zalezy

To zalezy jak bedziesz dawkowal.

caddy - wyszukiwarka. kazda kreatyna jest czysta. mozesz miec czysty jablczan kreatyny, czysty ester kreatyny, czysty monohydrat... opakownia kilogramowe i wieksze ma olimp i vitalmax - jesli Ci zalezy. wyszukiwarka.

to czy kupic bialko/bulk/gainer zalezy od tego czego w diecie Ci brakuje.. to juz Ty musisz wiedziec Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-27 09:56:34

popieram mojego przedmowce niuniaSS ladnie to uproscilas, ok w sumie to lux a najszybciej powinienes zredukowac sie na ckd wlasinie, albo skd, tkd zalezy czy cwiczysz czy nie i od wielu innych. lubisz wegle? chlebek, buleczki, ziemniaczki

nie ladnie tak traktowac czlowieka tylko ze wzgledu na to ze nie ma abonamentu a odpoiwedz na jego pytanie jest prosta. meta 15 mg ed przez 4-6 tyg gainer zalezy od ubytkow w diecie.i wsio

diecie powinna wynosić minimum 500kcal. To zależy od typu budowy. Dla endo to 300 powinno wystarczyć. Dla ekto nadwyżka to jakieś 15-20% dziennego zapotrzebowania Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-01-26 14:58:16

może być , ale to też zależy jak często ćwiczysz

to zalezy jak często i intensywnie siłka i inne formy aktywnosci jak hiity aero , jak lekkie treningi to mozesz troche zmniejszyc węgle na korzysć tłuszczy

kwestia twojego priorytetu, daż do tego na czym ci zależy, zdr

Zanim zadasz tu jakiekolwiek pytanie, to wypełnij ankietę działu. Poza tym taki układ treningu FBW jaki zaproponowałeś to kuriozum. Idealny układ, żeby zrobić sobie krzywdę. Priorytety w FBW można stosować zwieszając liczbę serii ćwiczeń konkretnego mięśnia lub zwiększając ilość ćwiczeń. Najlepiej jednak wprowadzić kilka wersji FBW - tak, żeby [...]

przy tym wieku zadnych diet z liczeniem kalori zeby urosnac staraj sie jesc zdrowo ( warzywa, owoce, produkty mało przetworzone) i spro jesc ( ale zeby sie nie otłuszczac) musisz dostarczac duzo witamin ( warzywa ) duzo snu min. 7 - 8 h na dobe ale i tak najwiecej od genetyki zalezy

cwiczysz od 3 lat i pytasz o ulozenie treningu cos mi tu nie gra ale Ci pomoge w taki sposób jaki tylko jest najlepszy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ no i wszystko oczywiscie zalezy bo nietylko wystarczy podac wzrost wiek i wage aby ulozyc komus plan treningowy wszystko jest w atlasie zerknij a sie dowiesz

Właśnie wcale niekoniecznie....do tanich gainerów nie dodają zwykle miarek....zazwyczaj przyjmuje się, iż 15g to łyżka stołowa...oczywiście dużo zależy od gęstości preparatu...ale znów gainer to nie jakiś koks i jak zjesz o 5-10 gram więcej to nic się nie stanie członek-mafia.suple.hardcor.pl

To wszystko zalezy jak intensywnie trenujesz. Jakie ciezary uzywasz. No i czy Twoj organizm jeszcze by rosl. Ale raczej tak. Polecalbym Ci jak narazie do 18roku zycia zebys nie forsowal kregoslupa.

Tak jeszcze nie jest zapozno. Zawsze mozesz urosnac te 2-5cm. Zalezy od genetyki .POZDRAWIAM

Wszystko zależy od ilości spożytego alkoholu .

A ja przylacze sie do tematu i mam pytanie bo cwicze juz okolo 2 miesiace i czy jak lekko mowiac łykne sobie alkoholu na sylwestra to moge miec potem duze spadki na silowni ?? a i dodam ze mam 16 lat Jak masz 16 lat to nie powinieneś pić alkoholu, od tego zacznijmy. Po drugie... no nie rozśmieszaj mnie - jesteś zawodowym kulturystą, żeby się [...]

jezeli zalezy Ci na podkresleniu dolu to pompki na poreczach- ukierunkowane na klatke czyli pochylasz cialo do przodu. Ja to robie bo mialem wlasnie problem z dolem

Jeżeli nadal będzie progres to kontynuuj cykl cały czas. Potem możesz zrobić przerwę mniej więcej tyle ile byłeś na cyklu. Zazwyczaj jest to 4-6 tyg, 6-8, 8-12. Wszystko zależy od ciebie jak będzie to wyglądać. Pamiętaj, jest dieta, są efekty, nie ma diety to jest lipa.

Drogi kolego, żeby "nabrać masy" musisz odpowiednio trenować, zapewniać mięśniom regeneracje i dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczy. Gainer to tylko uzupełnienie diety, używasz wtedy gdy nie dostarczasz odpowiedniej ilości substancji odżywczych organizmowi. Na kreatynę jest stanowczo za wcześnie. Po [...]