zalezy

To zależy od celu i od konkretnej sytuacji. Jeżeli po cyklu treningowym 'X' przychodzi czas na redukcję, to wiadomo, trening ulegnie znacznej korekcie. Jeśli nadchodzi czas na budowanie siły, to też trening zmienia się odpowiednio do celu. Jeżeli natomiast po masie będize dalej masa(bo czesto tak jest) a nie masz zamiaru przechodzić na inny rodzaj [...]

Nie chodzi do końca o to, czy ten trening do tej pory Ci odpowiadał, tzn. czułeś się napompowany i miałeś przyrosty, tylko o to, aby zapobiec przetrenowaniu. Nawet najlepszy (subiektywnie, oczywiście trening, przy którym możesz doznawać ekstazy lub innych przeżyć, trzeba, niestety, po jakimś czasie zmienić. Po to, aby ten najlepszy trening nie [...]

a wy ile jecie zawsze gram piersi z kurczaka po treningu?? i czy jecie ja przez cały tydzien czy tylko w dni treningowe?? 1) zależy od bilansu, czy jest to sam posiłek po treningowy czy wczesniej było Białko/Carbo lub gainer 2) Nie przez cały tydzień (przynajmniej w moim przypadku) Trzeba urozmaicać! Ryby, wołowinka, jajka itp Kurak 7x w tyg 2x [...]

zalezy jaka przesylka?

Bandito-77 zależy jaki kolor,i w jakim stanie są myślałem o pieniądzach oczywiście powyżej 200 zł

otłuszczenie to zależy od diety a nie od tego czy dasz meso zresztą każdy spalacz by dał dobry efekt powinien być brany regularnie, a nie tylko przed treningiem, przed treningiem to Ci co najwyżej doda energii, zwiększy potliwość itp możesz dać, ale ja bym zostawił an po cyklu, zresztą bal bym się o ciśnienie

Hyperfusion najlepiej 6tabsow brac po treningu oraz rano naczczo. Co do przedtreningowki to 30min przed treningiem jak na opakowaiu. zalezy tez na jaka sie zdecydujesz. zobacz w sklepie sfd i wybierz cos;p

Bcaa dawkujesz tylko w DT. Jeżeli zależy Ci na konkretnej odpowiedzi to wypełnij ankietę działu

Bcaa dawkujesz tylko w DT. Jeżeli zależy Ci na konkretnej odpowiedzi to wypełnij ankietę działu

Napisz tu swoj trening. Wszystko zalezy od intensywnosci treningu.

Warto na pewno dużo jeść i to bardzo dużo. Trudno powiedzieć czy należy jeszcze przeprowadzać trening. Wiele osób które pracują fizycznie dodatkowo jeszcze na siłownię śmigają. Jeśli nie czujesz się na siłach po pracy no to trzeba odpuścić. Jeśli zależy Ci na tym by ładnie, proporcjonalnie rosnąć to może w dni wolne od pracy warto zrobić trening.

Z dięta to zależy staram się ograniczać śmieciowe żarcie i jeść mało tłuszczy , generalnie dużo białka i w ciągu dnia sporo węgli ale nie zagłębiałem się nigdy w ten temat z powodu braku czasu i środków finansowych.

Ja coraz bardziej się przywiązuje do zasady że makro jest tylko ważne, oblicz zapotrzebowanie odejmij odpowiednio kcal i trzymaj sie makrosów a zarcie to zalezy ja jadam zdrowo bo lubie a jak lubisz jesc byle jak tez mozna tylko zamknij sie w oknie.

Ja coraz bardziej się przywiązuje do zasady że makro jest tylko ważne, oblicz zapotrzebowanie odejmij odpowiednio kcal i trzymaj sie makrosów a zarcie to zalezy ja jadam zdrowo bo lubie a jak lubisz jesc byle jak tez mozna tylko zamknij sie w oknie. - jeśli masz udzielać porad, które nie tylko, że mogą utruidniać realizację zamierzonego celu, ale [...]

Qrde ,chcialem to pominac, bo pewnie bedzie jakas nieciekawa krytyka ... Wiec to zalezy jak mam czas. Nigdy jednak nie cwicze w niedziele i poniedzialki. Zazwyczaj 1 dzien - wtorek, 2 dzien sroda, 3 dzien - czwartek, 4 dzien - sobota ...Lecz czasem jest inaczej ... Staram sie trzymac tego ...

nie pomoże nie ma gotowych wartości btw, bo to sprawa indywidualna zależy od tego jakiej diety chcesz się podjąć, Twojej aktywności itd chcesz się redukować na normalnej w miarę zbilansowanej diecie? to białko normalnie 2-2,2 ww okołotreningowo i ew na śniadanie, reszta posiłków białko+tłuszcz i coś Ci wyjdzie..

Jesli zalezy Ci na utrzymaniu masy miesniowej to nie dosc ze dieta musi byc zapieta na ostatni guzik to trening tak samo ( w przedziale 6-8 powtorzen )

[...] bo podobno lepiej sie wchłania ,w kazdym moncie razie byle nie w mleku a bialko spozywaj minimum 30-40 min po kreatynie a takze przed snem i po przeboodzeniu ale wszystko zalezy od diety i odd niedoboroow bialka jakie w niej sa ----jesli chociash troche cie pomoglem to dajmi soga klikajac w dolnym prawym rogu mojej wypowiedzi----- ...:::no [...]

tak...napisy na miarce to mililitry... wartosc gramowa jednej miarki zalezy od produktu i wynosi ok 20g...w przypadku tej odzywki...

zależy jaka dieta i trening ale njlepiej dostarczać polecam maxivit albo +75 now foods Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-06-08 19:01:53