zalezy

Tak jak wspomniałem wcześniej. Gainery, białka stosuje się wg. braków w diecie. Jeśli brakuje Ci 60g węglowodanów, dostarczasz tyle produktu, by mieć te 60g. Rozumiesz? Witaminy możesz brać tylko w dni treningowe albo cały czas. Od Ciebie to zależy.

W/w suple Ci wystarczą, czy coś potrzebujesz to zależy od odżywiania czy dostarczasz np dobe ilosci o3 z diety np jadasz tłuste ryby, czy jadasz dobre ilości warzyw owoców.

Więcej nie znaczy lepiej.Jeśli tak bardzo zależy ci na nogach to możesz w dni FBW zrobić oprócz przysiad jakieś dotatkowe ćwiczenie na nogi.A w sobote możesz zrobić jakieś ćwiczenia plyometryczne które też bardzo przydadzą ci się w piłce nożnej.

Dobrze dzięki wielkie,zalezy mi zeby trzymać formę kopyt ogólnie to mój konik w głowie i boje sie ze mi zanikna mięśnie tych nóg

w środę odpada podciąganie, bo w czwartek masz bicepsy. A jak wiadomo, w podciąganiu w średnim / małym stopniu ( zależy to od techniki ) pracują bicepsy. Tak więc do trenigu, bice nie przystąpią wypoczęte. W piątek podciągając się - zakłóciłbyś odpoczynek i regenerację. Więc zostaje tylko piątek, albo niedziela. Twój wybór.

Kreatyna dobra, starczy na 6tyg. cykl. Bcaa starczy na jakies 30 dni, to juz zalezy jak dlugi cykl planujesz zrobic... Olimp Carbo 1000g, jest ok, jesli taka ilosc wystarczy ci na cykl. takie polączenie moze być. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-10-14 08:39:32

zalezy.. od SAA, dawek i genetyki itp

Najpewniej wzrosną ci erytrocyty, płytki i leukocyty. O ile wzrost tych pierwszych raczej nie przekroczy normy , to płytki i lekocyty mogą zaniepokoić lekarza. Wzrost wszytkich 3 elemntów może budzić niepokój natury onkologicznej. Oczywiście to tylko spekulacje, dużo zależy też od podejscia lekarza. Może też być wszystko w normie. Wyniki powinny [...]

Pytanie jest raczej do specjlisty od walki z dopingiem,a nie do mnie. Moja wiedza nie jest taka abym mógł z pewnoscią na nie odpowiedzieć, pozostają mi tylko spekulacje. Myślę że dużo zależy od swoistości testu na testosteron, obecnie są to raczej testy immunospecyficzne, charakteryzujące się dużą swoistością jak "klucz i zamek [...]

Bo tak się robi że jak się jedzie na miasto to się bierze rower do 400 zł(dyżurny), jak się jedzie gdzieś dalej to się bierze swojego ukochanego czyściutkiego ridera :) Ew przypina się ten "lepszy" dwoma zabezpieczeniami np Kryptonite'a choć dużo czasu nie trzeba aby zniknęło np siodełko. Można też szukać miejsc do zaparkowania gdzie są [...]

kruszyna, a moze tak zrobic enan/cypio/mix (zalezy co dobrze wspominasz) z boldem i pozniej prop z winem i trenem?

a może zrób tak: 1dzeń: -Klatka -Tricepsy -Brzuch 2dzień: -Plecy -Bicepsy -brzuch 3dzień; -Barki z kapturami -nogi -przedramiona ale to zależy od jak dawna już cw. ale moim zdaniem tak jest dobrze. Pozdrawiam

raczej większość białek się będzie nadawać do takich miksów... różnie moższesz eksperymenotwać.. ja sobie miksuje owoce np. zależy też jaki smak bialka, dodaje do tego zmiksowane płatki owsiane i elegancko wchodzi z rana

ja zawsze kupuje instant oats czyli płatki owsiane w proszku (dobre źródło węgli) i białko i mam zaj**istego gainera za pół ceny, do tego dorzucam różne inne suple w proszkach zależy co akurat leci, a w tym momencie tylko kreatyne mono

Zależy o jaki konkretnie produkt Ci chodzi. Nie można do jednego wora wrzucić że np wszystko co "bio" to dobre, albo ba odwrót ;-)

Tak jak wyżej, czynników może być wiele, najważniejsze to na początku posprawdzać i upewnić się co z góry możesz wykluczyć. Jeżeli pozostaną rzeczy, które trzeba sprawdzać badaniami, a zależy ci na rozwiązaniu problemu, to pozostaje tylko je zrobić. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-06-22 11:07:02

1.Mam 174cm wzrostu i waże 72 kg czy pierw zbić wagę czy pierw trenować na mięśnie bo dużo piszecie przy opisie zdjęć że za mało masy ? NIE WIEMY CZY JESTEŚ JAKOŚ ZATŁUSZCZONY , SAMA WAGA I WZROST TEGO NIE MÓWI. jEŻELI ZACZYNASZ TO OGÓLNOROZWOJOWKA PRZEZ 6-8 TYDONI NP. OBWODOWY ACT 2.Czy więcej daje takie trenowanie każdego mięśnie raz w tygodniu [...]

to mozesz mono polaczyc ze stackiem, dobre polaczenie mozesz zrobic tak jak napisales, albo brac odrazu razem, zalezy ile masz towaru...

zalezy co jeszcze ma na mysli

Jak po treningu jesz parówki to możesz...a na powaznie, wszystko zależy od tego co jesz i od diety, nikt ci nie pomoze bo nie napisales nic o sobie ani o swojej diecie. Zmieniony przez - beomzw w dniu 2014-01-13 22:36:06