zalezy

zalezy skad i pod co to pytanie? reszta badan jak, jakies dolegliwosci, saa lecisz?

zależy w jakiej ilosci. brzuszków musiałbyś robić codziennie 300+ aby wyrzeźbić brzuch.. jednak prawie w ogole sie nie spocisz ;) więc lepiej robić typowy trening na brzuch (ABS, ABS II, A6W itp) i stosować aeroby. Każdy gdy wstaje ma bardziej płaski brzuch niż popołudniu/wieczorem. Nie potrafie tego wytłumaczyć ale to normalne.

jw jeżeli nie zależy ci na masie to oczywiście możesz zrobić sobie taki trening ale w tym wieku nie widze az takiej potrzeby tego, wolalbym ten czas poswiecic na trening kicka azlbo jakies cwiczenia kondycyjne czy worek treningowy no ale zrobisz jak będziesz uważał

to nie takie łatwe , zalezy od twojej budowy , głównie dieta lecz równiez specjalny trening . Ja o rzezbe sie nie martwie moge przez miesiąc żreć smalec i ciągle jestem Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER" Zmieniony przez - $Cobra$ w dniu 2002-01-06 22:28:58

to zalezy jak w tej chwili wyglada twój program treningowy - ilosc powt,serii, dni w jakie cwicz i co cwicz w te dni. (B)DM

zalezy co i ile trenujesz w moim poscie o ww pisalem ile pwoino sie spozywac minimum ww po treningu dozucaj do tego wpc i zawsze lacz to z woda Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-26 19:22:57

[...] juz robi bica to triceps tez moze zrobic....;) co do odzywek w wieku 15 lat bez odzywek....a twoj kumpel co ma 18 lat to moze by mog wziac cos na mase np jakies garniery itp zalezy jaka ma diete .... jak ja ma wogole jaki trening poczytaj troche na forum i zapodaj jakims planem poszukaj tematow od michala i wybiez sobie jakies trening.. Masz [...]

zalezy jaki masz staż...jeżeli cwiczysz przynajmniej ze 3 lata to mozesz tak cwiczyc ale jak masz mniej to nie polecam...raz w tygodniu dobrze bica zrobic i wystarczy na początek

j/w zalezy od stazu.

wyrzuc - mogl tam sie dostac kurz itp zreszta zalezy jeszcz ejak to bylo przechowywane ja bym nie ryzykowal

Tak więc o Diecie już dużo poczytałem z postów podwieszonych i już ją układam.Jeśli chodzi o trening to też wiem co mi najlepiej wchodzi aczkolwiek ,np. na klatę mi ławka poziom mi wchodzi ale też mi wchodzi na barki trochę, a nie mam niestety możliwości żeby robić jakiś zamiennik tego ćwiczenia.Da się jakoś zniwelować mocno pracę barków przy [...]

zależy jaki cel jak potrzebujesz pobudzenia imo przed treningowo

wszystko zalezy od celu. jak masa pierwszy jak rzezba jakosc drugi.

no przyznam ze zalezy mi na tym zeby bylo dobre,a zarazem tanie to 1 zestaw moze byc tylko teraz ile CP? 450g starczy?

Ok. Zależy mi na czasie. Jestem z Huty więc jakaś propozycja spotkania?? Zdecydowanie bardziej pasowałaby mi niedziela Zmieniony przez - JKG_NH w dniu 2008-01-25 23:35:41

[...] nawet podczas kontuzji-nie cwicze(zwichniety bark) cel to sucha masa i siła(priorytet) ostatnio była redukcja kreatyna przez tydzien dopoki nie nabawiłem sie kontuzji, wczesniej dluzsza przerwa sporo supli juz zjadlem tak w skrocie ta ankieta, bo nie psmietam calej. Wiem ze rozne opinie, ale wlasnie na nich mi zalezy prosze o odpowiedzi,sugestie.

Masz szanse a co do powrotu do takiej formy jak przed kontuzją to zależy od Ciebie i przebiegu leczenia jej .

Prawde powiedziawszy to zależy jak robisz wg mnie. Osobiscie zrobiłem A6W do końca jakis czas temu, efekty widzialem na prawde spore (nie mialem diety specjalistycznej, tylko jadłem najzdrowiej jak to mozliwe). Wiadomo, miesnie nie maja w ogole odpoczynku, stad tego duzo osob nie poleca. Ale jeśli nie masz drążka, a inne wersje ABS nie odpowiadają [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

A czy przez np. pół roku takich serii w dzień w dzień są jakieś efekty czy nie? Nie zależy mi aby być rasowym kulturystą. Czy w ogóle po takich ćwiczeniach czyli "tej mojej serii" są jakieś efekty?