zalezy

Zależy czy on chce trenować tylko w weekendy, czy tez w inne dni bo w k1, są w środy i soboty dla początkujących

Najpierw chodź na samo bjj / mma , bo ciężko będzie od razu z siłownią , potem możesz siłkę dołożyć , najlepiej tak aby w jednym dniu nie mieć siłowni i bjj bo będzie ciężko po prostu . No i trzeba by mieć z 1-2 dni na odpoczynek chociaż bo to bardzo ważna rzecz . W jakie dni to od ciebie zależy ja bym chodził od poniedziałku do czwartku 4 [...]

Możesz zjeść potreningowy. To, czy masz zjesc pozniej cokolwiek, zalezy od ogolnego bilansu, a nie pory. Staraj sie, by posilek nie byl jedzony tuz przed spoczynkiem, a z 1-2h przed.

Zależy jak wysoki jest Twoj % BF.

U każdego to inaczej jest, zależy od wielu czynników. Nie wiem czy to ktoś sprawdza w ogóle

To wszystko zależy od tego jak podchodzisz do tych serii podciągania. Jak robisz przed tym solidną rozgrzewkę to nie powinno być takiego efektu bo mięsień jest odpowiednio przygotowany do danego ruchu, jak podchodzisz tak z "marszu" to częściej może być takie odczucie zmęczenie. Ono zazwyczaj jest chwilowe i tak jak odczuwasz szybko przechodzi i [...]

mozesz tez srobowac trening Armstronga, jak zalezy ci stricte na podciaganiu Sam system zakłada docelowo wykonanie 20 powtórzeń w serii na drążku. Poza samym treningiem podciągania ważne są jeszcze tzw. treningi poranne, które zakładają wykonanie 3 serii pompek klasycznych, w które wkładany jest maksymalny wysiłek. Serie może dzielić dłuższa [...]

to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Mi osobiście lepiej się ćwiczy w elastycznych , bo lepiej się na ręce trzymają, choć trzeba uważać żeby za mocno ich nie ściągnąć bo paluchy sinieją Bawełniane podczas treningu mi się luzują i muszę poprawiać. Ale np. mojej Qmpeli elastyczne się luzują, a bawełniane trzymają git.

Zalezy co jest twoim priorytetem.Jesli masa to rob dalej mase.Jesli nie to rob co innego

co do kreatyny to znalazłem cos takiego:"Regularne i prawidłowe stosowanie kreatyny prowadzi do wzrostu masy ciała" a zalezy mi na tym by nie przytyc ani kilograma :/

Musisz miec kolego diete. Jesli masz w niej braki to kupujesz bialko/gainera/bulka. Zalezy jakie masz braki. Co do wyboru gainera to pilem gain bolica i powiem ze dobrze sie rozpuszcza, sklad niezly tylko malo troche bialka i nie wiem po co kreatyna jest dodana? Osobiscie najbardziej polecam mass xxl.

Jak masz kase to bierz SP80 jak nie masz to bierz OStrowie A białka ile ci wystarczy zależy od twoich braków s diecie

można też stopy opierać na końcu ławeczki.. ale nie wnikajmy tak bardzo w różne patenty, które działają lub nie, podstawowa technika to 2 razy wolniejsze opuszczanie sztangi niż wyciskanie, można powiedzieć - sekundę wyciskasz, 2 sekundy opuszczasz to czy prostujesz łokcie do końca zależy od tego na co trenujesz... i jeszcze jedno - wdech robisz [...]

Rozumiem że na redukcję. Jak dla mnie można, chociaż osobiście bym nie polecał (zależy jeszcze jaka ta tabata ma być), ale jak chcesz robić to weź z 15g BCAA przed treningiem (nie liczą się one jako złamanie postu) i powinno byc ok. Jak dopiero zaczynasz IF to lepiej poczekaj z tydzień czy dwa aż organizm się przyzwyczai, bo nagła zmiana żywienia [...]

Wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji i ilosci wegli

Zależy ile tego keczupu zje, pzoa tym frytek nie tzreba jadać z keczupem, same też są ok. glutenu też nie zawierają ryż, kukurydza, gryka, proso, amarantus

Czy moze to byc cos powaznego? ? Tego się nie da stwierdzić po Twoim opisie. Najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Dlugo musze czekac zeby wznowic treningi ? To zależy od stopnia urazu.

Dzięki za porade mam jeszcze jedno pytanie jakie suplementy brac na przyrost sily na masie mniej mi zalezy

kreatyna 5g na raz to max 3 do 5 razy na dzień zależy czy faza nasycenia czy podtrzymania Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-11 18:13:44

Początkowo zeby to miało ręce i nogi proponowałbym kilka "treningó" tak żeby się zgrać. Co do kosztów to zależy ile osób by liczyla drużyna i do jakiej ligi byśmy przystąpili.