zalezy

głównie interesuje mnie styl który bede w stanie szybko przyswoić nauczyć się ,nie zależy mi na latach treningu i mizernych efektach,

ogolnie zalezy czy cie zalewa jak tak to poprostu nie dawaj wegli o poznych oprach a jak nie masz z tym problemu to jedz ;p Warzywa moga byc ale owoce raczej nie ;p

Popieram gregora ja jadlem w pazdzierniku po 5 tab przez 40dni i kable na lapach wyszly miesnie nabraly innego ksztaltu i ta sila:) ahh a co do ceny ja potrafie skrecic sobie po 65 zł:) (cena zalezy od ukladow i branych ilosci) pozdro

Wody? Dziwne jakbym mial wode to bym napuchl a nie na puchlem;) a wgl osoba o takim wygladzie jak ja To nie zaleje mnie w zyciu/) kazdy gada zawsze,ze one nic nie daja kumpel wazyl 50kg i nie trenuje i bije strzaly ciagle i wyglada jak bramkarza;) bez treningow;) wiec raczej od organizmu zalezy i diety by dostarczyc wszystkiego;)

to czy robisz masę czy " rzeźbę " zależy od Twojego odżywiania mniej od treningu

1. Ja robioe ok 30 sekund pzrerwy zdaze sie napic torche wody ;] 2 Ćwiczen sporo zalezy na co a seri to 4 ztym ze co serie zwiekszam sobie ciezar i jednoczesnie zmniejszam ilosc powtorzen np. 1 seria 30kg na klate x 12 2 seria 35kg 10powtorzen itd 8 i 6

zabisko A co to za róznica? Wszystko zależy od celu. Nawet przy FBW przerwy miedzy seriami skracamy do ok 60 sek w przypadku treningu wytrzymałościowego. Zresztą w przypadku ćwiczen złożonych nawet podczas redukcji często robimy przerwy dłuższe. Cięzko jest zrobic 4 serie przysiadów czy MC na duzych ciezarach z takimi krotkimi przerwami. Jeden [...]

Ile przerwy? ja robie od 1 do 2.5 min. Ile serii? Zależy od staży treningowego ale na duże to od 12-16 na małe od 7 do 9. Pzdr

Boldek jak boldek. Zalezy od firmy a nie od srodka(moze z wyjatkiem wina). Ja bralem Axio i Atomica i bolu nie bylo.

ból w dużej mierze zależy od tego jak inekcja została wykonana ja zawsze rozmasowuje to miejsce i bólu po boldku nie czułem.

esseliv. zalezy od diety.

jesli zależy Ci na masie, na pełnym rozroście klatki to ławka regulowana jest niezbędna!

rano 5 gram, po treningu 5 dalbym codziennie 10 gram kiedy jest silownia i SW a mono jakie wezmiesz to zalezy od diety jak masa bedzie szla bierz tansza krete

jezeli nie potrafisz sie bawic bez alkoholu to pij albo jak uwazasz, zalezy od ciebie, ja np. jestem abstynentem poniewaz po pierwsze nie lubie alkoholu a po drugie lubie być sobą w kazdej chwili wiec nie mam takiej potrzeby. zrobisz jak uwazasz

jezeli nie potrafisz sie bawic bez alkoholu to pij albo jak uwazasz, zalezy od ciebie, ja np. jestem abstynentem poniewaz po pierwsze nie lubie alkoholu a po drugie lubie być sobą w kazdej chwili wiec nie mam takiej potrzeby. zrobisz jak uwazasz

Oczywiście że warto zacząć trenować, choć medalu olimpijskiego nie zdobędziesz, ale w jakiś rejonowych amatorskich zawodach szanse mogą być, wszystko zależy od tego jakie masz predyspozycje, chęci, ile będziesz trenował, jak itd itd... :)

Niech się stara, a nie go zniechęcacie. Wszystko zależy od Ciebie, czy dasz radę czy nie.

B. dobry zestawik jak polaczysz go z odpowiednia dieta efekty powinny byc bardzo pozytwyne. Nie da sie stwierdzic ile Ci przyjdzie, bo zalezy to od zbyt wielu czynnikow. Ale urosniesz cos napewno ZMA dorzuc smialo

1. zalezy od rodzaju diety 2. jesli spozywasz na redukcji ww to okres po treningu jest NAJLEPSZYM okresme na ww :D zatem i carbo :D ale nie zapomij o wzniejszym bialku :D

Jezeli piszesz,ze biegasz to mysle,ze zalezy Ci na rzezbie. Najpierw wykonuj trening silowy,a po nim aerobowy (biaganie). Bezposrednio po treningu zapodaj niewielkie ilosci weglowodanow prostych (glukoza/miod/carbo).Na godzine pozniej umiarkowane ilosci wegli zlozonych,duze ilosci bialka i niewielkie ilosci tluszczy.