Pompki vs. Przysiady

wycwiel

Oj Tsu nie kuś losu iti moze smukły ale dużooo może.

Ale ja w to wogóle nie wątpię, nawet jestem pewna. W ten żartobliwy sposób chciałam pogratulować wyniku, bo nie wiem, czy dam radę go przebić w przysiadach, o dipach nie wspominając


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-08-03 21:04:43

Nooo
Ja nie żartuję tu będą poważne cyfry.
Mi wiadomo chodzi o pompki klasyczne i mam nadzieję że będę bardzo gotowy na Puchar Dolnego Śląska właśnie z Waszą pomocą

Pompki na poreczach:
- 48 powt. ( iti )
- 39 powt. ( drazekm )
- 33 powt. ( Tsu )
- 31 powt. ( wycwiel )
- 16 powt. ( jsdolan )
- 16 powt. ( ojan )
Przysiady CC;
- 41 ( Tsu )
- 21 ( ojan )
- 20 ( jsdolan )
- 10 ( KEBUL )
Dobrze ze Tsu tu jest
Przysiady w cale nie cieszą się takim powodzeniem jak by wynikało z planów treningowych




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-04 00:05:53

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-04 08:43:33

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-04 08:48:42

No.. przysiady górą

Tsu - Ty tutaj za bardzo nie szalej. Na wp była zajawka o jakimś wyzwaniu 1000 przysiadów na raz (głupie wyzwania FB made) - i jakaś Chinka ledwo z życiem uszła...

No. Tsu to że Ty możesz to my wiemy
Naliczyłem 62 powt.i tyle wpisuję .
Myślę że rozsądnie będzie przerywać próbę w momencie gdy się wyrażnie zatrzymujemy na wyproście .Wyniki nie będa szły może przez jakis czas tak szybko do góry ale będzie bezpieczniej.To tak jako pomysłodawca bo cyfra cyfrą ale zdrowie najważniejsze. Chyba że robi się dane ćwiczenie na wielokrotnośc od wielu lat ( przechodziło się przez fazę wysiłku - "martwy" punkt ) i zdążyło się zabezpieczyć mimo to też zalecam wsłuchiwanie się w sygnały wysyłane przez nasze ciało i reagowanie na nie.

Przysiady z CC:
- 62 powt. ( Tsu )
- 21 powt. ( ojan )
- 20 powt. ( jsdolan )
- 10 powt. ( KEBUL )


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-05 11:24:56

Ale tak źle to chyba jeszcze nie wygląda, co??? Tzn. nie padłam na twarz po odłożeniu sztangi i właściwie zastanawiałam się nad kolejną dyszką, albo dwiema

wycwiel

Myślę że rozsądnie będzie przerywać próbę w momencie gdy się wyrażnie zatrzymujemy na wyproście .

Ale, że nie wolno odpoczywać w górze? Bo jak tak, to zgłaszam weto


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-08-05 12:48:45

Veto ?
Niby do czego ?
Stojąc ze sztangą pewnie że udowodnisz że przysiady i pompki z zatrzymaniem w cale się nie równoważą możliwością uzyskania podobnego wyniku.
Czy chodzi o podejście o jakim pisałem do wykonywania prób na max ilość powt.?
Przecież wiem że jesteś do tego przygotowana.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-05 13:16:10

Przecież wiadomo, że w pompkach i dipach nie mam z Wami szans. Przysiady dają możliwość odpoczynku między powtórzeniami i z tego korzystam, mogę spróbować nie robić dłuższych przerw, w zamian od początku zwolnić tempo wykonywania powtórzeń. Trzymanie 60 kg. na karku wbrew pozorom też męczy. W dipach też istnieje możliwość odpoczynku przy wyproście. Na początku konkursu nie było mowy o ograniczeniach typu równe tempo wykonywania powtórzeń.

Tsu Przecież wiem że poradzisz sobie i bez przerw . Trochę dlużej potrwa robienie cyfry ale jak przez to poprawią się Twoje i tak ogromne możliwości
Nie umieszczałem żadnego zapisu o wykonywaniu w równym tempie wierząc w podejście do tematu bez ułatwiania sobie drogi ale zaciekawiła mnie mozliwość odpoczynku przy pompkach na poręczach na wyproście . Masz jakiś patent ?