tempo

[...] 3x2x 55 kurde jaka dysproporcja w sile pomiędzy tylnym a frontami88-O 4) bulgary 4x6x 5kg na strone - nie cierpię tego cwiczenia, pasjami niecierpię + 15 min orbi zmienne tempo ale interwałami bym tego nie nazwała ;-) Miałam zacząć od treningu A ale dooopa mnie boli po tych testowych obwodach niesamowicie. Żeby wogóle zrobic trening wzięłam [...]

[...] z rana, bo o 11-ej planowaliśmy wyjazd. Z Kuźnic na Halę Kondratową i dalej do Przełączy pod Kopą Kondracką. Później na Kasprowy. Zejście Myślenickimi Turniami. Jak na mnie tempo było zacne - ogarnęłam tę trasę w 5 godzin co jest moim aktualnym rekordem! /SFD/Images/2016/7/5/65bfccbb3e254f7dbd73dc4ec0b61097.jpg 05.07.2016 dzień 65 DNT. Sorry ale [...]

[...] jem, to jedynie 2 gramy tłuszczu. Ilości ryb w diecie nie zmniejszaj. Na witaminy i omega dobre ceny mają w sklepie sfd, albo na alegro popatrz, Po 30 czy 60 min treningu tempo przemian metabolicznych się zwiększa na kilkanaście godzin, wiec jak będziesz ćwiczył co 2 dzień bedzie ok , brzuszki (a6w) najlepiej codziennie, ale co 2 dzien też da [...]

[...] tym momencie miesnie są atakowane z kazdym treningiem innym ciężarem, i zawsze bedzie on INNY! Nawet w kolejnym cyklu mamy inne maksy! inne obciazenia! -powtorzenia -serie -tempo ja obecnie stosuje ~4s opuszczania ciezaru i na maksa dynamicznie w góre, a opcji przeciez jest wiele, szybki opuszczanie i podnoszenie , co niby poprawia siłe, [...]

[...] z gumą - tu chyba coraz lepiej mi wychodzi spinanie posladka, az mnie kłuło w pośladku 2.Odwodziciele z gumą 3.Uginanie z piłką zrobilam tylko 1 serie bo musialam podgonic tempo i obcielam najbardziej znienawidzone cwiczenie :) 4.Przywodziciele z gumą rowerek 20min w tym 10min ze zmiennym tempem Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-08 [...]

[...] 4) Na czworaka unoszenie prostej nogi. 5) Na brzuchu, ruch jak uginanie z gumą, kolano do góry. 6) To samo co powyższe tylko dwoma nogami ( ) 20min rower w tym 10 zmienne tempo miska: suple, tran wiesiolek napitki: kawa z mlekiem 0,5l, herbata 0,75l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a0a2a768af04d56aff5e806b3455245.png Zmieniony przez - markoto w [...]

[...] koslawie nogi przy zejsciu w dol 5. spisalam sobie cwiczenia na karteczce skrotowo i najpierw zrobilam wznosy bioder, potem stwierdzilam ze chyba jednak mialy byc z opadu i konczylam wznosami z opadu no i teraz doczytalam ze jednak mialy byc biodra 20 minut rower w tym 10min zmienne tempo Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-11 11:18:58

[...] stopy złaczone, unoszenie kolana 3) Na czworaka, noga ugięta w kolanie idzie do góry. 4) Na czworaka unoszenie prostej nogi. 5) Na brzuchu, ruch jak uginanie z gumą, kolano do góry. 6) To samo co powyższe tylko dwoma nogami ( ) 7) mostek biodrowy x30 20min rower w tym 10 zmienne tempo Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-22 08:54:45

[...] 3kg x12 2kg x12/ 3kg x12/ 3kg x12 6. Prostowanie na wyciągu - z gumami czerw+nieb x12/ czerw+nieb+żółta x12 x12 czerw+nieb x12/ x12/ czerw+nieb+żółta x8+4 czerw+nieb x12/ x12/ czerw+nieb+żółta x12 czerw+nieb x12/ x12/ x12 + 30 minut rower w tym 10 min zmienne tempo miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3062d8b3c0d4d538f61b2d57902e700.png

[...] przechowywaną w pojemnikach z bisfenolem. Zaobserwowano spowolnienie działania synaps. Wg Kanadyjczyków, bisfenol A oddziałuje na estrogen, a ten z kolei wpływa na tempo, w jakim tworzą się synapsy określonego rodzaju, poza tym odpowiada za utrzymywanie normalnego kształtu neuronów w obszarach mózgu kontrolujących uczenie, pamięć oraz [...]

[...] kakaowe, z czasów dzieciństwa, chociaż dla niektórych może być za słodki. Trening uważam, za udany , gdyby nie dwóch gostkow co zamiast ćwiczyć gadali i mi przystopowali tempo treningu, gdyż osaczyli modlitewnik , to by był naprawdę szybki trening. Czułam wreszcie , ze ćwiczę plecy po wiosłowaniu sztangą, przy ćwiczeniu bicepsa, trochę krew [...]

PDG 3 miesiące 10kg w zasadzie idealne tempo 1.5-2cm w pasie to nie jest dużo jak na taki wzrost macy, graty, czekam na foty zdr.

[...] prawidlowo jest robione, pelna kontrola ciezaru. jak ma sile to niech tak robi bo jak wejda wieksze ciezary to technika z powolym opuszczaniem bedzie duzo trudniejsza to ze tempo fazy negatywnej jest wolniejsze nie znaczy ze nie robi tego "bez zycia", jest lepsze czucie miesniowe i wieksze zniszczenia=lepsze efekty. jestem gotow [...]

[...] 5)wspiecia stojac 2 serie 15x 10kg http://pl.youtube.com/watch?v=pyJFOfyr9PI przysiad 52,5kg http://pl.youtube.com/watch?v=QSsLYlVrD7s Trening masakra, narzucilam sobie tempo jak na wyscigach i po przysiadach sie ze mnie lalo. Wzielam, dwie miarki ampeda, jednak nic nie czulam. W zwiazku z tym, ze maszyna do dwuglowego byla popsuta, musialam [...]

[...] Hip thigh extension: http://www.youtube.com/watch?v=i-3Y3ZzbYV0 T push up http://www.youtube.com/watch?v=1CYd6a90F0A pike push up http://www.youtube.com/watch?v=EA8g7q9jauM Tutaj jest rumun na jednej nodze, robisz bez obciążenia;-) http://www.youtube.com/watch?v=nmGwYc3uERY We wszystkich ćwiczeniach obowiązuje tempo podane w rozpisce;-)

[...] działająca mieszanka kreatyn • Natychmiastowo się rozpuszcza • Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową • Przyspiesza tempo syntezy białek W JAKIM CELU JEST STOSOWANY? Green MAGnitude™ to suplement, którego działanie polega na zwiększaniu poziomu energii wewnątrzkomórkowej, dzięki [...]

nic nie dziala mocniej niz syntetyczne T3 i to ono odpowiada za tempo metabolizmu wiec jezeli nie jestes zadowolony z dawki 25mcg to zwieksz, nie mysl, ze guggulsterony wplyna na jego tempo podczas kiedy aktualnie juz jestes na syntetyku ja dopiero przy 75mcg zauwazylem potezne ssanie ale to juz dawka ktora przy niewlasciwej diecie /oraz braku [...]

yosis daj sobie czas i nie porównuj sie z innymi, każdy organizm ma swoje widzi mi sie i swoje tempo tycia czy chudnięcia Czasem kg i cm stoją Bog jeden wie dlaczego i po co, a jak juz zacznią lecieć to nie wiadomo jak zatrzymać, żeby się nie wysuszyć Sylwetka juz jest bardzo ładna - kobieca, masz biust i b. ładne cztrery litery z pomocą [...]

[...] - burpees x3 1 Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 2a) Przysiad bułgarski ze sztangielkami 3 x 12-15 b) Zwykły przysiad sumo, bez obciągnie, dosyć szybkie tempo 3 x 20, c) Brzuszki na ławce skośnej ujemnej 3 x15 3. 3x + co tydzień jeden obwód (doszłam do 7) - pajacyki x20, - skoki z kolanami do klatki x15, - swing [...]

[...] 190/60/100 +1/2 pomidora, 1/2 papryki, 1/2 dł ogórka, 3 male młode marchewki, zielenina w ramach treningu: 20 min roweru na czczo + 20 min roweru po południu (do i z pracy) tempo żwawe uwagi/pytania: 1) czy jest sens przesunąć rower przed śniadanie, czy to coś daje w sensie redukcyjnym? 2) za mało biorę do pracy, jestem głodna, dzielę posiłki [...]