Winter, co drugi dzień to samo, ale o dziwo się nie znudziło;-D Choć tęsknię za nutellą do naleśników, tonami makaronu, płatkami... byle do masy!;-D --------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 8 26.05 i 27.05.2019 - DT 1 i 2 Pomiary: pas/talia: -0,5cm udo: -0,5cm biceps: bez zmian 39 waga: [...]
[...] jest trening, udałem się nań%-) Wyprzedzając fakty- dziś już niemalże zdrowy! Na wycisk dołożone 2kg, cięzko, ale poszło. Unoszenia w normie, stare kg. tempo jak na przeziębienie ultraszybkie. Łapy sprawnie, aczkolwiek odczułem już cięzary nawet na bicepsie. Ogólnie trening na kozaku, lało się ze mnie jak pod prysznicem, [...]
[...] trening, co ciekawe znów dołożone, pomimo, że mamy koniec redukcji przy plecach i dwójkach (tu do pewnego, ale dalekiego momentu) udało się dokładać kg. Czucie świetne, tempo tak samo. ------------------------ BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/1Bb9KKXl.png Komentarz: Też niby nic, bo "nudne" partie, ale udałem się na lekki old school, do [...]
[...] w górę) więc jeszcze w godzinach przedpołudniowych ładuję porcję ryżu i mięcha na lepszą pompę na ustawce;-D Druga połowa trasy, jak się spodziewałem, to ślimacze tempo za tirami i dziadkami w pandach, ale szczęśliwie docieram na godzinę 12 pod siłownię i sklep SFD w Oświęcimiu: https://www.youtube.com/watch?v=RVhCOA3laK0 W sklepie [...]
[...] i w miarę swojego czasu pracują ojcowie. Póki co gładzie zrobione, teraz powoli bierzemy się za łazienkę. Niestety, wszystko opiera się na zakupach od wypłaty do wypłaty, tempo jest więc małe. Minie dużo czasu zanim wyprowadzimy się od rodziców, ale szczerze mówiąc jest mi tu naprawdę dobrze. Niby osiedle prl-owskie, wielka płyta, ale zieleni [...]
[...] No to o ile nie ma jakichś nieregularnych rytmów (a Strawińskiego chyba przy bieganiu nikt nie słucha raczej ), to nie powinno byc problemu, bo liczysz sobie rytm, i tempo oddechu wcale nie musi być na jeden, tylko na przykład jeden dwa, jeśli jest szybkie tempo. To znaczy że w zależności od tempa możesz oddychać nawet co kilka taktów
[...] 'kroku'/i.e. biegu/ ? zawsze osoby zaczynajace biegac zaduzo kombinuja,a to jaki oddech do kroku,w jakich spodenkach bede szybszy albo czy biegac tylko z wiatrem i na jakie tempo i jakie kroki robic,zaduzo sie mysli o rzeczach niemajacych zadnego znaczenia, poco kombinujesz zeby dobrac muzyke do kroku do oddechu,ty zaczynajac sam bedziesz [...]
> zawsze osoby zaczynajace biegac zaduzo kombinuja,a to jaki oddech do > kroku,w jakich spodenkach bede szybszy albo czy biegac tylko z wiatrem > i na jakie tempo i jakie kroki robic,zaduzo sie mysli o rzeczach > niemajacych zadnego znaczenia, Tez nie rozumiem tego calego pieprzenia o oddechu, czy lewa dziurka nosa, czy prawa, czy co [...]
[...] prawdopodobnie najbardziej kompletny występ w swojej karierze w stójkowym pojedynku z Alexandrem Volkovem na UFC Fight Night 190. Ciryl Gane (9-0 MMA, 6-0 UFC) utrzymywał tempo walki na takim poziomie, na jakim chciał, wygrywając przez jednogłośną decyzję z byłym mistrzem Bellatora w wadze ciężkiej Alexandrem Volkovem (33-9 MMA, 7-3 UFC). Gane [...]
Heh po 1 nie nie mozesz robic 2 programow treningowych na raz po 2 abs2 w penym stopniu ma cwiczenia na drazku zwisaja wiec nie zrobisz majac zlamana reke po 3 to czy schudniesz zalezy czy masz diete na redukcje/od tego jak biegasz no i od predyzpozycji i tego ile masz teraz bf
[...] mete bralbym w dawkach leczniczych ;) wyczytalem Z obserwacji klinicznych wiadomo, że hormony androgenne nadnerczy bardziej przyspieszają dojrzałość szkieletową niż tempo wzrostu, podobnie działają hormony gonad, a zwłaszcza estrogeny, a ich efekt jest przypuszczalnie zależny od stężenia oraz czasu działania (niskie stężenia w krótkim [...]
[...] Decydujący wpływ na zmianę prognozy wzrostu końcowego miała wolniejsza progresja wieku kostnego (odpowiednio: 0,9 +/-0,6 vs 1,7 +/-0,9 vs 1,1 +/-0,8 lat; p = 0,03) i większe tempo wzrastania (odpowiednio: 8,3 vs 5,5 vs 5,5 cm/rok; p <0,05). Wniosek : Stosowanie letrozolu poprawiało wzrost ostateczny osiągany przez chłopców z konstytucjonalnym [...]
[...] szereg przemian w wyniku których powstaje tkanka kostna. W momencie zakończenia procesu wzrastania kości na długość chrząstka nasadowa ulega przekształceniu w kość. Na tempo wzrostu kości mają wpływ różne czynniki; dziedziczne, hormonalne, odżywcze oraz mechaniczne. Wzrost kości odbywający się na grubość następuje poprzez odkładanie się [...]
[...] na piłce 3x15p *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~70% Za niedługo jak wejdą już konkretne ciężary wrócą mi poślady jak Kardaszjanka %-) 140kg w miarę gładko, bez zastojów, tempo utrzymane jak przy niższych ciężarach. Zawsze sumo robiłem T&G, teraz robię z całkowitym odkładaniem, ale wróce do t&g w czerwcu żeby doyebać objętości na tylną taśmę [...]
[...] tylko taki wyebany w kosmos 500x norma, pamiętajcie %-) Planik to mniej więcej (z naciskiem na mniej): a) Barki/plecy (żołnierz 5x5) b) Klatka c) Barki/plecy (żołnierz 4x8 tempo) d) Nogi e) Łapki Z tym, że co drugi trening to właśnie barki/plecy, a w DNT sobie kręcę cardio. Jem w sumie jak mi apetyt/zdrowie pozwala, ale są to okolice [...]
[...] 12,5kg x22 Modlitewnik maszyna jednorącz 15kg x15, 11,25kg x18 Hammer sznur 1x Brzuch allahy stos x18, wznosy wisząc x28 Łydka wspięcia siedząc 50kg x12 x12, 40kg x15 tempo https://www.youtube.com/watch?v=OGhSrWhrBW0 Puścił mi już chwyt w lewej dłoni przy siódmym powtórzeniu co identycznie jak wczoraj wybiło mnie z rytmu, tak bym do 10 [...]