Pompki vs. Przysiady

drazekm
Ty się nie specjalizujesz ale dajesz radę i WL i WW .

A ja myślałem że ja się pomyliłem bo tez policzyłem 79 :)
Oglądam film w przyspieszeniu i wyciszony ale zrobiłem w końcówce głośniej i wrażenie bylo do jakich katuszy zdolny jest człowiek jak chce coś w życiu osiągnąć, mało tu takich jak Ty, podziwiam.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-04 18:49:03

Zobaczymy co z tego wyjdzie za miesiąc na zawodach
Ja co prawda sobie zaliczyłem ale jak są uwagi do mojego wykonania to zmienie wynik.

Drazekm, podpytuje tych którzy z wytrzymałością mi się kojarzą. W siłowej wersji wiem co w trawie piszczy. Jawor znowuż mi pasuje jako bardziej wszechstronny.

A pytam bo chodzi mi po glowie, może nie konkurs bo w tym dziale źle się kojarzy. Bardziej challenge gdzie można by było się sprawiedliwie zmierzyć.
Zarys mam taki, dwa ćwiczenia, gdzie ciężar CC jest punktem wyjściowym. Wyniki mierzone w pkt.
Przykład:
W wersji na raz kilogram ponad CC to 1 pkt
W wersji na maks jedno powtórzenie z CC to 1pkt
Np
Fanss
Wl 150 x 1 wynik 50pkt
Wycwiel wl 85*50 wynik 50pkt

Regulamin pod ćwiczenie wstawi każdy ze swojej dyscypliny np jak przysiad mc czy wl na raz z TS a na max powtórzeń wycwiel z wlw coś zastosuje i tak dalej.
Wyciskanie leżąc wydaje się najprostszym do znalezienia odpowiedniego współczynnika jak nie jeden do jednego to np kg to 0.5pkt a powtórzenie to 1pkt (no bo po pierwszych odpowiedziach widać że 1 do 1 raczej nie zadziała)
Nie mam za to pomysłu co można przeciwstawić przysiadowi czy MC bo tu na 1rm można trochę założyć a nie każdy może je robić.
A dwa a nawet 3 ćwiczenia po to żeby fachura w swojej dziedzinie nie pozamiatał w jeden dzień.
Jakiś boost dla dziewczyn, nie wiem np zdjęcie w bikini na koniec filmu to 10pkt dodatkowych i jedziemy

Co myślicie, jak to rozbudować, żeby walka była zaciekła i sprawiedliwa a zwycięzca mógł nosić tytuł ffifarafy sfd (bez certyfikatu)
Tylko nagrody nie wiem ogarnąć. Chyba że po 10pln wpisowego zrobimy, albo o honor


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-04 19:07:29

O i to nabiera sensu .
A dlaczego w przysiadach i martwym ciągu nie zostać przy CC tak jak przy wyciskaniu ( bo Tsu złoiła by nam dupy ).
Fanss myślę że trzeba z tym ruszyc nagrody olać bardziej podoba mi sie ten tytuł" fifarafa sfd "

Można zostać, bardziej chodziło mi o to, że nie każdy może je robić, vide problemy z kręgosłupem etc.

Ale mągą być trzy tytuły do wygarnięcia w wyciskaniu ,przysiadach i martwym ciągu ale koniecznie certyfikowane

Na certyfikaty można się zrzucić jestem za .

Wycwiel już jakiś czas myślę żeby zaproponować Ci sprawdzian bez obawy o barki,nie ucierpią jak przy rozpiętkach
możesz to potraktować jako przygotowanie w pompkach przed zawodami, ja już kiedyś spróbowałem i nie podniosłem na końcu Ty po czasach z pompek 5/5 myślę że spoko musiałby Ci kroś zapętlić utwór w powtarzanie.
Oczywiście nie musisz liczyć pompek ew. dopiero po filmie liczy się tylko ile razy wytrzymasz zrobić utwór
na słowa piosenki down opuszczasz się na dół na up podnosisz do góry





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-04 19:27:00

Powiem Ci tak tez to próbowałem ale bardziej mnie męczy wyłapywanie tego down i up niż samo wykonywanie.
Ja przy długich próbach sie całkiem" wyłączam" ( odpływam w inne miejsce nie wiem jak to wytłumaczyc jak byś się zapytał w tym czasie jak sie nazywam też miał bym problem ) i najlepiej mi się reaguje na prostą komendę musiał bym mieć kogoś kto taką by wydawał w odpowiednim czasie bo pewnie chodzi Ci o ilość cykli ( powtórzeń utworu ). Ale ciekawy pomysł . Ja tym czasem w ramach przygotowań do startu robie też 10/10.
Dzisiaj było 34 powt. w czasie 11 min. 20 sek. jeszcze lepiej tarza niż 5/5