tempo

w takim wieku tempo nie to samo

[...] wiejskie,twarogi,warzywa Na tych produktach głównie opiera się moja dieta Koniu nie wiem o jakich gównianych aero mówisz Bo powiem Ci szczeze ze pot leje się po jajach,jest tempo 8-) Ale jednoczesnie zdaje sobie sprawę że masz duze doswiadczenie Z drugiej strony ja zawaliłem miche Obecnie nie ma problemu z spadkiem fatu Za miesiąc wrzucę foty i [...]

[...] w kat.masters ( +50 ) :-)) I powiem tak możesz poprawić ten wynik wystarczy że zapomnisz o akcencie w ogóle bo chyba nie jest wymagany w tym konkursie. Wystarczy że jeszcze bardziej przyspieszysz tempo wykonania pierwszej 30 opuszczaj biernie sztangę do klaty i bardziej wykorzystaj swoją mocną broń - triceps ( ułożenie rąk na sztandze ) :-)

[...] na smitchcie skos bardzo dodatni - 3 x rozne chwyty, zmiana nawet w trakcie serii, powtorzen nie liczylem, po talerzu na stronie i robilem do zajechania, czesto zmieniajac tempo wykonywania powtorzen + 7. Wznosy hantli przed siebie ino troche bokiem i troche w ogole inaczej stojac xD - 3 x 20 Lydziocha 1. Wspiecia na palce siedzac - 5 x [...]

[...] 15, robilem do mega palenia i jeszcze 5) 6. Wznosy hantli na klatke stojac - 3 x 10 - 20 7. Rozpietki na skosie dodatnim lezac - 3 x nie wiem ile, kombinowalem, zmienne tempo, przytrzymania, bez roznicy Taki sobie nawet niezly trening mimo ze brakowalo mi dzis sily i motywacji to spompowac bylo trzeba to co trzeba wiec to zem ja uczynil i [...]

[...] kcal w tym dniu;) i na yt mozesz znalezc pelno takich systemow cwiczen :) ja np robie tak : 40s trucht w miejscu (najszybciej jak moge) wchodzenie na krzeslo 1min ( tempo normalne) pajacyki 30s ( najszybciej) krzeslo 1 min , trucht w miejscu 20s ( najszybciej) krzeslk 30s , pajacyki 10-15s (najszybciej) od 2 do 3 min odpoczynku i [...]

[...] miarę lekkie dla mięśni - wyraźnie dostały tylko łydki, uda zmęczone, ale jutro rano będą już sprawne. Za to kondycyjnie bajka. Pod koniec każdego podbiegu wypluwałem płuca, tempo pod koniec górki było dośc wolne jak na "sprint", ale tętno było takie jak trzeba, a chyba właśnie ono i jego wahania decydują o tym czy interwały są robione porządnie. [...]

[...] bardzo poprawił swoja technikę wczesniej miał problemy z wejsciem z bit wiec jedyna osoba z ktora mugł nagrywac to był ten osioł żurom ktory nigdy sie nie nauczy wchdozic z tempo co do samej firmy i popka to taki klimat maja wiec taki reap roba mi sie podoba ale odcinam sie od ideologi JP bo mi nic w sensie fizycznym nie zrobili wiec to raczej [...]

A jak nie wejdzie to głodówka xD nie no aż tak źle to nie, no ale będę mocno do tyłu w kwietniu i trzeba będzie trochę zwolnić tempo ;)

(sory, ze tak powoli wypuszczam kolejne odcinki, ale jest trochę zabawy z OCR i obróbką obrazków) Program ćwiczeń no biceps, triceps i przedramiona wg Larry Scott’a Ćwicząc według tego programu Larry Scott w ciągu 2 miesięcy zwiększył obwód ramienia o 5 cm. Ćwiczył 6 razy w tygodniu stosując superserie składające się z 4 ćwiczeń każda [...]

[...] rozgrzewkowe z obciążeniem 60-70% rekordu i 2 zasadnicze, z dużym ciężarem. Ilość powtórzeń 5-8 1.Przysiady ze sztangą na barkach, z zatrzymaniem w dolnej fazie ruchu, wolne tempo. Pracują prostowniki nóg, grzbiet i pośladki. 2.Podciąganie sztangi oburącz do klatki piersiowej w opadzie "przodem, chwyt średni. Pracują mięśnie [...]

[...] obudziłam się jak nowo narodzona, wyspana, zjadłam pyszne śniadanie, posiłki do pracy zrobione i już nie mogę się doczekać dzisiejszego cardio - 45 min bieżnia :) górka 6,0 tempo 5,5 To co było w niedziele, zazwyczaj mnie gubi ... cały tydzień trzymam się "harmonogramu" bo praca, obowiązki i wszystko jest poukładane, a przychodzi weekend - [...]

podwyższ nachylenie, przy tej samej prędkości, nie zmarzniesz, wręcz będziesz mokra %-) jestem w stanie ci to zagwarantować. ;-] dla mnie killerem jest nachylenie: 15, tempo: 5km/h, oczywiście bez żadnego trzymania się czy pomagania sobie rękami (jak to niektórzy robią)... marsz to marsz. %-)

Bo lekkie, na większym ciężarze zwalniam. W sumie tempo góra dół na tym filmiku dużo się nie różni. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-02-15 16:49:34

[...] ja bym polecił tak -stoper start - pierwsza seria -5 minut na stoprzerze - druga seria -10m- 3s .... 45 minut na stoprzrze -10ta seria stopera nie zatrzymujesz wiec tempo treningu jest zachowane, ktoregos dnia po prostu nie wyrobisz 8 powt w ostatnich seriach,na pewno nie w pierwszych, skumulowane zmeczenie da znac o sobie a nie [...]

[...] nie byłby w stanie obejść perfekcyjnej obrony poddań Chandlera. „Myślę, że moją największą przewagą jest to, że mam po prostu dobre podstawy i zamierzam utrzymać wysokie tempo, które jak wiemy, Tony może utrzymać. Sądzę jednak, że będzie to trochę ostrzejsze. Myślę, że moja siłą będzie zbyt duża dla niego. Uważam, że będę miał przewagę [...]

No to high 5: sam prawie się zrzygałem dziś na sali dzięki ślicznej koleżance, która tempo narzuciła haha :D

[...] dzień zgodnie z zaleceniami chłopaków z potreningu.pl oraz dodatkowo ćwiczenia. Przez całe głodowanie nie miałem nic z ćwiczeń, teraz narzuciłem sobie ostre jak dla mnie tempo i staram się ciągle to ogarniać. Idzie coraz lepiej, ale zauważyłem też, że wiele czasu zamuje mi (oprócz przygotowania michy i ćwiczeń) myślenie - co dzisiaj, gdzie [...]

[...] Dzień dobry Uginanie leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog Wspięcia na palce - stojąc - siedząc To sobie nóżki dobiłam %) Robiłam na zmianę z chłopakiem, który narzucał tempo... :w00t: po samych 8 seriach przysiadów już uda bolały, a jeszcze wykroki mnie czekały i reszta. Jestem zadowolona, ledwo chodziłam na salce baletowej |-) Jutro nie [...]

[...] nie jedząc więcej. Pytanie zasadniecze w jakim tempie teraz wychodzić z tej radykalnej diety. Dietetyczka zaleciła by dodawać sobie po 100 kcal/tydzień ale to jest tempo bardzo wolne. Co o tym sądzicie? Czy taka dieta przez pierwsze 3-5 dni może być? czy proporcje B, T, W moga być? /SFD/2017/2/21/40d35d1ac1614ceda91c062d9d8946c1.jpg [...]