy trening [...]

a miałeś po tych 3 tygodniach przerwe, że nie mogłeś wycisnąć 100kg, które wcześniej wycisnąłeś? trening na silowni pod profesjonalne uprawianie np pilki noznej na piłke nożna, ćwiczyłbym łydki, uda, mięśnie brzucha i plecy - to powinno byc priorytetem.. bic tric to nie wiem czemu Ci na nich zalezy :D grasz zeby wygrywać czy żeby sie bić?:D

wg mnie tak, zalezy na czym lepiej wyjdziesz cenowo i jakosciowo i wgl... a reszte niech powiedza specjalisci.

TSE miło wspominam jak na pierwszy rzut polecam ładnie grzało i nawet trochę pobudzało. Zależy też na jakim etapie redukcji jesteś bo może być za słaby. Jak początek lub pierwszy raz będziesz brał to polecam.

Tak, ale zależy mi na sile a czytalem, żew treningu na poprawę siły robi się mało powtórzeń, tak do 6

Zależy jaki jest trening, jak bardzo wymagający. Jak robisz trening w domu z masą ciała to myślę ze minuta spokojnie wystarczy.

autorze,zalezy wszystko od treningu. W obwodowym masz przerwę tylko między obwodami,między ćwiczeniami nie powinno być. W splitach czy fbw możesz robić jak Ci wyżej napisali,czyli na tyle długo byś zdążył uspokoić oddech i podejść do następnej serii

Wraz z utratą kilogramów na wadze tracimy pewną ilość masy mięśniowej. To, w jakim stopniu spadek wagi następuje w wyniku spalania tkanki tłuszczowej, a w jakim na skutek spadku masy mięśniowej, zależy od kilku czynników. Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie stracisz więcej tłuszczu w trakcie odchudzania, dzięki czemu poprawisz skład [...]

nie o to chodzi szoho... ale kurcze o tym cyklu meczysz juz w ktorym poscie... to chyba logiczne ze substancja docelowa jest metylowy 1-t... a jakies dodatki mogą byc, ale zalezy ile chcesz wydac... nie rozumiem sensu pytania czy cos jest lepsze z dodatkami czy nie? to chyba OCZYWISTE!!!

to zależy także od dawki oraz tego w towarzystwie jakich pokarmów spożywane jest WPC.

Zalezy co masz na myski ze nie musisz solidnie jesc przed treningiem liczy sie bilas dniowy -tygodniowy czyki jak do treningu bedziesz jadal kanapeczki z szynka i serem itp albo paczki a po treningu posilek zbilansowany to za duzo ci to nie pomoze

Witaj, Najlepiej będzie jak założysz własny temat , generalnie wszystko zależy od Twojego bilansu kalorycznego i rozkładu kalorii a także treningu. Pozdrawiam

Przy systemie 14 ruchowym tez moze nie spadac, to zalezy od diety i tego czy 'zajezdzasz' miesnie, np poprzez aeroby.

to zalezy od diety i trebigu,kto ile pije wody

Wszystko zalezy od diety - a nie ma diety na spalanie tluszczu i na mase jednoczesnie - albo robisz mase albo redukujesz. Poza tym musisz miec odpowiedni trening - albo ukierunkowany na mase albo na spalanie tluszczu ( wtedy dochodza np. czeste areoby) Kreatyna jest na mase a dextroza jest przekaznikiem ktory ulatwia jej przyswajanie (zwieksza [...]

mam lawke do nog No to rób uginanie na niej i ile czasu zajmuje taki trening ? to zależy który konkretnie dzień

Masa podstawą siły, siła podstawą masy... Zalezy jak wygladasz

to zależy tylko od ciebie. pisałeś że masz w miarę dobrze umięśniony brzuch czyli zakrywa ci go tłuszcz że chcesz go rzeźbić

Nie wiem, tego nikt ci nie powie. Zależy od organizmu. Możesz spróbować codziennie tylko nie biegaj na czczo