Witam jestem równe 3 tygodnie na enanie leci 125mg e3d niestety o ile między 2 a 3 tygodniem samopoczucie genialne, libido świetne to oba teraz mocno spadły. Wrzucam badania na dzień przed cyklem i z dziś, wiem, że nie wygląda to dobrze. Mam 3 paczki HCG, listek nolvy i clomidu pod ręką. Szczególnie zależy mi teraz, żeby ratować libido, domyślacie [...]
[...] wyciskanie sztangi za glowa 3 serie po 8-10 Triceps podnoszenie sztangi 4 serie po 10 Biceps -//- 4 serie po 10 Sila mi wzrosla napewno bo podnosze wiecej niz jak zaczynalem ( Cwicze tak ponad 1,5 miecha) ale bardziej mi zalezy na masie . Aha Cwicze MT w Wtorki Czwartki i Soboty . Dajcie mi jakies dobre rady jak moge rozbudowac swoja mase ! Thx
witam, cwicze od pół roku (przerwa wakacyjna niewliczona) i wczesniej jechałem na diecie typu tuńczyk, pierś z kurczaka itp. mam pytanko jaką byscie proponowali dietke, żeby nie przybierać na masie- tłuszczu, bo zależy mi zeby zrzucić z brzucha troche, ale żeby mięsnie oczywiście rosły, nie musi by to dieta na rzeźbe. podajcxie jakieś propozycje, [...]
I tak jak w temacie czy cwiczac boks 3 razy w tygodniu i do tego robie trening domatora 2 razy w tygodniu moge brać jakieś białko typ: Ostrowia ?? Zależy mi na zaogrągleniu moich mięsni :D czyli poprostu ich wyrobienie narazie jestem suchar wiec niema z czego je sie tam robic i planuje kupic bialeczko dolaczyc je do diety bo niemoge jesc tyle [...]
Hej jestem u was nowy wiem że pewnie założyłem zbędny temat ale nie chce brać jakiegoś planu który nie wiadomo czy By mi pasował Mam Prośbę czy mógłby Mi ktoś podrzucić jakiś fajny plan na masę i fajną rzeźbę jestem początkujący mam 17 lat 189cm wazę bardzo mało 70 kg niecałe:/ mam małe problemy z klatą :/ i chciałbym z nią mały priorytet i ręce [...]
witam Wszystkich Forumowiczów!! pisze po raz pierwszy z prośbą o dobry trening na wyżeźbienie tego co mam.;> waga 93 kg wzrost 182 cm wiek 24 lata w Polsce trenowałem niecały rok wiec nie wiele tam wskórałem tu w Irlandii trenuje już prawie rok fakt że miałem kilka przerw na wyloty do Polski i jakaś słabą formę ogólnie widze zdecydowane postepy [...]
witam moze ktos mi dac dobry cykl skladajcy sie z tych srodkow? moge dorzucic jeszce troche tescia jak trzeba ale nie duzo ... zalezy mi na czystym misniu:)i oszywiscie na lekikim spaleniu tluszczyku ;p chce tak przytyc z 5-7 kg
Witam! Mam 17lat ok.170cm wzrostu, waga 65kg mam problem z chudymi nogami.Jak zwiększyć ich mase? przy kostkach to juz tragedia bo kośći są wyraźne ale uda już spore. Jestem zdrowy oraz lubie akrobatyke (salta, skoki itp.) nie jest to może przez to? (przez akrobatyke) Chciałbym poprawić też wybicie (skok) i bardzo zależy mi na wzroscie, muszę [...]
Witam, mialem ostre zapalenie trzustki (prawdopodobnie od naduzywania alkoholu i bledow dietetycznych) wczesniej sporo cwiczylem i zaczalem znowu po wyjsciu ze szpitala, tylko teraz pojawia sie pytanie czym moge sie wspomoc, bo z tego co wiem odzywki i inne doustne srodki obciazaja trzustke i inne narzady. Slyszalem, ze sterydy oleiste tez [...]
Witam. trenuje trzy razy w tygodniu na siłowni + 2 razy biegam po godzinie. Wczesniej nie trzymałem jako takiej diety. teraz natomiast poszedłem po rozum i chciałem ułożyć cos dla siebie. przeczytałem juz kilka artykułow ale chciałbym żeby wypowiedział sie ktoś z was. Mianowicie zależy mi na w miare suchej masie. czy dzienne spożycie 160g białka. [...]
Witam Z gory dziekuje za pomoc(jak dla mnie najbardziej wiarygodna!) Uprawiam sport druzynowy zawodowo i mam ogromna prosbe o pomoc w doborze suplementow! Zalezy mi na wzroscie sily i nie zwiekszaniu(a nawet redukcji wagi!!!).Nadwagi nie mam ale 2-3 kg mogloby zjechac.Trening mam indywidualny pod katem silowym i szybkosciowym rozpisany. Mam to [...]
Cześć. Krótko: Mam taka pracę, ze polowe miesiąca pracuje, a druga odpoczywam w domu i chciałbym się dowiedzieć czy da się to jakoś połączyć z efektywnymi treningami i dieta? Niestety w czasie pracy nie mam możliwości na jakikolwiek trening, gdyz pracuje od rana do późnego wieczora, z dieta podobnie, bo nie mam czasu na przygotowanie czegokolwiek [...]
[...] moze i troche wiecej bo nie wiem dokladnie kiedy cykl zaczne. Czy przeterminowanie tego leku o okolo 2 miesiace moze negatywnie wplynac na jego dzialanie? A szczerze mowiac to zalezy mi na nim bo kupie go bezposrednio w aptece od znajomego farmaceuty i mam pewnosc ze to nie jest zadna *****ka (jesli oczywiscie takie sie zdarzaja). Z gory dzieki
Jestem w trakcie robienia masy, mam dobrą diete, po cyklu na krecie, teraz białko i carbo. Co myślicie żeby teraz wziąść coś na mase, pociągnąć jeszcze troche mase i za 2 miechy salbutamol i dieta na redukcje...żależy mi na środkach oralnych. Prosze o rady, troche czytam o tym ale wiadomo, to poważna sprawa i wolałbym usłyszeć jakieś rady. [...]
Witam . Mam prośbę . Od miesiąca stosuję ' dietę ' . Tj . staram się stowowaĆ tę oto dietę . Śniadanie : mleko z płatkami . Obiad : to zależy od mamy Kolacja : makaron ,ryż , naleśniki ( coś z tego ) 4 posiłek : przeważnie między obiadem a kolacją . Zazwyczaj ryż . W trakcie całego dnia różnego rodzaju batony i inne produkty kaloryczne . [...]
Od poniedziałku do środy, (8.XII.-10.XII.) w/w stacja wyemituje serie dokumentów poświeconych sztuką walki; i tak: w poniedziałek 8.XII. godz. 23.00-0.00 Tajski Boks - smak walki Muay Thai. wtorek 9.XII. godz. 23.00-0.00 Najemnicy Legii Cudzoziemskiej. środa 10.XII. 23.00-0.00 Kung-Fu - smoki z WUDANG. prawdopodobnie ma być cały tydzień emisjii [...]
Ja mam takie pytanie ćwiczę już 7 miesięcy i wszystko było ok przytyłem w 6 miesięcy 12 kg tylko że teraz jak zrobiło się tak ciepło to w ogóle nie mam ochoty na jedzenie strasznie dużo pije i moja waga teraz w tym 7 miesiącu spadła o 1 kg spadków w sile nie mam ale też nie mam żadnych postępów a mi cały czas zależy na masie.Możecie coś na to [...]
[...] do zestaw ze sklepu sfd i prosilbym o szybkie odpowiedzi na teamt jakosci tego sprzetu, bez zadnych podlizow do szefowo sfd tylko sucha ocene i odrazu prosilbym o doradzenie co w tym zestaiw mozna by na co zamienic aby byl lepszy. dodam ze cwicze ok 2 lat z przerwami, posiadam jako taka diete i zalezy mi na masie. z gory dziekuje za odpowiedzi
Na poczatku witam wszystkich ;) Mam 17 lat, waze ok 83 kg wzrost 178cm. Zalezy mi na szybkiej redukcji, wyrzezbieniu a przy tym nie straceniu tkanki miesniowej. Na silownie chodze 2-3 razy w tygodnu, do tego aeroby 3-4 razy w tygodniu. Moim mankamentem jest brzuch i klatka. Biore thermal Pro Revolution, HMB i BCAA. Diety niestety nie mam. Co [...]
założyłem już taki sam temat w dziale zdrowie, jednak nikt nie odp a zależy mi na czasie przed wypadkiem trochę się wspinałem, nie jakoś wyczynowo, raczej okazjonalnie, na początku października ubiegłego roku złamałem rękę, dokładniej obie kości tuż nad nadgarstkiem z przemieszczeniem, miałem 2 miesiące gipsu, potem porządna rehabilitacja i już od [...]
deca wino
