zalezy

ja tylko powiem ze po 5 latach palenia mam cala banie w syfach na poczatku nie zauwazalem ze to od tego....teraz nie pale ale blizny zostaly...wszystko zalezy od organizmu....za szczylowskie bledy sie placi duza cene....

zależy od ilości w diecie ale gold omega 2 kapsy -4 dziennie

Lodzianin1 jak tam z tym moim cyklem, napisałeś że do dupy ale to za mało trochę. Zależy mi na tym bo już lecę drugi tydzień, jest jeszcze czas żeby zmienić co nieco. Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2014-06-09 22:42:58

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. [...]

No ja teraz cwicze na mase wiec diete mam taka na jakiej mi zalezy-wiem,ze jak sie cwiczy na mase to brzuch sie nie zrzuci no ale warto go katowac bo to pozniej zaprocentuje-tak sadze...

Większość szkół zakłada codzienne rozciąganie o ile zależy Ci właśnie na szpagacie. Sama zastanawiam się czy nie obrać takiego celu treningowego ;>. Jutro postaram Ci przesłać na mail'a program z propozycją zestawu ćwiczeń.

Z tymi 8 godzinami to bzdura. Czlowiekowi wystarcza do pelnej regeneracji 3 fazy rem czyli 4,5 godziny okolo zalezy ile jeszcze trwa ta indywidualna faza ale srednio trwa to 1.15-1.30 minut.Kazda nastepna faza to zwykly dodatek, ale juz wiekszego efektu nie przynosi.

Zależy kto i co chce osiągnać, nie zawsze zdrowe odzywianie na oko będzie dobrym wyjściem znam kilka osób co niby zdrowo jedzą i zero efektów. Możesz jeść na oko ale wypadało by sprawdzić ile i czego dosatrczasz co jakisczas

[...] ktos ma problemy z zasypianiem, bo organizm produkuje jej male ilosci, ponadto dopiero jak usniemy. Dobre jest jesli chcemy zmienic okres w ktorym kladziemy sie spac, lub zalezy nam szczegolnie na glebokim snie(np. po ciezkim treningu) Sama melatonina nie daje zadnych skutkow ubocznych, poniewaz jest zawsze usuwana z organizmu gdy zrobi sie [...]

to zalezy od organizmu ale juz chyba cos powinnienes czuc

zalezy czy w/w jadlospis pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne (przewyzsza je)

Ok. Dzięki. A czy mógłbym prosić jakieś konkretne suplementy i np. jaka odzywke z odpowiednia zawartoscia białka? Co do samej diety może być gorzej, bo to co jem nie zależy niestety ode mnie.

Zależy czego oczekujesz po tych suplementach. Trec AAKG jak booster NO, owszem polecam.

Myślalem ze dane w profilu wystarcza :) . 26 lat, 185cm, Waga 80 ( na redukcji). Zapotrzebowanie zmienne, ponieważ duzo zalezy od dnia w pracy ;-) . Zmieniony przez - ketr0 w dniu 2017-07-16 20:52:38 Zmieniony przez - ketr0 w dniu 2017-07-16 20:53:01

Masa zależy od kaloryczności,a nie od kreatyny

To zależy jaki masz ogólny bilans, np. tłuszcze są dokładnie 2,24390243902.... razy bardziej kaloryczne od białka i węglowodanów, głównym i wg mnie bardzo łatwym źródłem jest Oliwa z Oliwek, od razu masz + kcal.

Posiłki przed i po treningowe nie mogą zawierać tłuszczy, bo spowalniają wchłanianie białek, to tak do myślenia. Kolacja 2 łyżki, śniadanie (zależy jakieś) jedna niepełna łyżka stołowa. 2 takie łyżki to jakieś 200kcal.. (na oko liczyłem, nie jestem pewien)

wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dieta, czy wystepują w niej jakieś niedobory które mógłbyś uzupełniać np. odzywką białkową (whey 95 jest świetną i ekonomiczną propozycją), czy też gainerem/bulkiem (np. Whey best mass) Z pewnością w okresie zimowym zaleciłbym CI kompleks witamin i chelatowanych minerałów - Rop 10, oczywiście marki [...]

Zależy jeszcze co rozumiesz pod pojęciem siła. ;-)

Zależy mi na sile maksymalnej. Po prostu chcę rozwijać siłę ile się tylko da żeby bez problemu np. podciągnąć się na jednej ręce. ;)