zalezy

wszystko zalezy od twojej Genetyki niektorym to przychodzi latwiej innym trudniej ale gwarantuje ci ze jezeli poswiecisz 1,5 h na aeroby dziennie dotego spalacz i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to po miesiacu zobaczysz różnice Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-02-08 21:55:10

wiek 25lat wzrost 185cm waga 90kg trenuję 3-4 razy w tyg. na początku grudnia wróciłem po długiej przewie na siłkę...czyli już 7miecha ćwiczę trening klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki Dietę trzymam jak robię cykl gorzej już to wygląda po cyklach ale staram się jeść dobrze...Jeśli chodzi o odżywki to z takiej stałej suplementacji to zma, [...]

jesli chodzi po treningu ja bym zrobil tak : carbo na odbudowe glikogenu, potem wrzucil aminokwas z gainera zrezygnowal, tez zalezy jakie ma proporcej wegli do bialka, bo jesli to bulk to mozna zostawic a przede wszystkim sam kolego musisz wiedziec co chcesz zrobic!!!!

kreatyna dobra i na redukcji i na masie wszystko zalezy o diety do czego ma sie przyczynic, czy bardzij do ochrony miesni, czy wspomagac ich budowe.

Podejdz do sciany, zaprzyj sie, wez kolek w zeby i uderz mocno barkiem w sciane :) Przeskoczy do tylu. A jesli zalezy Ci na profesjonalizmie i mniejszej dawce bolu to udaj sie na pogotowie

zalezy mi na treningu bez maszyn ewentualnie gryf/hantle

najprosciej zacząć dobrze jeść..... a z odżywek zwykle bialka, gainiery ew bulki .... ale to zależy od braków w diecie ;). AAKG dla poprawy nastroju w trakcie treningu (pompka jakaś)... ANKIETA DZIALU wypelnij

wiesz co do kreatyny zalezy to wlasnie od tego w jakim kierunku funkcje nerek sa uposledzone. przyjmujac ogolnie tak, kreatyna tez odpada.

Trzymaj mase. Nie wazne ile musisz wazyc. Musisz sam zadac sobie pytanie : Czy w tej wadze jest mi dobrze i dobrze sie w niej czuje ? Jezeli czujesz ze wolalbys wazyc mniej to chudnij :) Tak powie Ci kazdy, nie ma czegos takiego jak wzrost do wagi :) Zalezy ile w tej wadze masz miesni a ile tluszczu :) Jeden moze wazyc 80kg ale ma dobra mase [...]

zalezy co Ci sie podoba czy sport stojkowy czy bardziej w parterze a moze połeczenie tego czyli MMA ;)

zależy od Ciebie i Twoich funduszy spokojnie mozezsz dac pojedyncza forme kreatyny np mono

Przepraszam jeśli zły dział. Sprawa wygląda tak znalazłem bardzo tanie obciążenia żeliwne w Decathlonie.Chce też kupić u nich gryf. Mają gryf 175 czy będzie on dobry do wyciskania czy może troche za krótki? Średnica gryfu 28mm, średnica obciążeń też 28,lepiej aby gryf miał mniejszą średnice czy tak też będzie ok? Jak żeliwne i cena dobra to [...]

Jasne że możesz , ale czy powinieneś to twoja sprawa : ) To też zależy jaka dieta, czy redukcja , czy masa ? Jak masa to wpi.erdalaj ile wlezie , to Ty będziesz potem redukować :

Zalezy od efektów jake uzyskacie, do maja mozecie pociągnąć masę i przed wakacjami delikatnie się podciąć pod plażę.

Każdy organizm jest inny. Redukujesz dopóty nie będziesz usatysfakcjonowany swoim poziomem %BF. Nade wszystko to zależy od wielu czynników. Nie wiadomo jak Twoja redukcja będzie przebiegać

Zalezy w jakiej czestotliwosci... Jezeli raz na miesiac to raczej wiekszych zlych efektow nie bedzie,ale jezeli czesciej to juz moze ciagnac ze soba gorsze konsekwencje... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g 30-50 g dextrozy DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g 30-50 g dextrozy -na noc 5gr-bez glukozy GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane [...]

Winstrol jest orstry na włosy - primka też - efekt synergii - i masz wszystko jasne - ale spoko zależy od predyspozycji.

acha czyli mimo tego co tu juz na forum wyczytalem i z tego całego poradnika ze do kreatynki najlepiej ryboze własnie, w sumie to nie bardzo bylem do niej przekonany wlasnieb ze wzgledu na cene, i zostal bym przy taurynie bo tanio wychodzi(ale to dopiero z kreatyną) czy nie warto, bo nie pomoze? I jeszcze jedno obecnie jestem przekonany zeby [...]

pytasz ile to kosztuje?? to zależy ile mozesz przeznaczyć... jedni przeznaczają niecałe 100zł miesięcznie ale są i tacy którzy grubo ponad tysiąc złotych... w której grupie się mieścisz?? i jaki masz cel??