tempo

sukcesywnie bym nie powiedział, od czasu do czasu coś sie rusza tylko, a w myśl teorii ewolucji przy odpowiedniej ilości czasu to i morświn wyewulowałby do prawidłowego wiosłowania sztangą więc PUSH THE TEMPO dobra już nie bede:P

Foto: Akrobacje Akrobacje narciarskie Najwyższe loty, ekstremalne przeciążenia, najefektowniejsze figury w locie... więcej » Foto: Alpejczycy Ci wspaniali narciarze... W sezonie zimowym na stromych stokach zawodowi narciarze walczą o Kryształową Kulę. więcej » [...]

Puchar Świata w skokach narciarskich Tempo/WH/15 listopada 2003 12:34 PŚ w skokach: Tajner odkrył karty Trener Apoloniusz Tajner ustalił pięcioosobowy skład reprezentacji na konkursy Pucharu Świata w skokach narciarskich w Kuusamo (28-29 listopada) i Trondheim (6-7 grudnia) – informuje „Tempo”. W ekipie znajdą się: [...]

Night spoko nie pali się. Najwyżej sobie powtórzę to co ostatnio robiłam albo jeszcze coś innego dla odmiany. Miss dokładnie o taki efekt mi chodziło jak piszesz więc się cieszę że jest odbiór spujny z zamierzeniami. Nawet myślałam o tym że czasem niewiele różni krótkie włosy babcine od nowocześnie fryzury a jednak widać różnicę. :p Dla mnie na [...]

[...] więc zapytam jak tętno w takim spokojnym biegu u Ciebie wygląda? Nie wiem. Nigdy nie biegałem na tętno. Swego czasu jak miałem jeszcze działającego smartfona to biegałem na tempo przeliczone z jakiegoś sprawdzianu na 10km. Wtedy spokojne wybiegania miałem robić coś około 5:50-6:30 min/km. Teraz to biegam na czuja. Smartfon mi się zdupił i używam [...]

[...] Natomiast wczoraj jeszcze udało się trochę pobiegać. Zrzutu z movescount póki co nie mam, więc napiszę ręcznie: BIEGANIE Łączny dystans: 6.22km Czas: 34:35 Średnie tempo całego odcinka: 5:33 min/km Max tempo: 3:30 Najszybszy km: 4:06 HR 148 średnie, 185 szczytowe Typ treningu: Interwały Rozgrzewka: 2:81 km w tempie 6:02 1 km w tempie [...]

mówie wszystko jest wzgledne , jesli takie tempo ci odpowiada i jeśli twój organizm dobrze na nie reaguje to może zostać , ale polecam poeksperymentować z tym , troche wydłużyć , troche skrucić ... kto wie czego dowiesz się o swoich mozliwościach narqua

[...] przez Roberta zgodnie z planem 10 rund sparingów zadaniowych dla lepszego wyczucia dystansu. Rundy przebiegały spokojnie i pod kontrolą, w każdej starałem się zmieniać tempo walki na krótkie chwile. Chłopaki mówili,ze duże tempo trzymam chociaż tego nie czułem.ale to dobrze świadczy na ten moment;)Ogólnie jestem zadowolony z przebiegu, [...]

[...] wyciągu górnego z zatrzymaniem 3*10 30 kg x 10 40kg x 10/10 Swobodny zwis na drążku 3*30sek <---- chwytem neutralnym bo nowy drążek jest :D Interwał - 1ming temo 7 /1 min tempo 13 - 16 min plus 4min spacer tempo 5 Suplementacja Bcaa - 10g TCM - 10 g O3 Vitality Sport /SFD/Images/2015/4/15/448b4e6a5ade4062b1b06e5752c26fe7.jpg [...]

[...] górnego z zatrzymaniem 3*10 30 kg x 10 40kg x 10/10 Swobodny zwis na drążku 3*30sek <--- w sumie to robiłem brzuszki na tym ale niech będzie i swobodny zwis Interwał - 1ming temo 7 /1 min tempo 13 - 16 min plus 10min spacer tempo 5 Suplementacja Bcaa - 10g TCM - 10 g O3 Vitality Sport /SFD/Images/2015/4/23/12fae7d9e4ef4a648198a3412a4b7cf3.jpg

Za namowa MaGora zmniejszyłem trochę tempo Gratulacje. Z tą namową to dużo powiedziane :-) Myślę, że możesz podkręcać tempo, a nawet trzeba tak działać czasem. Nie twierdzę jednak, że od razu na 10 km.

Ok, ale mam jeszcze jedno pytanie. Powiedzcie mi, czy dobrze robię interwały jak jeżdzę na rowerku treningowym w układzie 3 minuty normalne tempo -> 2 minuty szybkie tempo -> 3 minuty normalne -> 2 minuty szybkie itd. 20 albo 30 minut codziennie. Coś zmienić? I jeszcze jedno - czy jeśli mam czas i chęć warto robić coś takiego np. 2 razy [...]

[...] to przy tętnie 130 mialam zgon. Obecnie przy tętnie 160 prawie swobodnie rozmawiam :-D A póki co to starczy Ci zwykły stoper by policzyć czas. Jak będziesz mieć dystans to tempo już nie będzie żadną niespodzianką. A potem same nogi się nauczą je trzymać. Wyczujesz swój "rytm" - jak biec na tempo 6min/km, jak na 7 a jak na 5 :-) Ale chcąc biegać [...]

[...] że zakładasz ile masz zrobić i tego się trzymasz podbijasz swoje osiągi w danym zakresie powtórzeń. Mało tego ludzie często nie zwracają uwagi, że istnieje coś takiego jak tempo ćwiczenia i jego zakres ruchu. Stosowanie rampy jest obostrzone pewnymi wymaganiami, które każdy sobie powinien ustalić. Przykładowo przysiad na 10 powtórzeń z tempem [...]

[...] duzo do zrzucenia, tkanke tluszczowa chcialabym choc zredukowac o jakas czesc... Co z moim treningiem silowym? da jakies rezultaty? Na biezni biegam po silowym, do 30min, tempo 5,7km/h. Codziennie staram sie krecic hula-hop 30min (piachu nasypalam,aby ciezsze bylo),bo podobno ujedrnia i rzezbi talie Brzuch cwicze 3 razy w tyg z hantelkiem 2kg [...]

[...] nie mam z Wami szans. Przysiady dają możliwość odpoczynku między powtórzeniami i z tego korzystam, mogę spróbować nie robić dłuższych przerw, w zamian od początku zwolnić tempo wykonywania powtórzeń. Trzymanie 60 kg. na karku wbrew pozorom też męczy. W dipach też istnieje możliwość odpoczynku przy wyproście. Na początku konkursu nie było mowy [...]

[...] mi zbyt duże pole manewru, nie omieszkam wykorzystać;-) Jakby co, mi pasuje.. bo stara formuła już zdążyła mnie znudzić}:-( tylko czy to nadal ten sam konkurs?Wg mnie tempo równe no bo 5 sekund na dole i 5 sekund u góry a czas ruchu to chyba nikt nie przedłuży. No ale ja tu nawet nie sprzątam (ale się wtrącam :-) ) Zmieniony przez - ojan w [...]

No ok ok Podporządkowuję się No dziś hack'i na 15powt mnie zmasakrowały Trochę chyba, za szybkie tempo dałem ale co tam Trza było do MC przejść

Dwadzieścia stopni woda i jeszcze w piance, tylko pozazdrościć :-) Wczoraj miałem chęć sprawdzić tempo mojego pływania, ale jak wlazłem do wody to zdecydowałem się tylko na nieruchomą w niej obecność. Temperatura spadła do 12 stopni z dalszą tendencją spadkową. Masakra. Ron,jak się ma pływanie kraulem grzbietowym do klasycznego z dupą do góry? [...]

Oto testy dzisiejszego egzaminku dzis urodziny i kilka piw poszlo hah, ale jakos dałem rade test zrobic Wiec : Pompki na poręczach sutki do poziomu poręczy tempo normalne (nie na szybkosc) bez kopania i hustania : 30 Pompki : klatką do pudelka od zapalek tempo tez normalne : 42 Podciagniecia : 17 Przerwa miedzy cwiczeniami poltorej minuty. [...]