[...] press sztangą 15x 18,5/ 10x 21/ 5x 23/ 10x 21/ 15x 18,5 3B swing sztangielka 15x 9/ 10x 12/ 5x 14/ 10x 12/ 15x 9 turlanie piłki pod siebie x30/10+10+10/ AERO: Bieżnia 10min (tempo zmienne: 2min7kmh\3min9kmh) WRAŻENIA: -RDL i wskoki OK -wyciskanie 26 już dość ciężko, wiosło ciężko -zarzut i PP tu od początku dość ciężko, 23 już bardzo ciężko, [...]
[...] "Niszczyciel". - Richard jest dobrze dobranym sparingpartnerem. Jest bardzo dynamiczny - zdradza "Super Expressowi" Adamek. - Nie walczymy na serio, ale tempo sparingów jest zawrotne. To tylko trochę mniejsza adrenalina niż przed prawdziwą walk Hall jest pod dużym wrażeniem umiejętności polskiego mistrza świata. - Tomek jest [...]
[...] w 2006 r. W czerwcu wygrał na punkty z Erikiem Hardingiem, jednym z czołowych zawodników tej wagi. Wprawdzie w pierwszej rundzie był liczony po prawym prostym zadanym w tempo, ale po 12 rundach wysoko wygrał na punkty. Dawson jest leworęczny. Jego najlepszą bronią zdaje się być prawa ręką, którą potrafi bić mocne ciosy proste i sierpowe, ale [...]
Zakwasy na całym ciele masakryczne, w każdym razie zaliczyłem 25 minut orbitreka - zmienne tempo i później rozciąganie całego ciała. A teraz..., czas na posiłek! %-) Dzisiaj padło na łopatkę wieprzową w sosie sojowym, do tego ryż i kubek, a może dwa zupki brokułowej, bo jest przezaj**ista. :D http://fotoo.pl//out.php?i=716133_dsc-0042.jpg A [...]
[...] to się aplikuje dziennie po jednej tabletce, a na opakowaniu zalecają po 3x dziennie po jednej, optymalnie będę brał dwie do posiłków. Od poniedziałku podkręcam tempo, zakwasy odpuszczają. Dzisiaj zrobię chyba raz jeszcze orbitreka i rozciąganie całego ciała, a jutro totalna regeneracja ciała. Jeszcze pytanie, bo lubię skoczyć na [...]
Wczoraj podkręciłem trochę tempo na siłowni - większe ciężary, no i od wczoraj zacząłem aplikować kreatynę - 5g bezpośrednio po I posiłku i drugie 5g do drugiego/trzeciego. Dzisiaj plan na dzień mi się posypał - wyskoczyło kilka spraw i udało mi się zrobić 10min orbitreka, później lekką odmianę tabaty - ćwiczenia tj. bieg bokserski itp - bez [...]
Hokejowa reprezentacja Polski weźmie udział w prestiżowym turnieju o Puchar Mont-Blanc. To spore wyróżnienie dla naszej kadry, która zagra w tym turnieju po raz pierwszy od sześciu lat - pisze "Tempo". Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003
Marcin Kolusz, zawodnik Podhala Nowy Targ, do niedzieli trenował w Trenczynie, gdzie spotkali się kandydaci do gry w NHL. Teraz 18-letni zawodnik wybiera się za Wielką Wodę - pisze "Tempo". Pozdro - Tomek - multimd
Jak informuje "Tempo", zdegradowane ze hokejowej ekstraklasy Zagłębie Sosnowiec zostało bez trenera. Mieczysław Nahunko objął bowiem funkcję szkoleniowca Cracovii. Ofertę z Krakowa otrzymało także kilku zawodników Zagłębia, m.in. bramkarz Łukasz Blot i Marcin Kozłowski. ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli [...]
[...] tłuszcz, a nie zagłodzić. Kumasz? - przy takiej nadwadze nie domagaj się szybkich rezultatów. One przyjdą jak będziesz ćwiczył i prawidłowo się odżywiał. Ale zdrowe tempo chudnięcia to kilogram półtora na tydzień. Więc - cierpliwośći. - zacznij ćwiczyć. Najlepiej jakbyś się zapisał na siłownie. Jak nie możesz, albo się wsydzisz - [...]
A co sądzicie o tym, żeby troche tempo podkręcił?? Np. 4min chodu i potem 1min takiego szybszego truchtu?? Czy zamiast spalać tłuszcz to będę tym wyrabiał sobie kondycje??
[...] nic dziwnego, że młodzież ma coraz więcej problemów z erekcją. Jest już mnóstwo osób uzależnionych od porno, a większość miała z tym stycznośc? Poza tym dochodzi depresja, tempo zycia, niezadowolenie ze swojego wygladu, niektorzy chca wygladac wrecz idealnie, a patrzac w lustro sylwetka odbiega daleko od normy i potem sa rozne problemy, wiele [...]
dzięki ;) Ostatnie 6 tygodni redukcji, tempo podkręcone, a przerwy miedzy seriami nie istnieją Emotikon wink /SFD/Images/2016/5/5/ec79dd6bc97040eea58eab6b3b5327cf.jpg
[...] trening + sporo nakladu aerobow.interalow dlatego dzis off jedynie aktywnosc interwał,aero , jutro total off i kolejny dzien będzie atakiem na kopyta plus aeroby więc dalej zakręce tempo. co do sylwetki zmiany zawuażalne mocne szczególnie gdy woda schodzi w dniach o niskiej ilosci wegli lub tez gdy nabije po małym reefedzie więc całkiem spoko.