tempo

Myślicie że na hipertrofię wpływa tylko ciężar-zakres powtórzeń? A mind-muscle,tut-tempo,długość przerw..i tak dalej.?

[...] Pełny zakres ruchu da się robić przy klacie tylko przy wyciskaniu, ale sztangielek. Myślicie że na hipertrofię wpływa tylko ciężar-zakres powtórzeń? A mind-muscle,tut-tempo,długość przerw..i tak dalej.? Sog. Trójboiści mają dużo więcej serii, ale za to dużo mniej powtórzeń. Ogólny TUT jest podobny do tego pod kątem kulturystycznym. 3x w [...]

Małe porównanie /SFD/2016/8/22/ef1ffa9e82134ee19f1b730e3d0a0816.jpg Jeśłi te zdjęcia to prawda, to trzeba przyznać, że tempo wzrostu Levrone'a jest niesamowite, tymbardziej mając na uwadze jakim szczawikiem był jeszcze niedawno jako kulturystyczny emeryt. Widać że koleś ma duże doświadczenie. Nawet nie wyobrażam sobie co on zjada :) jeszcze [...]

[...] Warto również pamiętać o wyższym udziale białka w diecie, które przyspiesza tempo przemiany materii, wspiera regenerację mięśni oraz nadaje posiłkom większej sytości, dzięki czemu nie odczuwamy głodu już godzinę po posiłku. Więcej na temat roli [...]

[...] przyzwoitości. Drugą grupę stanowią zwolennicy zjadania tego dnia wszystkiego co można dostać w cukierniach, na pułkach ze słodyczami czy w barach szybkiej obsługi. Ilości i tempo spożywania posiłków wyglądają tak jakby miały być ostatnimi w życiu. Z pewnością zdrowszym i rozsądniejszym wyborem będzie pierwsza opcja. Organizm otrzyma większą [...]

[...] na redukcji to samo xD ale to ma zwiazek z moim lh? Może mieć. Jak przegniesz z treningiem to odpowiedź hormonalna tego działania też będzie znaczna. Niekorzystna. W gruncie rzeczy to organizm się broni przed idiotyczną, zbyt ciężką pracą, mówi Ci wyraźnie "Hej, zwolnijmy trochę tempo! Niczego nie zbudujesz na wczoraj! Na wszystko trzeba lat!"

[...] Bardzo dużo gram w siatkę i kosza, a dodatkowe centymetry bardzo by mi sie przydały. Ale jeżeli za wiele nie urosnę to nic się nie stanie. Jak narazie to mam niecałe 16lat, tempo wzrostu 0,5cm na miesiąc i wierze że podrosnę. To tyle. A jak ktoś pisze, że ma 184cm, 15lat i chciałby urosnąć bo w klasie nie jest najwyższy to lekka paranoja. Ludzi [...]

Turok - tak jak kolega wyżej wspomniał nie przekreśla to Twoich szans na wzrost. Każdy ma swoje indywidualne tempo wzrostu. Jedni dojrzewają wczesniej inni później. Dodam jeszcze kilka sugestii co do wzrostu. Powinniśmy biegać 3-4 razy w tyg sprinty. Trening sprinterski z racji swojej wysokiej intensywności podnosi stężenie hormonu wzrostu w [...]

[...] Każda para rąk do pracy zaczęła się bardzo liczyć. Dzieci także pomagały w pracy na polach. A obciążenie pracą w dzieciństwie jest jednym z czynników, który przyhamowuje tempo wzrostu człowieka. To widać do dzisiaj. To, jaki wzrost osiągasz, zależy też od tego, gdzie mieszkasz. W Polsce o wiele niższy średni wzrost mają mieszkańcy wsi niż [...]

[...] długość naszego ciała zwiększa się stopniowo, aż do wieku dojrzewania, kiedy to następuje okres nagłego przyspieszenia wzrostu, który trwa około 2-3 lata. Następnie tempo wzrostu maleje gwałtownie i progresywnie. Mężczyźni rosną do około 21 roku życia. Masz dopiero 15 lat i już masz 170cm wzrostu, to jest jak najbardziej prawidłowy [...]

[...] zrozumiec sens wkładanego wysiłku w każde przedsięwzięcie..Dzięki temu trybowi życia(w odpowiednim rozumieniu tego zwrotu) mozesz zyskac spokój,nabrać nieco dystansu,zwolnic tempo w tym szaleńczym pędzie ówczesnego swiata..Kształtując charakter,pobocznie kształtujesz ciało,pracujesz więc kompleksowo nad swoją osobowością.A doskonalenie się to [...]

[...] więc jest ok :-)). Teraz o black bombs: Co możemy przeczytać o tym suplemencie na sklepsfd.pl: - Szybka utrata tłuszczu - Obniża apetyt i redukuje uczucie głodu - Podnosi tempo metabolizmu - Działa termogenicznie zielony- potwierdzam czerwony- nie zauważyłem; nie czuję tego. Co mogę dodać od siebie: - lepsze skupienie na treningu - pierwsze [...]

[...] tkanki tłuszczowej to zakres 65-75% tętna maksymalnego(220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) i mniej więcej w to tempo powinniścy celować. W praktyce bynajmniej nie trzeba niczego wyliczać by spalać tkanke tłuszczową. Oto kilka powodów : 1.W rzeczywistości najważniejsza jest [...]

[...] Heh mnie niestety film nie zdziwił <sie wymondrza> ;-P Koles pewnie miał najlepszą metodą robiony zabieg i wiem, że w tych przypadkach protokół postępowania rehabilitacyjnego w USA przewiduje ekspresowe tempo. Zazdroszcze mu, bo przynajmniej zanik mięśnia zminimalizuje. A co do bólu, to nie każdego boli tak samo po rekonstrukcji.

Tesyo - większość ludzi ma 150 stopni, niektórzy 160. Coś nie tak z Twoimi pomiarami. U mnie doszo do ok. 140. 15 stopni na tydzień to najlepsze tempo do rehabilitacji acl.

moniaiadi ,kolano nie jest jak nowe ale w niedzielę pojechałam na kulig konno w grupie jeźdźców,ok 10 km bez ulg,tempo zdrowych i w treningu,dałam radę jedynie po ok 3-ch km galopu w półsiadzie trochę zemdlała mi noga i póżmniej przez kilka minut nie mogłam sie pozbierać więc odpuszczajac nodze obiłam sobie zadek (ale jakiż to cudowny ból)Nawet [...]

Aż normalnie musiałem konto założyć, żeby się wypowiedzieć, bo straszne głupoty piszecie. Zwłaszcza wypowiedzi na temat testów sprawnościowych burzą mą krew. Pozwolę tu sobie przytoczyć moją historię. W sylwestra postanowiłem że rzucam studia dzienne, gdyż to nie widziałem się w zawodzie który miałbym po tych studiach wykonywać. Zawsze ciągnęło [...]

Chciałam zapytać, czym można pomanipulować, jeśli wyczerpało się możliwości obciążeniowe? Tempo? Liczba powtórzeń? Zmiana treningu? Co najpierw? Cel to redukcja. Niestety na razie nie mam stojaka do sztangi i obciążenia większego niż 45 kg. Prędko to się raczej nie zmieni. Dzięki za pomoc!

Witaj yoshy. Tempo dokładnie takie same przy dużych jak i małych. Płynne ruchy wolniejsze przy opuszczaniu z minimalnym niedoprostem rąk. Ruchu nie zatrzymujemy u góry. Pozdrawiam

[...] plany treningowe modyfikuj, a opcji ku temu jest cała masa. Nie trzeba zmieniać całego planu treningowego, możesz wymienić pojedyncze ćwiczenia, zmienić zakres powtórzeń, tempo itd. Fajnie też jest dołożyć czwarty dzień treningowy jeśli mamy taką możliwość, tylko wówczas przebudować trzeba cały plan treningowy bo fbw na 4 dni w tygodniu [...]